Awọn akoonu
Champagne, foie-gras, macaroons, awọn isinmi jẹ ọlọrọ ni awọn akoko ajọdun… ati ninu awọn kalori. Pataki ni ibẹrẹ ọdun jẹ nitorinaa lati tun ni igbesi aye ilera. Ati kilode ti o ko bẹrẹ itọju detox diẹ? Ilana : a dinku ounjẹ wa nipa idojukọ lori awọn ounjẹ ti o ni ilera nigba ti o nmu ara wa.
Oju: da awọ ṣigọgọ naa duro
Ẹfin siga, rirẹ… ti awọ rẹ ba jẹ kurukuru diẹ, awọn iṣe ti o dara mẹrin yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun ni itanna rẹ pada.
1. Bẹrẹ pẹlu wẹ oju rẹ mọ daradara lati yọ eyikeyi idoti kuro. Imukuro atike ti o tẹle pẹlu ipara tabi ọja ifofo ti o fi omi ṣan kuro yoo ṣe ẹtan naa.
2. Tẹsiwaju pẹlu a scrub lati yọ okú ẹyin ati ki o nu ara rẹ. Ti o ba jẹ ifarabalẹ paapaa, fẹ exfoliant ti ko ni ọkà.
3. Ni kete ti igbesẹ yii ba ti pari. oju rẹ ti šetan lati gba gbogbo awọn anfani ti iboju-boju. Ìwẹ̀nùmọ́, ìtùnú… ó wà lọ́wọ́ rẹ láti yan èyí tó bá irú awọ ara rẹ̀ mu (gbẹ́, àkópọ̀ tàbí òróró).
4. Níkẹyìn, cocoon o daradara pẹlu omi ara tutu ti o ba ṣeeṣe, munadoko nitori pe o ni idojukọ pupọ ni awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ounjẹ. Ati pe ti o ba dabi ẹni buburu, lo concealer lati tọju awọn baagi labẹ oju rẹ. Ma ṣe ṣiyemeji lati lo ipilẹ diẹ tabi ọra ti o ngbanilaaye tan mimu mimu fun ipa adayeba ti o ni idaniloju.
Massage: eto isinmi ti o dara / egboogi-wahala
Massages jẹ nla. Ṣugbọn a ko nigbagbogbo ni akoko tabi owo lati mu ọkan. Nitorinaa, lati bẹrẹ ọdun ni ẹtọ, fi ara rẹ fun ararẹ nipa ṣiṣe ipinnu lati pade ni ile-ẹkọ kan. O ṣeun si diẹ ninu awọn ikanni, o le pamper o lai kikan awọn ile ifowo pamo ju Elo.
Ni Yves Rocher, fun apẹẹrẹ, ifọwọra isinmi (wakati 1) jẹ awọn owo ilẹ yuroopu 55. Bakanna, Nocibé n funni ni itọju isinmi fun ẹhin pẹlu awọn iyọkuro omi ti o pẹ to iṣẹju 45. Itọju aromatic Guinot pẹlu awọn epo pataki tun jẹ igbadun pupọ (lati awọn owo ilẹ yuroopu 51 fun awọn iṣẹju 55 ti itọju). Ati pe ti o ba tun rii pe o gbowolori diẹ, beere lọwọ ọkunrin rẹ lati sọ ọ di ọkan pẹlu idi ti kii ṣe, epo fun imọlara diẹ…
Awọn ẹfọ ailopin ati awọn eso lẹhin awọn isinmi
Lati yọ awọn majele kuro, lọ alawọ ewe. Jade nitorina oti, taba, awọn ounjẹ ti o dun ati awọn ti o sanra pupọ. Dipo, fojusi lori ni ilera ounje eyi ti o ni ipa ti iṣan. Lori eto naa ni awọn ẹfọ, daradara jinna tabi ni irisi broth, ṣugbọn tun awọn eso, awọn woro irugbin, ẹja ti o tẹẹrẹ, ẹran funfun ati ọpọlọpọ omi, o kere ju 1 liters fun ọjọ kan. O tun le mu tii alawọ ewe, ẹda ti o lagbara ti a mọ fun awọn ohun-ini diuretic rẹ. Ero naa kii ṣe lati lọ si ounjẹ ti o muna ṣugbọn lati bẹrẹ laiyara awọn iwa rere kan ni ilera igbesi aye!
Sun, ọrẹ ẹwa rẹ ti o dara julọ
Ti o ba fẹ lati ka awọn imọran ẹwa ti awọn irawọ ninu awọn iwe irohin awọn obirin, o gbọdọ ti ṣe akiyesi pe ni ọpọlọpọ igba wọn sọrọ nipa "gilasi nla ti omi lẹhin oorun ti o dara". Nitorinaa lori eto naa: oorun, oorun ati oorun diẹ sii! Ara rẹ nilo rẹ lẹhin awọn alẹ kukuru ti o lo. Bi o ṣe yẹ, lọ sùn ni kutukutu ki o gba o kere ju wakati mẹjọ ti oorun. Ti o ba wa ni isinmi, ronu lati sun oorun ni kutukutu ọsan. Awọn iṣẹju 20 yoo to lati saji awọn batiri rẹ. Tun ranti lati mu afẹfẹ nigbagbogbo bi o ti ṣee. Ni awọn ọrọ meji: oxygenate ara rẹ ! Ati ki o ma ṣe duro ni titiipa. Fun igboya diẹ sii, (tun) bẹrẹ ere idaraya: ṣiṣere, odo… O wa si ọ lati yan eyi ti o baamu fun ọ ati iwuri ti o dara julọ. Ni eyikeyi idiyele, ni idaniloju, yoo ṣe ọ ni anfani nla julọ!