Awọn akoonu
Idaraya ita gbangba ti ẹbi mu ki eniyan sunmọ ara wọn, paapaa ti isinmi ba gba to awọn wakati diẹ ni ibi isinmi ni ọgba itura ilu kan. Lati jẹ ki o gbagbe, o nilo lati ṣe abojuto awọn paati mẹta - ibi ti o yẹ, ounjẹ ti o dun ati deede, ati akoko isinmi igbadun. Ọpọlọpọ awọn ere ita gbangba ti a mọ daradara ni a ṣe apẹrẹ boya fun ẹgbẹ nla ti awọn agbalagba tabi awọn ọmọde. Jẹ ki a wo awọn ere ita gbangba ti nṣiṣe lọwọ fun ẹbi, ti a ṣe apẹrẹ fun nọmba kekere ti awọn olukopa.
Awọn ere bọọlu ni iseda
Ere bọọlu ti o gbajumọ julọ ni bọọlu afẹsẹgba. Ko ṣe pataki lati ṣajọ gbogbo ẹgbẹ kan - bọọlu jẹ o dara fun eyikeyi nọmba awọn olukopa. Ti o ba n sinmi pẹlu awọn idile, pin si awọn ẹgbẹ meji - idile kan dipo ekeji, ati pe ti o ba sinmi lọtọ, tun mu bọọlu lati mu ṣiṣẹ pẹlu ọmọ rẹ (kalori). Paapaa gbigba bọọlu nikan n fa idunnu tootọ ninu awọn ọmọde.
O le mu folliboolu ṣiṣẹ pẹlu bọọlu ni iseda. Aṣamubadọgba fun nọmba kekere ti awọn olukopa ni a pe ni Ọdunkun. Ko si apapo ti o nilo! Gẹgẹbi awọn ofin, awọn olukopa gbọdọ dojuko ni iyika ki o lu rogodo, ni ọna kanna bi nigbati wọn ba n ṣiṣẹ bọọlu afẹsẹgba. Pẹlu awọn olukopa mẹta, gbogbo eniyan n ṣere fun ara rẹ, ati pẹlu mẹrin, o le pin si awọn ẹgbẹ meji.
Idunnu n ju ninu iseda
O nira lati fojuinu ere idaraya ita gbangba laisi awo Frisbee ti n fo. Ere nla frisbee egbe ni a pe ni Gbẹhin. Gẹgẹbi awọn ofin, awọn olukopa gbọdọ kọja disiki naa si awọn oṣere ti ẹgbẹ wọn, ati pe awọn alatako gbọdọ kọlu rẹ. O ti jẹ ewọ lati gbe ni ayika aaye pẹlu disiki kan - o le mu frisbee kan ni ọwọ rẹ ko to ju aaya mẹwa lọ. Lati mu Gbẹhin ni ita, o nilo eniyan mẹrin o kere ju.
Yiyan si sisọ frisbee n ju awọn oruka. Meji tabi diẹ ẹ sii awọn ẹrọ orin le kopa nibi. Lati mu ṣiṣẹ o nilo awọn nudulu, lati eyiti o nilo lati ṣe awọn oruka. Ni ọran yii, o le jabọ awọn oruka mejeeji, fifọ wọn si awọn nudulu ti o jade kuro ni ilẹ, ati nudulu sinu awọn oruka naa. Ẹnikẹni ti o ba kọlu ibi-afẹde diẹ sii (gba awọn aaye) jẹ nla. Tialesealaini lati sọ, ere naa ndan didan ilosiwaju ati iṣọkan.
Awọn ere agbeko
Elegede, badminton ati awọn disiki-racquets ogosport jẹ awọn ayanfẹ ti ko ṣe ariyanjiyan laarin awọn ere ita gbangba ti n ṣiṣẹ. Lakoko ti elegede jẹ diẹ ti o dara fun ṣiṣere ni ẹhin ẹhin pẹlu ogiri bouncing, lẹhinna badminton ati yiyan disiki igbalode rẹ dipo awọn ẹja ibile jẹ o dara fun awọn agbegbe ṣiṣi. Awọn ofin ti badminton ni a mọ si gbogbo eniyan, ati ogosport jẹ ohun kanna, ṣugbọn dipo awọn agbọnrin nibẹ ni awọn disiki rirọ, ati dipo ti shuttlecock nibẹ ni aerodynamic bọọlu pataki kan ti o bounces nikan lati oju apapo ti disiki naa.
Awọn anfani akọkọ ti awọn disiki raketti lori badminton:
- Gba aaye to kere si;
- Awọn disiki wa ni ọpọlọpọ awọn titobi;
- Bọọlu naa tọ diẹ sii ju shuttlecock;
- Disiki naa le rọpo frisbee;
- Ko si awọn ofin lile ati iyara - o wa si ọ bi o ṣe le mu disiki naa;
- Ere naa ko nilo awọn ọgbọn pataki ati awọn ihamọ ọjọ ori.
Awọn anfani akọkọ ti badminton ni pe kii ṣe ere nikan, ṣugbọn ere idaraya ti o wa fun gbogbo eniyan, eyiti o tun ṣe iyọda aapọn, n fun awọn ẹdun ti o dara, ilọsiwaju agility ati iṣọkan, ati ṣe iranlọwọ sisun awọn kalori.
Bii o ṣe le mu ọmọde ni ibi ayẹyẹ kan
Lati gbin ninu ifẹ ọmọde fun awọn iṣẹ ita gbangba, o nilo lati jẹ ki o nifẹ si. Ti ilẹ naa ba gba laaye, ṣe ifilọlẹ ẹyẹ nla ti o ni awọ si ọrun. Kite fò dùn awọn ọmọde, ṣe iranlọwọ lati dagbasoke dexterity ati ipoidojuko awọn agbeka. Eyi kii yoo ṣe ipalara fun awọn agbalagba boya, paapaa nitori o le ni ilọsiwaju ninu ẹkọ yii - ṣe awọn ẹtan pupọ pẹlu kite kan ni ọrun.
Ti o ba fẹ ki ọmọ rẹ ṣere funrararẹ, lẹhinna Iṣọdẹ Iṣura jẹ pipe. Iṣẹ obi ni lati ṣajọ atokọ iṣura, eyiti o le pẹlu ọpọlọpọ awọn ododo, awọn ẹka, awọn nkan ati eweko ti awọn apẹrẹ ati awọn awọ pupọ. Fun atokọ iṣura si ọmọ rẹ lati wa gbogbo awọn ohun kan. Fun ṣiṣere lori okun, o le ṣafikun awọn ibon nlanla ati awọn okuta ti awọn apẹrẹ ti ko dani si atokọ naa, ati pe ti o ba lo akoko ni ita ilu, lẹhinna awọn ẹka tabi awọn ododo ododo.
Apẹrẹ fun isinmi isinmi
Nigbati o ko ba nireti ṣiṣe ni ayika pẹlu rogodo tabi awọn raketi, ṣe ere idakẹjẹ ati kere si ere Ooni. O yẹ fun awọn ile-iṣẹ nla ati kekere pẹlu tabi laisi awọn ọmọde. Awọn ofin jẹ rọrun - alabaṣe ṣe ọrọ kan ti o ṣe apejuwe pẹlu iranlọwọ ti awọn iṣipopada ati awọn oju oju, ati awọn iyokù gbọdọ gboju le won (kalorizator). Lẹhin eyi, ẹtọ lati gboju le ọrọ naa kọja si ẹni ti o mọ. Ọna nla lati ni igbadun ni iseda.
Awọn ere n fun awọn ẹdun rere, ṣe iyọda wahala ati idagbasoke. Wọn ṣe iranlọwọ lati mu awọn eniyan papọ, ati tun jẹ ki isinmi jẹ igbadun ati iranti. Fun awọn eniyan ti o ṣe igbesi aye igbesi aye oniduro, awọn ere ita gbangba funni ni aye lati mu iṣẹ ṣiṣe ti kii ṣe ikẹkọ wọn pọ, ni aisiṣe ati pẹlu idunnu lati jo ọpọlọpọ ọgọrun kalori.