Awọn akoonu
Ipanu ọsan fun awọn ọmọde: kini lati ifunni, kini lati fun ọmọ naa
Ipanu ọsan fun awọn ọmọde labẹ ọdun 7 jẹ ounjẹ pipe. Ni akoko yii, a gba ọ niyanju lati fun awọn ounjẹ ti a ṣe ilana ti kii-gbona: apples, yogurt, curd. Ṣugbọn ti ọmọ ba jẹun ti ko dara ni akoko ounjẹ ọsan, ipanu ọsan yẹ ki o jẹ diẹ sii. Fun ọmọ rẹ ni casserole kan, warankasi ile kekere, porridge iresi pẹlu awọn eso ti o gbẹ.
Ipanu aṣalẹ fun awọn ọmọde: kini lati jẹ
Nigbagbogbo, awọn iya rọpo ounjẹ kikun pẹlu kukisi pẹlu tii tabi wara, bun didùn, tabi paii kan. Nitoribẹẹ, ṣiṣe bẹ jẹ aifẹ, ṣugbọn ti ko ba si awọn aṣayan miiran, o yẹ ki o ṣe abojuto didara awọn ọja naa. O dara lati yan awọn kuki ti o rọrun julọ, oatmeal tabi diduro. Jẹ ki awọn pies jẹ ndin, kii ṣe sisun.
Ipanu ọsan fun awọn ọmọde yẹ ki o ni awọn eso ati awọn ọja wara fermented.
Awọn ounjẹ lactic acid ati awọn eso didùn jẹ apẹrẹ fun ipanu kan. Awọn ounjẹ wọnyi ko dara daradara pẹlu awọn ounjẹ miiran, nfa bakteria ikun ati gaasi. Ìdí nìyẹn tí wọ́n fi pín oúnjẹ ọ̀sán kan fún ìlò wọn.
O dara lati yan wara-ọra kekere fun fifọ. Nipọn ati eru ounje kuku ju mimu.
O jẹ dandan lati kọ ẹkọ bi o ṣe le darapọ tii ọsan pẹlu ounjẹ alẹ. Ti o ba ti fun ọmọ rẹ ni ipanu pẹlu ọra pupọ ati awọn ounjẹ kalori giga, gbero nkan ti o rọrun fun ounjẹ alẹ. Tan pẹlu awọn ẹfọ stewed, porridge ninu omi, tabi omelet kan.
Awọn pancakes ati awọn pancakes ti a pinnu fun ipanu ọsan kan le jẹ "imọlẹ" nipa fifi oatmeal, awọn Karooti grated, apples, elegede si esufulawa. Abajade jẹ ounjẹ ti o dun ati itẹlọrun. A ṣe iṣeduro lati rọpo iyẹfun alikama lasan pẹlu oat ti o wulo diẹ sii tabi iyẹfun buckwheat.
Kini lati fun ọmọ rẹ fun ipanu ọsan: awọn imọran ounjẹ
Akoko ti o dara julọ fun ipanu ọsan jẹ lati 16 pm si 17 pm. O jẹ ni akoko yii pe ara ti o rẹwẹsi nilo isinmi ati rere, gbigbọn diẹ ṣaaju ki o to jẹun. Ni afikun, ni aṣalẹ, kalisiomu dara julọ lati awọn ọja wara fermented.
Awọn apẹẹrẹ ti ipanu fun awọn ọmọde kekere:
- Ewebe vinaigrette drizzled pẹlu olifi epo. Mura rẹ pẹlu awọn eroja akoko;
- omelet kan tabi meji ti eyin ti a fi lile;
- saladi eso;
- awọn ẹfọ ti a ge daradara tabi awọn eso ti a dapọ pẹlu warankasi ile kekere;
- gilasi kan ti kefir tabi wara, apple kan.
A gba awọn ọmọ ile-iwe niyanju lati ṣafikun ounjẹ pẹlu awọn eso tabi awọn irugbin. Rọpo awọn didun lete pẹlu awọn eso ti o gbẹ tabi yan awọn ti ko ni ipalara: marshmallows, marmalade.
Ti o ba ti crumb ní kan gan buburu ale, fun u kan ina Ewebe tabi adie bimo, broth pẹlu halves ti eyin. Dipo ti akara, o jẹ dara lati ya crackers. Ko ṣe eewọ lati fun ọmọ naa pẹlu ọbẹ tabi ekeji ti o ku lati ounjẹ ọsan.
Awọn ọmọde ti ọjọ-ori eyikeyi jẹ itọsọna nigbagbogbo ni ounjẹ wọn nipasẹ awọn obi wọn. Ti Mama ati baba ba jẹ ounjẹ ti o ni ilera ati tẹle ilana ijọba, ọmọ naa ko ni ni idaniloju fun igba pipẹ lati jẹ ipanu ni ipanu ọsan.