Gbogbo awọn otitọ nipa awọn anfani ti ori ododo irugbin bi ẹfọ

Bilondi iṣupọ yii nigbagbogbo dabi iwunilori pupọ. Ko ṣe olokiki ni sise bi eso kabeeji funfun ibatan rẹ, ṣugbọn tun fẹran pupọ nipasẹ ọpọlọpọ ati pe o wa ni aye ti o yẹ ninu akojọ aṣayan. Ati pe awọn idi pupọ wa lati nifẹ rẹ, ko dabi eso kabeeji funfun, o rọrun lati daajẹ, ati atokọ ti awọn nkan ti o wulo wa ni ipele to dara.

Igba

Akoko ti ori ododo irugbin bi ẹfọ bẹrẹ ni Oṣu Kẹjọ. Eyi ti o han ni iṣaaju lori awọn selifu wa ni a gbe wọle si wa lati awọn orilẹ-ede miiran.

BOW A TI LE MỌ

Nigbati o ba ra ori ododo irugbin bi ẹfọ, san ifojusi si ori ti o lagbara ati eru pẹlu awọn ewe alawọ ewe. Ko yẹ ki o wa awọn aaye dudu lori eso kabeeji, ti iru awọn aaye ba han lakoko ibi ipamọ, rii daju pe o ge awọn aaye wọnyi.

OHUN TI O ṢE

Nikan 50 giramu ti ori ododo irugbin bi ẹfọ yoo ni anfani lati fun ọ ni iwuwasi ojoojumọ ti Vitamin C, ni afikun si rẹ, eso kabeeji ni awọn vitamin A, D, E, K, H, PP ati ẹgbẹ B. Ati pe awọn ohun elo macro tun wa: potasiomu, kalisiomu, chlorine, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, sulfur, iṣuu soda; wa kakiri: Ejò, irin, manganese, sinkii, molybdenum, koluboti. Awọn nkan pectin wa, bakanna bi malic, citric, folic ati pantothenic acids.

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ni okun isokuso ti o kere ju, fun apẹẹrẹ, eso kabeeji funfun, nitorinaa o ni irọrun digested ati pe o kere si irritates awọ-ara mucous. O tẹle lati eyi pe ori ododo irugbin bi ẹfọ jẹ paapaa wulo fun awọn eniyan ti o jiya lati gastritis, ọgbẹ inu, ati fun lilo ninu ounjẹ ọmọ.

Pẹlu yomijade ti ko lagbara ti oje inu, ounjẹ ti eso ododo irugbin bi ẹfọ ni a ṣe iṣeduro; o tun ṣe itọkasi fun awọn arun ti ẹdọ ati gallbladder, bi o ṣe n ṣe igbega yomijade bile ati iṣẹ inu.

Vitamin H tabi biotin ṣe idiwọ awọn ilana iredodo ti awọ ara. Nigbagbogbo o wa ninu akopọ ti awọn ọja itọju awọ oju.

Oje ori ododo irugbin bi ẹfọ ni a ṣe iṣeduro fun àtọgbẹ, anm, awọn rudurudu kidinrin.

BAWO NI LO ṢE

Ori ododo irugbin bi ẹfọ ti wa ni sise, sisun, steamed. Wọn ti wa ni afikun si Ewebe stews ati stewed. Yoo wa bi satelaiti ẹgbẹ ati fi kun si awọn ọbẹ. Awọn pancakes ni a ṣe lati inu rẹ ati fi kun si awọn pies. Wọn ti wa ni tun pickled ati aotoju.