Diẹ ninu awọn eniyan ni iriri ere iwuwo ti ko ṣe alaye nigbati wọn tẹle ounjẹ ajewewe. Kilode ti diẹ ninu awọn ajewebe ṣe iwuwo ju ki o padanu iwuwo nipa yiyipada si ounjẹ ajewewe? Awọn kalori ti o wa ninu warankasi nigbagbogbo n ṣalaye ere iwuwo ti awọn alaiwu.
Jijẹ ẹran ti o dinku ati diẹ sii awọn eso ati ẹfọ dara fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn diẹ ninu awọn onjẹjẹ ṣe akiyesi ere iwuwo. Ati idi akọkọ ni ilosoke ninu awọn kalori ti o jẹ. Nibo ni awọn kalori afikun wọnyi wa lati? O yanilenu, wọn wa ni akọkọ lati awọn ọja ifunwara, pataki warankasi ati bota.
Kii ṣe otitọ pe awọn ajewebe ni lati jẹ warankasi lati ni amuaradagba ti o to, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ajewebe ro pe o jẹ.
Ni ọdun 1950, apapọ olumulo AMẸRIKA jẹun nikan 7,7 poun warankasi ni ọdun kan, ni ibamu si USDA. Ni ọdun 2004, apapọ Amẹrika jẹ 31,3 poun ti warankasi, nitorinaa a n rii ilosoke 300% ni lilo warankasi. Ọgbọn-ọkan poun ko dun ju buburu, ṣugbọn ti o ju 52 kalori ati 500 poun ti sanra. Ni ọjọ kan eyi le yipada si afikun 4 poun lori ibadi rẹ.
Ṣe awọn onibara njẹ awọn ṣoki ti o tobi ju ti warankasi? Diẹ ninu rẹ jẹ, ṣugbọn kọja iyẹn, ida meji ninu mẹta ti warankasi ti o jẹ ni a rii ni awọn ounjẹ ti a ṣe ilana bii pizzas tio tutunini, awọn obe, awọn ounjẹ pasita, awọn succulents, pies, ati awọn ipanu. Nigbagbogbo a ko mọ pe warankasi wa ninu ounjẹ wa.
Eleyi jẹ gan ti o dara awọn iroyin fun awon ti o wa ni setan lati ge pada lori warankasi. Yẹra fun warankasi gba wa niyanju lati jẹ diẹ sii ti ara ati awọn ounjẹ ti a ti ni ilọsiwaju diẹ gẹgẹbi awọn eso ati ẹfọ. Eyi tumọ si idinku iye awọn kemikali, awọn ọra ti o kun ati awọn epo hydrogenated - mẹta ti awọn okunfa ipalara ninu ounjẹ wa.