Ọpọlọpọ eniyan tun foju kọ imọran lori ounjẹ ati asegbeyin si awọn ounjẹ. Diẹ ninu wọn jẹ irokeke gidi si ilera eniyan, tun ṣe iṣelọpọ iṣelọpọ taara ati ṣe idiwọ pipadanu iwuwo. Awọn ounjẹ wo ni o ko gbọdọ gbiyanju funrararẹ?
Mimu onje
Ounjẹ pẹlu awọn olomi ni ipa ibajẹ lori tito nkan lẹsẹsẹ. Laarin ọsẹ kan, o yẹ ki o jẹun nikan awọn oje, awọn oje, awọn omitooro, ati awọn tii tii ninu ounjẹ yii. Ara eniyan ko ni ibamu lati gba ounjẹ ilẹ. Awọn ege ri to ati cellulose ru peristalsis, mu ṣiṣẹ iṣelọpọ ti awọn ensaemusi, ati jijẹ n fa itọ ati bẹrẹ ilana ijẹ. Ti gba eyi, ara yara yara kuro ni aṣẹ.
Ounjẹ didùn
A funni ni ounjẹ yii laarin awọn ọjọ 7 lati jẹ awọn ounjẹ ti o dun nikan, pẹlu chocolate - 100 giramu fun ọjọ kan. Iye glukosi nla kan wọ inu ara, fa awọn iyipo didasilẹ ninu gaari ẹjẹ, fa awọn efori, ikun-inu, ilera ti ko dara, ati rudurudu ti tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn carbohydrates tun ja si rudurudu ti eto homonu.
Onjẹ kekere kabu
Gbogbo awọn ounjẹ pẹlu awọn ihamọ lori awọn onjẹja ti onjẹun ni a ka si eewu fun ilera. Iye amuaradagba nla kan ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo ṣugbọn nitori aini awọn eroja miiran ti ara kuna. Pẹlupẹlu, ounjẹ yii ko han ni glukosi, nitorinaa iṣẹ kekere ati awọn aati idaduro. Ni afiwe, gbigbẹ wa, eyiti o kan gbogbo awọn ara ti ara eniyan.
Onjẹ pẹlu Apple cider vinegar
Lori ounjẹ yii, isọdọkan n mu ọti kikan Apple ni owurọ lori ikun ti o ṣofo. Ti o jẹ pe o mu iṣelọpọ pọ si ati iranlọwọ lati sun ọra ara. Awọn acids Organic n ṣe iranlọwọ gangan jijẹ ounjẹ ati ṣe alabapin si pipadanu iwuwo. Sibẹsibẹ, wọn gbọdọ jẹ ingested pẹlu ounjẹ ati fifọ ni inu. Acidly irritates awọn inu mukosa, ifun, Abajade ni onibaje arun ti awọn wọnyi ara lori ohun ṣofo Ìyọnu.
Mono -
Mono-ounjẹ jẹ ọkan ninu awọn ọja laarin awọn ọjọ 7-10. Fun apẹẹrẹ, buckwheat, Apple, ounjẹ kefir. Ihamọ didasilẹ ti ounjẹ iwọntunwọnsi nyorisi aiṣedeede ti ara. Yato si, ọja kanna, fun apẹẹrẹ, citrus, le binu awọn odi ti awọn ara inu ikun ati inu, ati buckwheat le ja si àìrígbẹyà. Awọn onimọran ounjẹ ṣeduro ṣiṣeto monody ãwẹ 1-2 ọjọ. Ṣugbọn ounjẹ mono-igba pipẹ jẹ ipalara fun eniyan.
Awọn oogun oogun
Pelu ohun osise ban, awọn dudu oja ati ki o si nibẹ ni "idan" egbogi fun àdánù làìpẹ. Pupọ ninu wọn ni awọn ẹyin ti parasites ti o pọ si ninu ara eniyan ati ṣe alabapin si pipadanu iwuwo nipasẹ jijẹ awọn ounjẹ. Awọn ọja miiran ni awọn laxatives tabi awọn eroja psychotropic ti o le fa ipalara ti ko ṣee ṣe si ara rẹ.