Awọn akoonu
Awọn ifosiwewe ti o fa ọgbẹ igbaya, pupọ. Ati ọkan ninu wọn - ko ni awọn eroja pataki, titẹ si ara pẹlu ounjẹ.
Awọn onimọ-jinlẹ ṣe iṣeduro ilosoke agbara ti awọn ounjẹ atẹle lati yago fun aisan ati yago fun awọn ifasẹyin.
plums
Prunes - orisun ti ọpọlọpọ awọn antioxidants ti ko gba laaye awọn ipilẹṣẹ ọfẹ lati wọ inu ara wa. O tun ṣe imudara tito nkan lẹsẹsẹ, ṣe agbega iwẹnumọ ifun, ati nitorinaa gbigba akoko ti awọn ounjẹ, idilọwọ ọpọlọpọ awọn arun.
tomati
Awọn oje tuntun, awọn bimo - gbogbo wọn ni lycopene, iye eyiti o pọ si pẹlu itọju ooru. O jẹ apopọ kemikali ti o daabobo ara lati eyikeyi aarun, pẹlu aarun igbaya.
Walnuts
Awọn eso - orisun ti awọn ọra ti o ni ilera ati ọpọlọpọ awọn microelements ti o ṣe idiwọ idagbasoke awọn eegun ni gbogbo awọn ara ati awọn eto ti ara eniyan. Lara wọn, awọn amino acids anfani, awọn vitamin B1, B2, C, PP, carotene, epo pataki, irin, ati iodine.
Ẹfọ
Awọn eso alawọ ewe wọnyi ni itọwo, kii ṣe fun gbogbo eniyan, ṣugbọn akopọ rẹ yẹ lati lo si itọwo kan pato. A lo Broccoli ni awọn ounjẹ lati ṣe idiwọ ọpọlọpọ awọn oriṣi ti akàn, bi o ti ni sulforaphane - nkan ti ko gba laaye awọn eegun lati dagbasoke ati dagba. O tun pa awọn kokoro arun ti o fa ọgbẹ inu.
Oje pomegranate
Awọn irugbin pomegranate ati oje ni ọpọlọpọ awọn antioxidants ti o yomi awọn carcinogens lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o wọ inu ara lati agbegbe ita. Oje pomegranate wẹ awọn ohun elo ẹjẹ jẹ ati ṣe idiwọ awọn eegun ti idaabobo awọ ẹjẹ.