Araflex. Anfani tabi ipalara?

Bodyflex ti jẹ olokiki ni Ilu Russia fun ọdun 20 ati pe o tun da duro ipo ti itọsọna aramada julọ ti amọdaju “fun ọlẹ”. Siwaju ati siwaju sii awọn ijiroro ati awọn apejọ ni a ṣẹda, nibiti awọn dokita, awọn olukọni amọdaju ati awọn oṣiṣẹ n jiyan pẹlu ara wọn.

Nkan yii ni gbogbo awọn ẹya ti “Awọn Aleebu” ati “Awọn konsi” ati lori ipilẹ wọn, awọn ipinnu ni a fa ti yoo ran ọ lọwọ lati pinnu iwulo ati pataki iru ẹru yii ni pataki fun ọ.

 

Nọmba ti ikede 1. Iṣoogun

Lati oju ti oogun, Bodyflex da lori hyperventilation ti awọn ẹdọforo, eyiti o pese ẹjẹ pẹlu atẹgun ni awọn iwọn nla. Ṣugbọn nitori mimu gigun ti ẹmi lori imukuro (awọn aaya 8-10) ko gba laaye idasilẹ erogba dioxide ati ṣe atẹgun ayika ẹjẹ. Ati pe, bi abajade, ni ilodi si, o fa aini aini atẹgun. Ati pe eyi le ja si awọn abajade ti ko ṣee ṣe atunṣe:

  • Arrhythmias
  • Iṣẹ ọpọlọ ti n bajẹ
  • Irẹwẹsi ti ajesara
  • Alekun titẹ
  • Imun alekun sii ti akàn

Awọn idiyele ti awọn itọkasi fun ikẹkọ Araflex:

  • oyun
  • Awọn ọjọ pataki
  • Awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ
  • Awọn arun ti atẹgun atẹgun
  • Awọn arun oju
  • Eyikeyi awọn arun onibaje
  • Niwaju èèmọ
  • ORZ, ORVI
  • Arun tairodu

Ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣakoso Bodyflex, o nilo lati kan si dokita rẹ. Ati pe ti o ba jẹ dandan, rii daju lati ṣayẹwo fun awọn iyapa ti o ṣeeṣe.

Nọmba ti ikede 2. Imọ-ara

Ko dabi ẹya iṣoogun, ko ṣe idiwọ ọpọlọ ti atẹgun, nitori ilana mimi fojusi kii ṣe lori imukuro nikan, ṣugbọn tun lori ifasimu. O ṣe pataki lati fa afẹfẹ pupọ bi o ti ṣee ṣe sinu awọn ẹdọforo mejeeji ati diaphragm naa. Ati pe o jẹ deede iru ẹmi jinlẹ ti o san owo fun aini atẹgun lakoko imukuro ati didimu ẹmi naa.

Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati ṣe iṣẹ ni kikun ti Bodyflex, o ṣe pataki lati ṣakoso ilana mimi to tọ. Eyi le gba ọsẹ kan, ati nigbakan paapaa ọsẹ meji. O dara julọ lati gba awọn ẹkọ lati ọdọ olukọ kan. Lẹẹkansi, yago fun awọn charlatans.

 

Nọmba ti ikede 3. Ilowo

Awọn oṣiṣẹ, ni ida keji, pin. Ẹnikan kigbe pe Bodyflex ko ṣe iranlọwọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ ni itẹlọrun pẹlu abajade naa. Pupọ, gẹgẹbi ofin, jẹ eniyan ti o ni iwọn apọju, tabi pẹlu awọn ẹya ara olokiki ti o nira pupọ ni agbegbe lati yọkuro.

A to nkan, bi ofin, jẹ eniyan ti o ni iwuwo deede ati awọn abuda giga. Ni opo, o nira sii fun wọn lati padanu iwuwo nipa ṣiṣe eyikeyi ere idaraya. Ara njà si ẹni ikẹhin, daabobo ararẹ kuro lọwọ rirẹ.

 

Ti o ba fẹ looto, ko si awọn itọkasi, wọn gbimọran dokita kan. Danwo.

Kini o nilo lati ronu boya, lẹhinna, BẸẸNI!

  1. Lakoko ti o n ṣakoso ilana ilana mimi, ṣe akiyesi si ara rẹ. Aisan ti o wọpọ julọ ni dizziness. Lehin ti o ti ni irọrun, o jẹ dandan lati da duro ati mu imularada pada. Labẹ ọran kankan o yẹ ki o tẹsiwaju adaṣe titi iwọ o fi gba pada ni kikun. Ti irun ori ba tẹsiwaju, dawọ adaṣe.
  2. O nilo isinmi laarin awọn isunmọ. Isinmi ni Boflex jẹ ẹmi ti o mọ.
  3. O ti mọ ilana atẹgun, o ni irọrun ti o dara. O to akoko lati bẹrẹ ṣafihan awọn adaṣe. Bẹrẹ pẹlu awọn ti o rọrun julọ. Ko si ju awọn adaṣe 2 lọ lati bẹrẹ pẹlu. O lo iṣẹ ti awọn iṣan, ati pe eyi jẹ ẹrù afikun lori ara.
  4. Lẹhin ikẹkọ, dubulẹ fun iṣẹju 5, mu imularada pada. Mu iwe.
  5. Aarin laarin jijẹ ati adaṣe yẹ ki o kere ju wakati 2 lọ, ko si ju wakati 3 lọ. O dara julọ lati ṣe adaṣe ni owurọ lẹhin sisun. Nitorinaa iwọ ati ara yoo ji, ki o gba idiyele fun gbogbo ọjọ naa. Ati iṣẹju 30 lẹhin ikẹkọ o dara ki a ma jẹ ohunkohun.
  6. A ko ṣe iṣeduro lati gbe awọn ikẹkọ ni irọlẹ. O le di ovexcited ati dabaru oorun.
  7. Bii pẹlu eyikeyi agbegbe amọdaju, o nilo lati ṣeto awọn ọjọ isinmi. Eyi ṣe pataki julọ ni awọn ipele ibẹrẹ ti iṣe. Eyikeyi ẹrù tuntun lori ara jẹ wahala nigbagbogbo. Paapa ti o ba ni irọrun nla, eyi ko tumọ si pe ara ko rẹ.
  8. Ni ibere ki o ma sọ ​​gbogbo “amọdaju ti eniyan” ti n ṣe Bodyflex, o ko le yi ounjẹ rẹ pada, pe eyi jẹ ere idaraya “fun ọlẹ.” O ṣe pataki lati ṣe akiyesi ijẹẹmu ati iwọntunwọnsi omi ni gbogbo igba, paapaa nigbati o ko ṣe ohunkohun rara.
 

ipa

Egba eyikeyi iru iṣẹ ṣiṣe ti ara ni ifọkansi ni imularada ati imudarasi awọn ọna ita ati ti inu nifẹ igbagbogbo. Nitorina, ninu awọn ere idaraya, ijọba jẹ pataki.

Ti o ba tẹle ilana ikẹkọ, ounjẹ ati iwọntunwọnsi omi, iwọ yoo bẹrẹ lati ṣe akiyesi ipa naa lẹhin ọsẹ meji:

  1. Alabapade ti awọ ara.
  2. Fun igbadun, rin si ilẹ-ilẹ 7-9th. Iwọ yoo ṣe akiyesi pe o rẹ diẹ, ati pe ẹmi mimi kere si.
  3. Ṣe akiyesi ohun orin iṣan rẹ, paapaa isanku rẹ.
  4. Ti o ba jẹ pe, sibẹsibẹ, o ṣe akiyesi awọn itara ti ko dun ninu ara rẹ, dizziness bẹrẹ lati lepa, lorekore imu imu wa. Da idaraya duro ki o wo dokita kan.
 

Ati ki o ranti pe Bodyflex tun jẹ iru ariyanjiyan ti iṣẹ ṣiṣe ti ara. Jẹ fetísílẹ si ara rẹ! Tọju ararẹ!

O le kọ ẹkọ ilana mimi ati awọn adaṣe oluwa nipa kika nkan Ara Bodyflex fun ẹgbẹ-ikun lori oju opo wẹẹbu wa.

Fi a Reply