Awọn ounjẹ ọlọrọ boron

Boron jẹ ẹya pataki tabi pataki wa kakiri fun ara eniyan, eyiti o wa ni aye karun ninu eto igbakọọkan ti DI Mendeleev.

Apapọ naa ni ipa ninu iṣelọpọ ti kalisiomu, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, ṣe atilẹyin awọn egungun ni ipo ilera, mu awọn iṣan lagbara, mu igbesi aye dara, ṣe idiwọ osteoporosis postmenopausal, mu iṣẹ ọpọlọ ṣiṣẹ.

Ni iseda, boron ko waye ni irisi mimọ rẹ, nikan bi awọn iyọ. Loni awọn ohun alumọni 100 wa ninu rẹ. Fun igba akọkọ, eroja itọpa ti gba nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ Faranse L. Tenard, J. Gay-Lussac ni ọdun 1808.

Akopọ

Ninu erupẹ ilẹ, akoonu ti boron jẹ 4 giramu fun pupọ, ninu ara eniyan - 20 miligiramu. Idaji ti lapapọ iye ti awọn ano ti wa ni ogidi ninu awọn egungun (10 milligrams). Diẹ diẹ ti agbopọ ni a rii ninu ẹṣẹ tairodu, awọn egungun, Ọlọ, enamel ehin, eekanna (6 milligrams), iyokù wa ninu awọn kidinrin, awọn apa-ara-ara, ẹdọ, awọn iṣan, iṣan aifọkanbalẹ, adipose tissue, parenchymal parenchymal. Iwọn ifọkansi ti boron ninu pilasima ẹjẹ wa ni iwọn 0,02 – 0,075 micrograms fun milimita kan.

Ni ipo ọfẹ, a ṣe afihan nkan naa ni irisi ti ko ni awọ, amorphous dudu, grẹy tabi ohun elo kirisita pupa. Ipo ti boron (o ju mejila kan ninu wọn) da lori iwọn otutu ti iṣelọpọ rẹ ati pinnu iboji awọ ati ilana ti agbo.

Lati ṣetọju ilera, eniyan nilo lati lo 1 - 3 milligrams ti microelement fun ọjọ kan ni gbogbo ọjọ.

Ti iwọn lilo ojoojumọ ko ba de 0,2 miligiramu, aipe ti agbo-ara kan dagba ninu ara, ti o ba kọja miligiramu 13, majele waye.

O yanilenu, lati le ṣetọju ilera awọn obinrin, awọn aṣoju ti idaji ẹlẹwa ti ẹda eniyan nilo gbigbemi boron ti o tobi ju (2 – 3 milligrams) ju awọn ọkunrin lọ (1 – 2 milligrams). A ti fi idi rẹ mulẹ pe pẹlu ounjẹ deede, apapọ eniyan gba miligiramu 2 ti eroja fun ọjọ kan.

Awọn ọna iwọle ti boron sinu ara eniyan

Bawo ni nkan ṣe le wọ inu:

1. Pẹlu afẹfẹ. Ninu ewu ni awọn eniyan ti n ṣiṣẹ ni irungbọn ati awọn ile-iṣẹ iṣelọpọ boron. Ẹka kanna pẹlu awọn eniyan ti ngbe nitosi awọn ile-iṣelọpọ wọnyi.
2. Pelu omi. Ni awọn ifiomipamo adayeba, a ṣe afihan eroja bi awọn ions ti awọn acids boric, ni ipilẹ - ni metaboric ati polyboric, ni ekikan - orthoboric. Awọn omi ti o wa ni erupe ile pẹlu pH> 7 ni a kà pe o ni kikun julọ pẹlu agbo-ara yii, ifọkansi ti yellow ninu wọn de awọn mewa ti milligrams fun lita kan. Ni awọn ifiomipamo ipamo, awọn orisun boron jẹ awọn ohun idogo iyọ (colemanite, asharite, borax, caliberite, ulexite), awọn amọ, ati skarins. Ni afikun, nkan na le wọ inu ayika pẹlu awọn itọjade lati iṣelọpọ.
3. Pẹlu ounjẹ. Ninu ounjẹ, a ṣe afihan eroja ni irisi boric acid tabi sodium tetraborate decahydrate. Nigbati o ba jẹ ingested, 90% ti yellow ti wa ni gbigba lati inu apa ti ngbe ounjẹ.
4. Pẹlu awọn ipakokoropaeku, awọn ohun elo ati awọn ọja ija ina nipasẹ awọ ara ati eto atẹgun.
5. Pẹlu atike.

Gẹgẹbi awọn iwadii ti a ṣe ni AMẸRIKA, ifarakan ara pẹlu boron kii ṣe ipalara si ilera eniyan. Sibẹsibẹ, gbigbemi ti awọn eroja itọpa pẹlu omi, ounjẹ, nipasẹ eto atẹgun ti o pọ ju (ju miligiramu 3 fun ọjọ kan) pọ si eewu ti idagbasoke awọn èèmọ buburu.

Ipa boron ninu ara

Titi di oni, awọn ohun-ini ti eroja itọpa wa labẹ iwadi. Ni ibẹrẹ, awọn onimo ijinlẹ sayensi rii pe boron ni ojurere ni ipa lori idagbasoke awọn irugbin: aini asopọ fa idaduro ni idagbasoke wọn, dida awọn eso tuntun. Awọn data esiperimenta ti o gba jẹ ki awọn onimọ-jinlẹ ronu nipa ipa ti eroja fun igbesi aye eniyan.

Awọn ohun-ini Boron:

1. Normalizes iṣẹ ṣiṣe ti awọn keekeke ti endocrine.
2. Kopa ninu ọra, iṣelọpọ carbohydrate, iyipada ti Vitamin D sinu fọọmu ti nṣiṣe lọwọ.
3. Ṣe alekun ipele suga, estrogen, testosterone, awọn homonu sitẹriọdu ninu ẹjẹ. Ni ọran yii, awọn obinrin ti o wa ninu menopause nilo pataki gbigba ti boron nigbagbogbo.
4. O ṣe idiwọ iṣẹ ṣiṣe ti awọn enzymu wọnyi: igbẹkẹle nucleotide tyrosine ati flavin nucleotide-based oxidoreductases.
5. Ṣe ilọsiwaju iṣẹ ọpọlọ, ṣe alabapin ninu awọn ilana ti iṣuu magnẹsia, kalisiomu, iṣelọpọ fluorine.
6. O ṣe pataki fun gbigba ti sinkii.
7. Ṣe iṣakoso iṣelọpọ ti homonu parathyroid.
8. Ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ acid nucleic, ṣe igbelaruge ere iṣan.
9. Fa fifalẹ ifoyina ti adrenaline.
10. Yọ Ejò kuro ninu ara.
11. Idilọwọ awọn isonu ti kalisiomu ninu egungun egungun, idilọwọ awọn idagbasoke ti osteoporosis, arun ti awọn ọpa ẹhin.
12. Ṣe atilẹyin awọn isẹpo ilera. Aipe micronutrients kan fa idagbasoke ti arthritis, arthrosis. Ni awọn agbegbe ti o ni akoonu boron kekere ni ile, omi, afẹfẹ, awọn eniyan ni igba 7 diẹ sii lati ni iriri awọn iṣoro apapọ.
13. Fifọ ati dinku eewu ti dida awọn okuta oxalate kidinrin.
14. Ṣe alekun ireti igbesi aye.
15. O accelerates awọn idagbasoke ti awọn ọmọde ati awọn odo.
16. Ṣe iwuri iṣelọpọ amuaradagba.
17. Mu pada eto aifọkanbalẹ pada, a lo ni ipele ibẹrẹ ti itọju warapa.
18. Ijakadi awọn neoplasms buburu.

Nigbati o ba nlo boron, ranti pe o fa fifalẹ gbigba ti awọn flavonoids, Vitamin C. Nitorina, awọn iṣẹ ti riboflavin (B2) ati cyanocobalamin (B12) ko ṣiṣẹ labẹ ipa ti awọn borates. Ipa ti oti ati awọn oogun microelement kan, ni ilodi si, mu awọn akoko 2 - 5 pọ si.

Awọn ami ati awọn abajade ti aito

Aipe boron ninu ara ko ni oye daradara, nitori iṣẹlẹ yii jẹ toje pupọ. Awọn idanwo ti a ṣe lori awọn adie fihan pe awọn ẹranko idanwo duro dagba nigbati microelement ko to. Awọn aami aisan ti aini boron:

• alekun sisun pọ si;
• idaduro idagbasoke ninu ọmọde;
• eyin wó;
• irora apapọ, awọn egungun;
• stratification ti àlàfo awo;
• pipin irun;
• iparun iṣẹ-ibalopo;
• fragility ti awọn egungun;
• iwosan ọgbẹ ti ko dara, sisọpọ awọn fifọ;
• ajesara dinku, agbara ọpọlọ;
• ifarahan si àtọgbẹ;
• aini ti vitality;
• distracted akiyesi.

Awọn abajade ti aipe micronutrients ninu ara eniyan:

• aiṣedeede homonu, eyiti o ṣe alabapin si idagbasoke ti polycystosis, mastopathy, ogbara, fibroids;
• ailera aifọwọyi;
• awọn iyipada ninu amuaradagba, iṣelọpọ ọra;
• fa fifalẹ iṣesi si awọn iwuri ita;
• awọn iṣoro iranti;
• idalọwọduro ti awọn keekeke ti endocrine;
• iyipada ninu akopọ ẹjẹ;
• ilọsiwaju ti awọn arun ti awọn isẹpo, eto iṣan;
• oncology ti awọn ara ibisi;
• tete menopause;
• idagbasoke ti hyperchromic ẹjẹ, urolithiasis, thrombocytopenia;
• ibajẹ ti eto aifọkanbalẹ aarin, ọpọlọ.

Awọn okunfa ti o ṣeeṣe ti aipe boron ninu ara: dysregulation ti iṣelọpọ ti yellow, aipe gbigbemi ti awọn eroja itọpa pẹlu ounjẹ tabi awọn afikun ijẹẹmu.

Awọn ami ati awọn abajade ti apọju

Boron jẹ ti ẹya ti awọn nkan majele ti o lagbara, nitorinaa, lilo pupọ ti nkan itọpa jẹ eewu si ilera.

Awọn aami aisan ti iwọn apọju:

• dinku igbadun;
• eebi;
• gbuuru;
• gbigbẹ ti ara;
• sisu pupa yun;
• orififo;
• ṣàníyàn;
• pipadanu irun ori;
• ibajẹ ti awọn itọkasi spermogram;
• peeling ti awọ ara.

Awọn abajade ti apọju ti yellow ninu ara:

• ibaje si ẹdọforo, eto aifọkanbalẹ, awọn kidinrin, apa ti ounjẹ;
• híhún ti awọn membran mucous ti awọn ara inu, nipataki ikun ati ifun;
• pipadanu iwuwo lojiji (anorexia);
• atrophy iṣan;
• idagbasoke ti ẹjẹ, polymorphic gbẹ erythema, arun ti awọn ti ngbe ounjẹ ngba.

Gbigba apọju ti boron pẹlu ounjẹ ko ṣee ṣe. Aṣeju iwọn lilo le waye nitori lilo gigun ti awọn oogun, awọn afikun ti o ni eroja itọpa kan ju iwulo ojoojumọ ti ara lọ.

Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan ti o tọka si apọju ti boron ninu ara, fi opin si gbigbemi awọn ounjẹ, awọn oogun, awọn afikun ijẹẹmu ti o ni nkan naa ki o wa iranlọwọ lati ọdọ dokita rẹ.

Awọn orisun ounjẹ

Iwọn boron ti o tobi julọ ni ogidi ni awọn eso ajara, eso, awọn eso, ati ẹfọ. O yanilenu, cider, ọti, ọti-waini pupa tun jẹ idarato pẹlu eroja itọpa ti o wulo ti wọn ba pese sile ni ọna aṣa lati awọn ohun elo aise didara. Awọn ọja ifunwara, ẹran, ẹja ko ṣọwọn fun agbo-ara ti o wulo.

Nitorinaa, boron jẹ eroja itọpa pataki fun ilera eniyan, eyiti o ni egboogi-iredodo, ipa antitumor, ati ṣe alabapin si isọdọtun ti iṣelọpọ ọra. Overdose ati aipe ti yellow fa awọn aati odi ni awọn ara, awọn eto, awọn sẹẹli (wo p. Awọn ami ati awọn abajade ti aito, apọju), nitorinaa o ṣe pataki lati ṣetọju iye to tọ ti nkan na ninu ara.

Loni, boric acid ni a lo ninu oogun fun iṣelọpọ awọn ikunra fun dermatitis, lẹẹ Teymurov fun sweating, sisu iledìí. Aqueous 2 – 4% ojutu ti o da lori apapo ni a lo bi apakokoro fun mimu ẹnu, oju ati awọn ọgbẹ fifọ.