Ninu yara idaduro dokita. Iduro ti n gun. Kin ki nse? A ya jade a foonuiyara, ṣayẹwo awọn ifiranṣẹ, iyalẹnu lori ayelujara, mu awọn ere — ohunkohun, o kan ko lati wa ni sunmi. Ofin akọkọ ti aye ode oni ni: iwọ ko gbọdọ sunmi. Onímọ̀ sáyẹ́ǹsì Ulrich Schnabel jiyàn pé jíjẹ́ aláìsàn dára fún ọ, ó sì ṣàlàyé ìdí rẹ̀.
Bi a ṣe n ṣe ohun kan ti o lodi si alaidun, diẹ sii ni sunmi a. Eleyi jẹ awọn ipari ti awọn British saikolojisiti Sandy Mann. Ó sọ pé lákòókò tiwa yìí, gbogbo ìṣẹ́jú àáyá kọ̀ọ̀kan máa ń ṣàròyé pé ó máa ń sú òun. Ni ibi iṣẹ, idamẹta meji kerora ti rilara ti ofo inu.
Kí nìdí? Nitoripe a ko le duro akoko igbaduro deede, ni gbogbo iṣẹju ọfẹ ti o han, a mu foonu alagbeka wa lẹsẹkẹsẹ, ati pe a nilo iwọn lilo ti o pọ si lati tickle eto aifọkanbalẹ wa. Ati pe ti itara ti o tẹsiwaju ba di aṣa, laipẹ yoo dawọ lati fun ipa rẹ ati bẹrẹ lati bi wa.
Bí ìdùnnú tí ń bá a nìṣó bá di àṣà, láìpẹ́ yóò jáwọ́ láti ní ipa rẹ̀ ó sì bẹ̀rẹ̀ sí bí wa.
O le gbiyanju lati yara kun ikunsinu ẹru ti o nbọ ti ofo pẹlu “oògùn” tuntun: awọn ifamọra tuntun, awọn ere, awọn ohun elo, ati nitorinaa rii daju pe ipele igbadun ti o dagba fun igba diẹ yoo yipada si ilana alaidun tuntun.
Kini lati ṣe pẹlu rẹ? sunmi, sope Sandy Mann . Maṣe tẹsiwaju lati ṣe iwuri fun ararẹ pẹlu awọn abere alaye diẹ sii ati siwaju sii, ṣugbọn pa eto aifọkanbalẹ rẹ fun igba diẹ ki o kọ ẹkọ lati gbadun ṣiṣe ohunkohun, ni riri alaidun bi eto detox ọpọlọ. Yọ ni awọn akoko ti a ko ni lati ṣe ohunkohun ati pe ko si ohun ti o ṣẹlẹ ti a le jẹ ki alaye diẹ leefofo kọja wa. Ro ti diẹ ninu awọn isọkusọ. Kan wo aja. Oju sunmọ.
Sugbon a le consciously sakoso ki o si se agbekale wa àtinúdá pẹlu iranlọwọ ti boredom. Awọn diẹ sunmi a ba wa, awọn diẹ fantasies han ninu wa ori. Ipari yii jẹ nipasẹ awọn onimọ-jinlẹ Sandy Mann ati Rebeca Cadman.
Awọn olukopa ninu iwadi wọn lo idamẹrin wakati kan didakọ awọn nọmba lati inu iwe foonu. Lẹ́yìn náà, wọ́n ní láti mọ ohun tí àwọn ife kọ́ọ̀bù méjì náà lè lò fún.
Yẹra fun isunmi nla, awọn oluyọọda wọnyi fihan pe wọn jẹ onimọra. Wọn ni awọn imọran diẹ sii ju ẹgbẹ iṣakoso lọ, ti ko ṣe iṣẹ aṣiwere eyikeyi tẹlẹ.
A le consciously sakoso ki o si se agbekale wa àtinúdá nipasẹ boredom. Awọn diẹ sunmi a ba wa, awọn diẹ fantasies han ninu wa ori
Lakoko idanwo keji, ẹgbẹ kan tun kọ awọn nọmba foonu jade, lakoko ti a ko gba ekeji laaye lati ṣe eyi, awọn olukopa le ṣabọ nipasẹ iwe foonu nikan. Abajade: awọn ti o ṣabọ nipasẹ iwe foonu wa pẹlu awọn lilo paapaa fun awọn ago ṣiṣu ju awọn ti o daakọ awọn nọmba. Awọn diẹ alaidun ọkan-ṣiṣe ni, awọn diẹ creatively a sunmọ nigbamii ti ọkan.
Boredom le ṣẹda paapaa diẹ sii, awọn oniwadi ọpọlọ sọ. Wọn gbagbọ pe ipo yii tun le wulo fun iranti wa. Ni akoko kan nigbati a ba rẹwẹsi, mejeeji awọn ohun elo ti a ti kẹkọ laipẹ ati iriri ti ara ẹni lọwọlọwọ le ṣe ilọsiwaju ati gbe lọ si iranti igba pipẹ. Ni iru awọn ọran, a sọrọ nipa isọdọkan iranti: o bẹrẹ ṣiṣẹ nigbati a ko ṣe nkankan fun igba diẹ ati pe ko dojukọ lori iṣẹ-ṣiṣe kan pato.