Ounjẹ karọọti osan ṣe iranlọwọ lati padanu ni awọn ọjọ diẹ ni apapọ 3 poun ati pe o jẹ aṣayan ti o dara fun ãwẹ fun awọn ti o nilo lati yọ iwuwo kekere. Pẹlupẹlu ounjẹ jẹ ọna iwẹnumọ nla fun ara ti majele, bakanna bi isare pataki ti iṣelọpọ.
Ẹya ounjẹ akọkọ fun awọn ọjọ 3-4 jẹ Karooti. Awọn ounjẹ tun le pẹlu awọn oranges ati awọn apples. O yẹ ki o mu omi ati tii alawọ ewe.
100 giramu ti awọn Karooti ni amuaradagba 1.3 g, 6.9 g carbohydrates, ọra 0.1, ati awọn kalori 32 nikan - iyẹn kere si ni awọn apulu. Pẹlupẹlu, ẹfọ gbongbo yii ga ni okun, eyiti o wẹ ara mọ.
Lori ounjẹ ti awọn Karooti, iwọ:
- teramo eto alaabo,
- ṣe awọ ara ni ilera, ọpẹ si carotene ti o wa ninu awọn Karooti eyiti, ni apapo pẹlu awọn ọra, o ṣe fọọmu Retinol, eyiti o jẹ ki irisi rẹ wuni sii
- teramo awọn gums,
- gbilẹ awọn vitamin B, PP, C, E, K ninu ara, ati ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ati awọn epo pataki
- mu iṣesi naa dara.
Akojọ ti ounjẹ karọọti
Ounjẹ aṣalẹ: Karooti grated mẹta, oje lẹmọọn, ati sibi ti ipara ipara ọra-kekere.
Ounjẹ ọsan: Karooti grated mẹta tabi mẹrin pẹlu oje lẹmọọn ati oyin. O le jẹ Apple, osan tabi kiwi.
Àsè: gilasi kan ti oje karọọti tuntun.
Nitori otitọ pe karọọti nira lati jẹun ati pe o ni eto ti o ni inira, o yẹ ki o jẹ ajẹun daradara pupọ. Fun awọn eniyan ti o ni ikunra ikunra tabi arun inu ifun karọọti ounjẹ jẹ itọtọ.
Lati fipamọ Dimegilio lẹhin ounjẹ karọọti, tẹle awọn itọsọna ijẹẹmu. Kọ si ounjẹ, pin kaakiri nọmba ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ, ati awọn ọra. Fun ààyò si awọn ounjẹ titun ati yan awọn ọra lati awọn ẹfọ. Je ounjẹ kekere ki o mu omi lọpọlọpọ.
Wiwo ounjẹ karọọti diẹ sii ni fidio ni isalẹ:
אתר לידים סטנדרתי….