A gbogbo woye wipe Asia omobirin ni duro ati ki o radiant ara ... Chinese obirin ya itoju ti ara wọn ki Elo ti o jẹ ara soro lati mọ ọjọ ori wọn nipa oju wọn. Bawo ni wọn ṣe ṣe? A sọ ati ṣafihan!
Awọn aṣa idile lagbara ni Ilu China. Awọn ilana itọju ẹwa ti kọja lati iran si iran: lati iya-nla si iya, lati iya si ọmọbirin. Awọn lakaye ti awọn obinrin Ila-oorun jẹ gaba lori nipasẹ igbagbọ pe gbogbo obinrin nilo fun ẹwa ni imọ ati ọwọ. Awọn ilana atunṣe ibinu (peels ati awọn gbigbe) ko ni idiyele giga nibi, bii awọn ohun ikunra. Bawo ni lẹhinna awọn obinrin Kannada ṣe tọju ara wọn?
Mimọ
Ko si ohun ikunra ti o sọ di mimọ tabi ọṣẹ ti o le mu ki awọ ara di didan ti a ko ba wẹ lati inu. Kini o je? Eyikeyi awọn ọja ti ibajẹ ti iṣelọpọ (ohun ti a pe ni slag ati majele) ti yọ jade pẹlu iranlọwọ ti omi-ara. Bi o ṣe le ni ṣiṣan omi-ara, ti o dara julọ ti awọ ara ti wa ni mimọ, eyi ti o tumọ si pe o ni ominira lati ipalara, awọn awọ dudu, awọn pores ti o tobi. Bawo ni lati ṣe iyara sisan ti omi-ara ni oju?
Ifọwọra idominugere Lymphatic
Eyi jẹ iru ifọwọra ti o ni aabo julọ ati ti o munadoko julọ ti a ṣe pẹlu awọn agbeka patting ina: fojuinu pe o n lu dada ti omi - rọra, ṣugbọn lasan. Lakoko ti o ba n ṣe awọn pati wọnyi, gbe pẹlu awọn laini ifọwọra:
- lati imu si eti;
- lati aarin ti awọn gba pe si awọn etí;
- lati aarin ti iwaju si awọn oriṣa.
Rin ni awọn laini ifọwọra ni ọpọlọpọ igba - ọkan ṣeto ti ifọwọra yẹ ki o gba to iṣẹju kan. Bayi fi ika itọka rẹ si aarin ti gba pe ki o lọ si isalẹ - labẹ agbọn, wa aaye kan lẹhin egungun mandibular. Pẹlu titẹ irẹlẹ lori aaye yii, awọn isẹpo mandibular sinmi, rilara ti isinmi gbogbogbo ti oju han. Tẹ aaye yii fun awọn aaya 10-15: eyi ni bii o ṣe jẹ ki omi-ara san nipasẹ awọn ikanni ṣiṣi. Tun awọn eto 2-3 tun ṣe - dara julọ ni owurọ, lẹhin fifọ.
Food
Ẹjẹ n gbe awọn eroja kaakiri jakejado ara wa. Bi o ṣe le ni ipese ẹjẹ si oju ati ori lapapọ, diẹ sii rirọ awọ ara yoo jẹ; wrinkles kii yoo dagba lori rẹ, ati pe awọ naa yoo jẹ ilara ti gbogbo awọn ọrẹbinrin. Bawo ni lati mu ẹjẹ pọ si oju?
Acupressure ifọwọra
Boya o mọ kini acupuncture jẹ. Gẹgẹbi oogun Kannada, awọn ikanni wa ninu ara ati awọn aaye ti nṣiṣe lọwọ lori wọn. Awọn acupuncturists ṣiṣẹ lori awọn aaye wọnyi pẹlu awọn abere tabi cauterization lati ṣe ibamu si ara: sinmi awọn agbegbe ti o ni inira, mu ipese ẹjẹ jẹ ati innervation. Acupressure jẹ ilana ti o jọra, awọn aaye nikan ninu ọran yii ni a mu ṣiṣẹ nipasẹ titẹ. A daba pe o ni iriri ipa ti acupressure lati mu ijẹẹmu ti awọ ara ti oju: titẹ lori awọn aaye yẹ ki o ni rilara, ṣugbọn kii ṣe irora.
1. Gbe itọka rẹ, arin ati awọn ika ọwọ oruka ni aaye kekere kan si tragus ti eti. Wa awọn aaye ti, nigba titẹ, sinmi isẹpo temporomandibular. Tẹ fun awọn aaya 10-30, ni rilara bi agbọn isalẹ ṣe n sinmi: itusilẹ ti awọn iṣan wọnyi nfa iṣan ti isinmi ti gbogbo awọn iṣan oju. Awọn iṣan dabi lati "tanka", ti o ni ominira awọn ohun elo ẹjẹ ati imudarasi microcirculation ẹjẹ.
2. Fi awọn ika ika mẹta sori ila oju oju: atọka ati awọn ika ọwọ oruka - lori ita ati awọn egbegbe inu ti oju oju, arin - ni aarin. Ma ṣe fa soke tabi isalẹ, tẹ muna papẹndikula. Iṣe yii ṣe isinmi awọn iṣan ti iwaju ati agbegbe ti o wa ni ayika awọn oju, ti nmu awọ ara lati inu. Awọn ipenpeju yoo nipa ti ara “leefofo” si oke, ni okun ati tẹsiwaju ṣiṣi awọn oju.
3. Gbe itọka rẹ ati awọn ika aarin lati tẹmpili pẹlu laini ẹrẹkẹ. Rilara igun ẹrẹkẹ - isunmọ labẹ aarin oju. Waye titẹ fun awọn aaya 10-30: ifihan si aaye yii ṣii oju, sinmi isẹpo temporomandibular ati didan agbo nasolabial. Awọn iṣipopada yẹ ki o lagbara, ṣugbọn laisi irora.
Update
Sisanwọle ati sisan ẹjẹ ati omi-ara n mu awọn ilana iṣelọpọ ṣiṣẹ. Bi abajade, awọn sẹẹli awọ ara ti wa ni isọdọtun lekoko, ati awọ ara dabi ọdọ.
Njẹ a le ṣe ilana awọn ilana iṣelọpọ wọnyi funrara wa? Dajudaju. Eyi nilo… tẹẹrẹ, iduro ti o lẹwa. Eyi jẹ ifosiwewe ti o ṣe idaniloju sisan ẹjẹ ati omi-ara ni ayika aago, kii ṣe nikan nigbati a ṣe ifọwọra yii.
Kini ibatan laarin iduro ati ẹwa oju? Ẹjẹ ati omi-ara ti n pin kiri nipasẹ ọrun. Ti ẹdọfu ba wa ni ọrun ati awọn ejika, iṣipopada awọn fifa fa fifalẹ. Nipa isinmi awọn isan ti ọrun ati awọn ejika, o pese isọdọtun aladanla ti awọn iṣan oju.
Idaraya "Ori Dragoni"
Iṣipopada ti a dabaa ni isalẹ jẹ ọkan ninu awọn adaṣe ti China gymnastics Xinseng, lori ipilẹ ti apejọ naa «Youth and Health of the Spine» ti ni idagbasoke. eka yii ni ifọkansi lati ṣiṣẹ gbogbo ọpa ẹhin. Lati oju iwo ti ẹwa ti oju, agbegbe ti uXNUMXbuXNUMXbtebra cervical keje, ipilẹ ọrun, jẹ pataki julọ. Ronu ti idaraya ti ọpọlọpọ awọn ti wa ṣe ni PE: yiyi ọrun. A yoo ṣe kan iru ronu, ṣugbọn pẹlu diẹ ninu awọn nuances.
- Ọwọ lori ẹgbẹ-ikun. Ibẹrẹ akọkọ ti cervical (ni ipilẹ ti agbọn - lori ori ori rẹ) ti wa ni isinmi, agbọn ti wa ni rọra ati ni itunu ti a tẹ si ọrun. Lati lero yi šiši ti akọkọ cervical, fojuinu pe o wa ni lupu lori oke ori, nipasẹ eyiti gbogbo ọpa ẹhin dabi pe o ti daduro ni aaye. Ẹnikan rọra fa lupu yii soke, ati pe gba pe nipa ti ara duro si ọrun.
- Bẹrẹ yiyi ọrun rẹ pada - pupọ laiyara ati pẹlu titobi kekere. Rii daju pe agbegbe ti vertebra cervical akọkọ ti ṣii ati ni ihuwasi. Rilara awọn iṣan ti o yika vertebra cervical keje sinmi bi o ṣe n yi okun pada nipasẹ okun.
- Ma ṣe gbiyanju lati na awọn isan ni agbara nipasẹ jijẹ titobi. A ṣe iṣipopada lori isinmi ti o pọju ti o wa, awọn ifarabalẹ yẹ ki o jẹ rirọ ati dídùn - bi nigba ifọwọra ti o dara julọ ni igbesi aye.