Fẹ lati gbiyanju ati ere idaraya cardio rhythmic, eyiti o le padanu iwuwo ati yọkuro iwuwo pupọ? A funni ni akiyesi rẹ eto Crunch Super Charged Kickbox Party iwé ni agbaye ti amọdaju Janet Jenkins.
Apejuwe adaṣe cardio pẹlu Janet Jenkins
Janet Jenkins ti pese eto aerobic kan fun ọ pẹlu awọn eroja ti kickboxing ati ijó. Iwọ yoo wa adaṣe ti o ni agbara pupọ, nipasẹ eyiti iwọ yoo sun awọn kalori ati yi ara rẹ pada. Awọn akoko naa waye ni akoko giga kan, nitorinaa mura lati ṣiṣẹ takuntakun ki o funni ni ohun ti o dara julọ.
Eto crunch Super agbara Kickbox Party na 45 iṣẹju. O ni awọn aaye arin, aropo ẹru ibẹjadi ati idakẹjẹ iwọn. Janet Jenkins jẹ adaṣe ti o daadaa pupọ, ti o ni iwuri fun ọ lati ma padanu idiyele ti vivacity fun gbogbo kilasi naa.
Fun awọn kilasi iwọ ko nilo atokọ diẹ sii, eyiti o tun jẹ anfani ti eto naa. Sibẹsibẹ, rii daju lati kopa ninu awọn sneakers, nitori Janet wa ninu ikẹkọ ati awọn adaṣe fo. Awọn eto le wa ni Wọn si awọn apapọ ipele ti isoro. Ṣugbọn paapaa awọn olubere yoo ni anfani lati koju rẹ, ti o ba ni ifarada ti eto inu ọkan ati ẹjẹ pataki.
Nitoripe eto naa jẹ aerobic, ibi-afẹde akọkọ rẹ ni sisun ọra ati mu eto inu ọkan ati ẹjẹ lagbara. Sibẹsibẹ, fun ohun orin iṣan ti o nilo, ati agbara fifuye, nitorina rii daju lati darapo Kickbox Party pẹlu awọn adaṣe miiran. Fun apẹẹrẹ, Janet Jenkins nfunni ni ẹya ti o dara julọ ti eto agbara: 21 Day Total Circuit Circuit, eyiti o dara fun iru awọn idi bẹẹ.
Awọn anfani ati alailanfani ti eto naa
Pros:
1. O jẹ adaṣe aerobic mimọ, pẹlu eyiti iwọ yoo ni anfani lati sun awọn kalori afikun ati pe o dara lati padanu iwuwo.
2. Awọn eto ti wa ni itumọ ti lori eroja ti kickboxing: orisirisi swings ọwọ ati ẹsẹ, ki o yoo jẹ prorabotat iru awọn agbegbe iṣoro bi ikun ati awọn ẹsẹ.
3. Janet Jenkins dilutes adaṣe ijó e, ki o yoo iná sanra ko nikan munadoko sugbon daadaa.
4. Cardio adaṣe Crunch Super Charged yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni idagbasoke ifarada ati ilọsiwaju eto inu ọkan ati ẹjẹ.
5. Eyi jẹ ikẹkọ aarin, nibi ti iwọ yoo rii bi ẹru ibẹjadi, ati awọn akoko isinmi. Ọna yii gba ọ laaye lati ṣaṣeyọri awọn esi ti o pọju ni igba diẹ.
6. Awọn eto ko le wa ni classified bi to ti ni ilọsiwaju. Dajudaju o jẹ apapọ ti yoo fi agbara mu gbogbo eniyan.
7. Ẹkọ naa ko nilo ohun elo afikun.
konsi:
1. Bíótilẹ o daju wipe yi idaraya ti wa ni ti won ko lori ilana ti kickboxing, o ni ọpọlọpọ awọn fo. Nitorina, awọn ti o ṣe iṣeduro fifuye mọnamọna lati ṣe alabapin ko ṣe pataki.
2. Idaraya aerobic yoo ran ọ lọwọ lati sun ọra, ṣugbọn lati ṣiṣẹ lori awọn iṣan nilo ikẹkọ agbara. Nitorinaa maṣe gbagbe lati ṣafikun eto yii fifuye iṣẹ ṣiṣe.
Idaraya Cardio Kickbox Party to dara iwọ kii yoo sun awọn kalori ti o pọju nikan ni awọn iṣẹju 45, ṣugbọn yoo gbe iṣesi rẹ ga fun gbogbo ọjọ. Ṣe igbadun ati irọrun pẹlu olukọni ti awọn irawọ Hollywood Janet Jenkins!
Wo tun: Akopọ ti gbogbo awọn adaṣe olokiki Janet Jenkins.