Awọn akoonu
Wíwọ ni a ṣe ni gbogbo awọn ibi iwẹwẹ SPA, ṣugbọn ilana yii rọrun lati ṣe ni ile. Awọn ifura fun awọn murasilẹ tutu jẹ pataki ti o kere ju fun awọn wiwa ti o gbona, ati pe ipa ti egboogi-cellulite jẹ afiwera. Lati ṣe ni ile, o nilo lati ni ipari ti ounjẹ, fifọ ara, awọn eroja fun ṣiṣe adalu, awọn aṣọ gbona ati wakati kan ti akoko ọfẹ. O le ṣe ipari ni eyikeyi akoko ti ọjọ.
Ilana ti išišẹ ti ipari tutu
Lati ṣeto eyikeyi adalu egboogi-cellulite, lo ọkan ninu awọn ipilẹ mẹta: ẹrẹ okun tabi amo, ewe, epo epo. Ati lati ṣeto ipari tutu, awọn epo pataki ati awọn ayokuro pẹlu ipa itutu ni a fi kun si ipilẹ yii - mint, menthol, lẹmọọn, kukumba, aloe. Nigba miiran kikan didoju tabi kofi ni a lo. Omi fun igbaradi ti adalu jẹ nkan ti o wa ni erupe ile nigbagbogbo ati tutu-tutu si 20-25 °C.
Akopọ yii ṣẹda ipa eefin kan lori awọ laisi alapapo, eyiti o jẹ ki o ni aabo ati o dara fun awọn eniyan ti o ni awọn arun ti awọn iṣọn ara ati awọn ohun elo ẹjẹ. O ṣe awọn poresi ati awọn kapulu dín, o ṣe itọ awọ ara, ṣe iyọda wahala. O ṣe ohun orin awọ ara, ṣe atunṣe iṣelọpọ ninu awọn ara, ṣe iyọda puffiness. Ṣeun si eyi, cellulite lọ. Sibẹsibẹ, maṣe reti awọn iṣẹ iyanu. Epo naa n fun ipa igba diẹ. Fun ipa igba pipẹ, iwọ yoo nilo lati ṣe atunyẹwo ounjẹ rẹ, yanju awọn iṣoro iṣoogun, kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣakoso wahala, ati bẹrẹ adaṣe.
Ipa ti murasilẹ tutu di akiyesi lẹhin awọn ilana 10-15. Iwọn igbohunsafẹfẹ ti o dara julọ ni gbogbo ọjọ miiran (awọn ipari mẹta ni ọsẹ kan). Lẹhin oṣu kan, iṣẹ naa da duro (kalori). Ti o da lori iwọn ti cellulite, a le fa iṣẹ naa si oṣu mẹta. Bireki laarin awọn iṣẹ jẹ 1-1. 5 osu.
Ngbaradi awọ fun ipari
Igbaradi ti awọ ara jẹ ipele pataki julọ ti ilana naa, nitori imunadoko da lori bi o ṣe sọ di mimọ. Lati sọ awọ ara di mimọ, iwọ yoo nilo iyẹfun ti o da lori iyo omi okun tabi kofi-isokuso ati awọn ohun elo mimọ.
Ṣaaju ki o to sọ di mimọ, o nilo lati ifọwọra awọn agbegbe iṣoro naa tabi wẹwẹ. Eyi ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ dara si ati ṣii awọn poresi. Ni akọkọ, a ti fọ awọ naa pẹlu aṣọ wiwẹ lile, ati lẹhinna lo fifọ kan, ifọwọra daradara fun iṣẹju diẹ ki o fi omi ṣan pẹlu omi ṣiṣan gbona.
Iyatọ ti awọ ara kikan nipasẹ awọn itọju omi tabi ifọwọra ati adalu itutu yoo yorisi pipade iyara ti awọn poresi, didin awọn kapulu ati ṣiṣan ti omi. Eyi yoo mu alekun ati rirọ ti awọ pọ si, yọ kuro awọn ifunra cellulite.
Iyatọ iwọn otutu laarin igbaradi ti awọ ara ati ohun elo ti adalu jẹ itọkasi ni awọn eniyan ti o ni awọn aarun ọkan. Wọn yẹ ki o ṣe ifọwọra ti ara ẹni ti ko ni ibinu ati fifọ dipo fifẹ awọn itọju omi.
Contraindications si tutu murasilẹ
Awọn ifunmọ diẹ lo wa fun wiwọ tutu. Iwọnyi pẹlu awọn aisan aisan onibaje (ikuna akọn, pyelonephritis), nkan oṣu, awọn aarun gynecological (endometriosis, endometritis, fibroids uterine), awọn aisan àpòòtọ (cystitis), oyun.
Ni awọn ẹlomiran miiran, o jẹ dandan lati ranti awọn iṣọra aabo - lo awọn agbekalẹ ti ko ni inira, isinmi lakoko ilana, ma ṣe mu akoko ipari. Ipa naa ko da lori iye akoko, ṣugbọn lori igbaradi to dara ti awọ ati akopọ. Akoko ti nṣiṣe lọwọ ti iṣe jẹ iṣẹju 30-50.
Awọn ilana ipari tutu ni ile
Lati ṣe ipari ni ile, o le ra oogun egboogi-cellulite pataki kan tabi mura akopọ tirẹ (calorizator). Lara awọn ohun ikunra, awọn agbekalẹ fifẹ tutu jẹ aṣoju pupọ nipasẹ awọn ohun ikunra alamọdaju GUAM tabi isuna diẹ sii Velinia, Awọn ohun ikunra R ati jara amọdaju ti osan olokiki ti Floresan.
Tiwqn fun awọn murasilẹ tutu jẹ rọrun lati mura ni ile. Jẹ ki a wo awọn ilana ti o rọrun diẹ.
Okun omi: fi awọn ewe kelp gbẹ sinu omi tutu fun idaji wakati kan. Bi awọn leaves ṣe rọ, lọ wọn pẹlu idapọmọra ati fi 20 milimita ti apple cider vinegar adayeba.
Tutu: dilute 50 g ti lulú amọ bulu pẹlu omi ti o wa ni erupe ile tutu si ipo ọra-wara, ṣafikun awọn sil of 10 ti epo pataki menthol.
Lafenda: pese broth Lafenda kan, tutu ki o ṣe dilute wọn pẹlu lulú amọ bulu si aitasera ọra-wara.
epo: ni 50 milimita ti olifi tabi epo almondi, fi 3 silė ti awọn epo pataki ti lẹmọọn, eso-ajara, juniper.
Mint: mura decoction ti awọn ewe mint, tutu ati dilute wọn pẹlu lulú amo buluu si aitasera ti ekan ipara.
Lẹhin ti o lo adalu naa, o nilo lati fi awọn aṣọ gbigbona wọ tabi bo ara rẹ pẹlu ibora ki o sinmi. O jẹ ohun ti ko fẹ lati ni ipa ninu iṣẹ ṣiṣe.
Cold murasilẹ ni ile ni ko soro lati gbe jade ni gbogbo. Ni akọkọ, rii daju pe ko si awọn itọkasi, ati lẹhinna gba awọn eroja to ṣe pataki ki o gba akoko naa. Ranti pe awọn iṣẹ iyanu ko ṣẹlẹ - ilana ipari kan kii yoo yi ohunkohun pada, ati ọna ti o gbooro ati ọna awọn ilana le yipada pupọ.