Awọn akoonu
Jillian Michaels ni ọkan ninu awọn akọda ti o gbajumọ julọ ti videotronik, nitorinaa ọpọlọpọ eniyan fẹran lati bẹrẹ amọdaju ile pẹlu awọn eto rẹ. Ṣugbọn kini ti o ba ni iyemeji pẹlu yiyan ti olukọni naa? Jẹ ki a gbiyanju lati mu awọn iyemeji rẹ kuro nipa ifiwera awọn oludasilẹ ti o mọ julọ ti awọn iṣẹ amọdaju.
Jillian Michaels tabi Denise Austin
Denise Austin ti ṣe ọpọlọpọ awọn eka nla ti didara fun pipadanu iwuwo ati sisun ọra. Ninu ikẹkọ rẹ o nlo aerobic ati awọn adaṣe agbara ti yoo ṣe iranlọwọ lati dari ọ ni ọna ti o dara julọ. Awọn eto ara Denise ati Jillian jọra gidigidi, sibẹsibẹ idiju ti ikẹkọ Denise kere pupọ. A ṣe adaṣe adaṣe rẹ fun alailagbara ati awọn eniyan ere idaraya ti ko fẹ fi ipa mu ẹru naa.
Ọpọlọpọ awọn adaṣe Denise Austin le ṣe apejuwe bi awọn kilasi ti o wa fun ọkọọkan. Ni afikun, o ni ọpọlọpọ awọn eto ti o da lori agbara yoga ati Pilates. Ti o ba pa itọsọna mejeji ti amọdaju wọnyi, awọn kilasi pẹlu Denise Austin iwọ yoo fẹran rẹ.
Nitorinaa, Denise Austin tabi Jillian Michaels? Denise Austin yoo ba awọn ti ko ṣetan lati fun ni ikẹkọ gbogbo wọn mu. Iwọ yoo jo awọn kalori, padanu iwuwo, mu awọn isan pọ, ṣugbọn lati ṣe ikẹkọ kii yoo ni o pọju. Fun awọn ti o fẹ lati mu ifarada wọn dara si ati lati de ipele tuntun ti amọdaju, o yẹ ki o gba Jill.
Wo tun: Akopọ ti gbogbo adaṣe Denise Austin.
Jillian Michaels tabi Tracy Anderson
Awọn olukọni meji wọnyi lati baamu jẹ nira pupọ ju opo oriṣiriṣi ti ikẹkọ lọ. Jillian fẹran lile, ṣugbọn ẹrù ibile ti ṣiṣẹda ara ti o lagbara ati ti ara. Ati pe Tracy Anderson nfun awọn kilasi pato pato da lori apapo ti ballet, Pilates ati ijó. Iwọ kii yoo ṣiṣẹ pẹlu awọn iwuwo diẹ sii ju 1.5 kg, nitori ipinnu rẹ jẹ ara tẹẹrẹ ti o nifẹ pẹlu laisi iderun gbangba.
Awọn kilasi akọkọ pẹlu Tracy Anderson o le jẹ ki ẹnu ya ọ nipasẹ awọn agbeka ajeji ati awọn adaṣe atilẹba. Ṣugbọn lẹhin igba diẹ o le rii daju ninu awọn imuposi ṣiṣe giga giga ti olukọni kan. Ni itumọ ohun gbogbo ti o ni ipa ninu ayẹyẹ awọn abajade rere ati awọn ayipada akiyesi ni awọn eto apẹrẹ Tracy.
Nitorinaa, Tracy Anderson tabi Jillian Michaels? Nitori wọn lo ọna ti o yatọ ni ipilẹ si amọdaju, ni ọna jijin, lati ṣe afiwe ipele ti iṣoro wọn ko ṣeeṣe. Ṣi, eto Jill jẹ diẹ sanra sisun. Lati ṣe ayẹwo awọn akoko pẹlu Tracy Anderson, o to lati gbiyanju ọkan ninu awọn iṣẹ rẹ, fun apẹẹrẹ: adaṣe Iṣẹ-iṣe Mat Workout. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati loye ibaamu ti aṣa rẹ.
Jillian Michaels tabi Janet Jenkins (olukọni Hollywood)
Eto Janet Jenkins le fi sori ẹsẹ ti o dọgba ni idiju si Gillian. O tun nlo opo ti apapo ti kadio ati awọn ẹrù agbara, ṣiṣe gbogbo adaṣe rẹ munadoko fun pipadanu iwuwo. Ṣugbọn awọn iyatọ tun wa. Janet Jenkins ni akọkọ ṣe agbekalẹ awọn kilasi alailẹgbẹ ti o rọrun lati ṣafikun si eto amọdaju ti o ṣetan tabi ni idapo pẹlu ara wọn. Eto ti okeerẹ tabi adaṣe pẹlu iṣoro ilọsiwaju ti o fẹrẹ tosi.
Ati pe eyi ṣe iyatọ eto Jillian Michaels. Fere gbogbo awọn kilasi amọdaju rẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ipele ti iṣoro. O tun ni ni Arsenal ati awọn iṣẹ fidio lọpọlọpọ, ti a ṣe apẹrẹ fun awọn oṣu diẹ ti ikẹkọ: fun apẹẹrẹ, Iyika Ara.
Nitorina, Janet Jenkins tabi Jillian Michaels? Awọn eto ti o munadoko didara Janet, ṣugbọn wọn jẹ adashe. O dara julọ lati darapo wọn pẹlu ara wọn, nitori lati ṣe adaṣe kanna ni o rẹ.
Wo tun: Akopọ ti gbogbo ikẹkọ Janet Jenkins.
Jillian Michaels tabi Shaun T
Gbogbo awọn fidio ti Shaun T jẹ ṣeto awọn adaṣe ti a ṣe apẹrẹ fun awọn oṣu 1-3. Gege bi ofin, kọja si Shawn lẹhin oṣu mẹfa ti ikẹkọ pẹlu Jillian ki o si yan eto olokiki julọ ti Aṣiwere rẹ. Lati bẹrẹ ikẹkọ rẹ lati ibẹrẹ ko ni iṣeduro. Awọn eka jẹ gidigidi intense, nilo pataki kadara ìfaradà. Ti o ba fẹ ṣe idanwo imurasilẹ wọn fun were, gbiyanju lati ṣe eto naa Jill: “yara iyara iṣelọpọ rẹ.” Ti o ba ṣakoso laisi iṣoro - nitorinaa o ti ṣetan patapata si aladanla.
Ṣugbọn Sean, awọn iṣẹ pẹlẹpẹlẹ diẹ sii wa bii hip hop abs ati Rockin Ara. Pẹlu wọn le mu paapaa alakọbẹrẹ kan. Sibẹsibẹ, wọn ti kọ ni ara ijó, nitorinaa kii ṣe gbogbo eniyan yoo fẹran.
Nitorinaa, Shaun T tabi Jillian Michaels? Dara julọ lati bẹrẹ pẹlu Gillian, di graduallydi preparing ngbaradi ararẹ si awọn eto ti o lọpọlọpọ ti Sean. Sibẹsibẹ, ti o ko ba fiyesi awọn ẹkọ ni hip-hop, o ni aṣayan lati bẹrẹ pẹlu Hip Hop Abs, fun apẹẹrẹ.
Wo tun: Akopọ ti gbogbo awọn eto Shaun T.
Jillian Michaels tabi Bob Harper
Bata yii jẹ eto ti o nira pupọ julọ Bob Harper, nitorinaa awọn tuntun lati ba Bob ṣiṣẹ yoo nira. Gẹgẹbi ọran pẹlu Shaun T, iwọ yoo nilo lati dagbasoke agbara wọn ati agbara iṣan Gillian, ati lẹhinna nikan lọ si ẹrù to ṣe pataki julọ lati Bob Harper. Laisi iyemeji, o le bẹrẹ lẹsẹkẹsẹ pẹlu awọn adaṣe ti o nira, o ṣee ṣe pe ju akoko lọ ara rẹ baamu. Ṣugbọn ninu ọran yii o wa eewu ti yiyara iwuri padanu ni kiakia boya lati ṣe ikẹkọ nitori awọn ẹru giga.
Nitorinaa, Bob Harper tabi Jillian Michaels? Pato bẹrẹ pẹlu Gillian, mu amọdaju wọn pọ ki o lọ si awọn kilasi pẹlu Bob ni awọn oṣu 5-6. Ti o ba ṣe ikẹkọ fun igba pipẹ, nitorinaa Bob Harper yoo gba ọ ni ejika.
Wo tun: Akopọ ti gbogbo adaṣe Bob Harper.
Iyemeji ibiti o bẹrẹ? A nfun ọ ni ojutu: eto amọdaju fun ọdun fun awọn eto Jillian Michaels.