Ounjẹ kukumba - pipadanu iwuwo to awọn kilo 5 ni ọjọ meje

Iwọn akoonu kalori ojoojumọ jẹ 564 Kcal.

Ounjẹ kukumba, bakanna bi ounjẹ ọjọ marun ti igba ooru, jẹ ti igba-o joko lori ounjẹ yii dara julọ lati akoko ti awọn kukumba han-lati Oṣu Karun fun aringbungbun Russia.

Ipilẹ ti ounjẹ kukumba jẹ agbara ti iye nla ti okun ẹfọ ati omi - o jẹ ninu wọn pe kukumba naa ni (o ni diẹ sii ju 95% ti omi) - ti o ti jẹ kilo 2 ti kukumba fun ọjọ kan, eniyan yoo kosi mu 1 kg 900 gr. omi - ni aini ti rilara ti ebi. Ni ọna, iṣẹ ti awọn ifun jẹ deede (nitori wiwa okun) ati iwọntunwọnsi iyọ-omi ti pada (o ṣee ṣe idamu-nitori pe iwuwo iwuwo wa ni ibatan si iwuwasi). Gbogbo eyi ni a le sọ ni kikun si iwuwasi ti iṣelọpọ.

Ti ṣe apẹrẹ akojọ aṣayan ti ounjẹ kukumba lati jẹ ki 1 - 1,5 kilogram ti awọn kukumba jẹun ni iwọn 2,5-3 ni ọjọ 4 (o ṣee ṣe fun iwọn 5 tabi 6).

Akojọ aṣyn fun ounjẹ ọjọ 1

• Ounjẹ aarọ - nkan kekere ti akara rye, kukumba meji.
• Ọsan - bimo ti a ṣe lati awọn ẹfọ titun: kukumba, radish, Karooti (ma ṣe din-din). Apple kan.
• Iyan ọsan tii - ọkan osan
• Ale - saladi ti kukumba ati ewe ninu epo epo
• Eyi je eyi ko je (wakati 2 ki o to sun) - kukumba kan

Akojọ aṣyn ni ọjọ keji ti ounjẹ kukumba

• Ounjẹ aarọ - nkan kekere ti akara rye, kukumba kan.
• Ọsan - sise 50 giramu ti eran malu, kukumba ati saladi radish.
• Iyan ounjẹ ipanu ọsan - apple kan.
• Ale - saladi ti kukumba ati ewe ninu epo epo
• Eyi je eyi ko je (wakati 2 ki o to sun) - kukumba kan

Akojọ aṣyn fun ounjẹ ọjọ 3

• Ounjẹ aarọ - nkan kekere ti akara rye, kukumba meji.
• Ounjẹ ọsan - ẹja sise (giramu 100), iresi sise (100 giramu). Ọkan pickled kukumba.
• Iyan ọsan ti o yan - kukumba kan.
• Ale - saladi ti kukumba ati ewe ninu epo epo
• Eyi je eyi ko je (wakati 2 ki o to sun) - kukumba kan

Akojọ aṣyn ni ọjọ kẹrin ti ounjẹ kukumba

• Ounjẹ aarọ - nkan kekere ti akara rye, kukumba kan.
• Ounjẹ ọsan - iresi sise (giramu 100), kukumba, giramu 20 ti warankasi lile.
• Iyan tii tii ọsan - eso pia kan.
• Ale - saladi ti kukumba ati ewe ninu epo epo
• Eyi je eyi ko je (wakati 2 ki o to sun) - kukumba kan

Akojọ aṣyn fun ounjẹ ọjọ 5

• Ounjẹ aarọ - nkan kekere ti akara rye, kukumba meji.
• Ọsan - saladi ẹfọ: kukumba, eso kabeeji, Karooti, ​​radishes. Osan kan.
• Iyan ounjẹ ipanu ọsan - apple kan.
• Ale - saladi ti kukumba ati ewe ninu epo epo. 20 giramu ti warankasi lile.
• Eyi je eyi ko je (wakati 2 ki o to sun) - kukumba kan

Akojọ aṣyn ni ọjọ kẹfa ti ounjẹ kukumba

• Ounjẹ aarọ - nkan kekere ti akara rye, kukumba kan.
• Ọsan - alabapade Ewebe bimo: kukumba, radish, Karooti (ma ṣe din-din), ẹyin kan. Pia kan.
• Iyan tii tii ni ọsan - tangerine kan.
• Ale - saladi ti kukumba ati ewe ninu epo epo
• Eyi je eyi ko je (wakati 2 ki o to sun) - kukumba kan

Akojọ aṣyn fun ounjẹ ọjọ 7

• Ounjẹ aarọ - nkan kekere ti akara rye, kukumba meji.
• Ọsan - bimo ti a ṣe lati awọn ẹfọ titun: kukumba, radish, Karooti (ma ṣe din-din). Apple kan.
• Iyan ọsan ti o yan - kukumba kan
• Ale - saladi ti kukumba ati ewe ninu epo epo
• Eyi je eyi ko je (wakati 2 ki o to sun) - kukumba kan

Anfani ti ounjẹ kukumba ni pe, pẹlu pipadanu iwuwo, iṣelọpọ ti wa ni deede. Rọrun ati rọrun lati tẹle ounjẹ - ko si ebi. Ọkan ninu iyara ti o yara julọ ati ti o munadoko julọ - ni awọn ọjọ 2 akọkọ, pipadanu iwuwo jẹ o kere ju kilogram 1, ati fun gbogbo ọsẹ kukumba to awọn kilo 5. Ẹkẹta pẹlu afikun ti ounjẹ kukumba ni pe ara ti wẹ mọ nigbakanna ti awọn majele - eyiti a lo ni aṣeyọri nipasẹ awọn ile-iwosan ti ounjẹ ati awọn ile iṣọra ẹwa - bi abajade, awọ ara gba iwoyi ti o dara.

Awọn atokọ ti ounjẹ kukumba pẹlu awọn pickles - awọn itọkasi wa fun awọn eniyan ti o ni awọn okuta kidinrin - o ṣe pataki lati kan si dokita rẹ ati onimọ-ounjẹ kan.