En ijó ailera, ara di ohun elo lati inu eyiti a kọ ẹkọ lati ni itara nipa ara wa, lati jade kuro ni ori wa, lati tun gba agbara ọmọ naa. Itọju ailera ijó ni ifọkansi ni imọ-ara ẹni ati itusilẹ awọn aifọkanbalẹ ati awọn idena ti a kọ sinu iranti ara. Lori eto ti ara, o mu ilọsiwaju, iṣeduro ati ohun orin iṣan. Lori eto opolo ati ẹdun, o mu idaniloju ara ẹni lagbara, sọji awọn agbara ọgbọn ati ẹda, ati gba eniyan laaye lati ba pade awọn ẹdun ti o nira nigbakan lati sọ ọrọ ẹnu: ibinu, ibanujẹ, rilara ti ipinya, ati bẹbẹ lọ.

A igba ti ijó ailera waye ni ẹyọkan tabi ni awọn ẹgbẹ, ni aaye kan ti o dabi ile iṣere ijó ju ọfiisi oniwosan. Ni ipade akọkọ, olutọju-ara n wa lati ṣafihan awọn idi ati awọn ipinnu ti ilana naa, lẹhinna o tẹsiwaju pẹlu ijó ati gbigbe. Awọn agbeka le jẹ improvised tabi ko ati ki o yatọ da lori awọn ara ti awọn panilara. Awọn music kii ṣe nigbagbogbo; ninu ẹgbẹ kan, o le jẹ ẹya isokan, ṣugbọn ipalọlọ ṣe ojurere fun wiwa ti ariwo ninu ararẹ.

Lati ṣẹda afefe ti igbekele ati ajumọṣe ati igbega imuse ti ara rẹ ati ayika, diẹ ninu awọn oniwosan nlo awọn ohun elo orisirisi, nigbamiran dani, gẹgẹbi balloon kan mita kan ni iwọn ila opin! Ijo ailera faye gba o lati rediscover rẹ anatomi ati ki o mu soke kan ogun ti sensations, ikunsinu ati ero. Ni ipari igba, a le jiroro lori awọn awari ati awọn imọlara ti a ro lakoko iṣẹ-ara. Awọn paṣipaarọ wọnyi le ja si akiyesi ati ṣe itọsọna awọn igbesẹ ti o tẹle ninu ilana naa.

Ijó ti nigbagbogbo ti ọkan ninu awọn rituals ti iwosan¹ ati ajoyo ti ibile asa. Ni awujọ wa, itọju ailera ijó han ni awọn ọdun 1940. O dahun, laarin awọn ohun miiran, si iwulo lati wa ọna ti kii ṣe ọrọ-ọrọ lati tọju awọn alaisan ti o jiya lati awọn aapọn ọpọlọ. Awọn aṣaaju-ọna oriṣiriṣi ti ṣẹda awọn ọna tiwọn ni atilẹyin nipasẹ awọn ọna oriṣiriṣi si gbigbe ara^2-5 .

Ni ọdun 1966, idasile Ẹgbẹ Itọju Itọju Ijo ti Ilu Amẹrika (wo Awọn aaye ti Ifẹ) jẹ ki awọn oniwosan oniwosan ijó gba idanimọ ọjọgbọn. Lati igbanna, ẹgbẹ naa ti ṣe ilana awọn iṣedede ikẹkọ itọju ailera ijó ati mu awọn alamọdaju papọ lati awọn orilẹ-ede 47.

O dabi pe awọn ijó ailera yoo ba awọn eniyan ti gbogbo ọjọ ori ati gbogbo awọn ipo ati pe yoo wulo, ninu awọn ohun miiran, lati ṣe igbega ilera ni apapọ, aworan ati awọnara eni, ati ki o dinku wahala, awọn ibẹru, aibalẹ, ẹdọfu ti ara ati irora irora. Ninu awọn ẹgbẹ, itọju ailera ijó yoo ṣe agbega isọdọtun awujọ, imọ ti ararẹ ati aaye ọkan ati ṣiṣẹda awọn ifunmọ ẹdun. O yoo tun pese a inú ti imoriri-ara ti a bi lati inu idunnu ti kikopa ninu ẹgbẹ kan.

Ayẹwo-meta ti a tẹjade ni ọdun 1996⁶ pari pe itọju ailera ijó le munadoko ni imudarasi awọn oniyipada kan ti ẹkọ iṣe ti ẹkọ-ara et àkóbá. Sibẹsibẹ, awọn onkọwe ti iṣiro-meta-meta yii tọka si pe pupọ julọ awọn iwadii ti itọju ailera ijó ni ọpọlọpọ awọn asemase ilana, pẹlu isansa ti awọn ẹgbẹ iṣakoso, nọmba kekere ti awọn koko-ọrọ, ati lilo awọn ohun elo ti ko pe lati wiwọn ijó. ayipada. Lati igbanna, awọn ẹkọ didara diẹ ti o dara julọ ni a ti tẹjade.

 Mu didara igbesi aye awọn alaisan alakan dara si. Idanwo ID⁷ pẹlu awọn obinrin 33 ti a ni ayẹwo pẹlu akàn igbaya ni awọn ọdun 5 sẹhin ati pe ti pari awọn itọju wọn fun o kere oṣu mẹfa 6 ni a gbejade ni ọdun 2000. Awọn abajade fihan pe awọn akoko itọju ijó, ti a ṣe ni akoko ọsẹ 6, ni ipa rere lori wa bayi, rirẹ ati somatization. Sibẹsibẹ, ko si ipa ti a ṣe akiyesi fun ibanujẹ, aibalẹ ati awọn iyipada iṣesi.

Ni ọdun 2005, awọn idanwo awakọ meji ni a tẹjade^8,9. Awọn abajade fihan pe 6- tabi 12-ọsẹ ijó ati itọju ailera le dinku awọn ipele aapọn ati ilọsiwaju iṣẹ. didara ti aye eniyan pẹlu tabi ni idariji lati akàn.

 Din awọn ipele ti aibalẹ. Onínọmbà-meta ti o pẹlu awọn iwadii 23 lapapọ, pẹlu 5 ti n ṣe iṣiro awọn ipa ti itọju ijó lori ipele aibalẹ, ni a tẹjade ni ọdun 1996⁶. O pari pe itọju ailera ijó le munadoko ni idinku aibalẹ, ṣugbọn awọn idanwo iṣakoso daradara lati sọ ni idaniloju ko ni. Lati igbanna, idanwo iṣakoso kan ṣoṣo ni a ti tẹjade (ninu 1)¹⁰. Awọn abajade ṣe afihan idinku ninu ipele aibalẹ ti o ni ibatan si awọn idanwo ni awọn ọmọ ile-iwe ti o tẹle awọn akoko itọju ailera ijó fun awọn ọsẹ 2.

 Dinku awọn aami aiṣan ti ibanujẹ. Idanwo ID¹¹ ti o kan awọn ọmọbirin ọdọ 40 pẹlu ibanujẹ kekere ṣe iṣiro awọn ipa ti eto itọju ailera ijó 12-ọsẹ kan. Ni ipari idanwo naa, awọn ọmọbirin ọdọ ti o wa ninu ẹgbẹ itọju ijó fihan idinku ninu awọn ami aisan wọn ti ibanujẹ inu ẹmiakawe si ẹgbẹ iṣakoso. Ni afikun, awọn ifọkansi ti serotonin ati dopamine, awọn neurotransmitters meji, ni a ṣe atunṣe daradara ni awọn ọmọbirin ọdọ ninu eto itọju ailera ijó.

 Gba awọn ti o jiya lati fibromyalgia silẹ. Nipa pẹlu ọpọlọpọ awọn iwọn ti ara, ẹdun, imọ ati iseda aṣa, itọju ailera ijó yoo ni imọ-jinlẹ ni agbara lati ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ti o jiya lati fibromyalgia. O yoo dinku wọn rirẹ, wahala wọn ati tiwọn irora¹². Idanwo iṣakoso kan ṣoṣo ni a ti tẹjade ti o ni ibatan si ọran yii.¹². O kan awọn obinrin 36 pẹlu fibromyalgia. Ko si awọn ayipada ninu awọn ipele ẹjẹ ti homonu wahala cortisol ti a rii ninu awọn obinrin ninu ẹgbẹ naa ijó ailera (igba kan ni ọsẹ kan fun awọn oṣu 6), ni akawe si ẹgbẹ iṣakoso (ko si ilowosi). Awọn obinrin ti o wa ninu ẹgbẹ itọju ailera ijó, sibẹsibẹ, royin awọn ayipada rere ninu irora ti wọn rilara, iṣipopada wọn ati agbara pataki wọn.

 Ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ti o ni schizophrenia. Ni ọdun 2009, atunyẹwo eto¹³ ṣe idanimọ iwadi kan nikan¹⁴ iṣiro awọn ipa ti itọju ailera ijó lori awọn aami aiṣan ti schizophrenia onibaje. Awọn alaisan mẹrinlelogoji, ni afikun si gbigba itọju deede, ni a gbe sinu itọju ijó tabi awọn ẹgbẹ igbimọran. Lẹhin awọn ọsẹ 10, awọn alaisan ti o wa ninu ẹgbẹ ijó ni o ni itara diẹ sii ni awọn akoko itọju ailera ati pe o ni awọn aami aisan diẹ. Lẹhin awọn oṣu 4, awọn abajade kanna ni a ṣe akiyesi. Ṣugbọn nitori nọmba giga ti awọn idinku ninu awọn ẹgbẹ (ju 30%), ko si awọn ipinnu iduroṣinṣin le fa.

 Iranlọwọ awọn alaisan ti o ni arun Parkinson. Ni 2009, awọn iwadi 2 ṣe ayẹwo ipa ti awujo ijó (tango ati waltz) lori iṣipopada iṣẹ ati iwọntunwọnsi ni awọn alaisan agbalagba ti o ni arun Pakinsini^{15, 16}. Awọn akoko naa jẹ ti dipọ (wakati 1,5, awọn ọjọ 5 ni ọsẹ kan fun awọn ọsẹ 2) tabi aaye (wakati 20 tan kaakiri ọsẹ 13). Awọn abajade fihan awọn ilọsiwaju ni awọn ofin ti iṣẹ-ṣiṣe iṣẹ-ṣiṣe, ere ati iwọntunwọnsi. Awọn onkọwe pari pe awọn akoko ijó, boya ti di dipọ tabi ti o ya sọtọ, yẹ ki o ṣafihan sinu awọn igbesi aye ojoojumọ ti awọn ẹni-kọọkan pẹlu Parkinson.

 Mu iwọntunwọnsi ti awọn agbalagba dara. Ni 2009, awọn iwadi 2 ṣe ayẹwo ipa ti igba ọsẹ kan ti jazz ijó ninu awọn obinrin ti o ni ilera ti o ju 50 lọ^{17, 18}. Ọsẹ mẹdogun ti adaṣe, ni iwọn igba kan fun ọsẹ kan, yori si awọn ilọsiwaju pataki ninuiwọntunwọnsi.

La ijó ailera ti ṣe adaṣe ni ọpọlọpọ awọn ipo, ni pataki ni adaṣe ikọkọ, ni awọn ile-iwosan ọpọlọ, awọn idasile itọju igba pipẹ, awọn ile-iṣẹ isọdọtun, awọn ile-iṣẹ isọdọtun fun awọn ọti-lile ati awọn afẹsodi oogun, awọn ile-iṣẹ fun awọn ẹlẹṣẹ ọdọ ati ni awọn eto atunṣe ati awọn ibugbe agbalagba.

Ni Quebec, awọn oniwosan ijó diẹ wa ti o jẹ ifọwọsi nipasẹ ADTA. Nitorina o jẹ dandan lati rii daju pe ẹni kọọkan ni agbara ti awọn alakan nipa bibeere nipa ikẹkọ wọn ati iriri wọn bi pupọ ninu dance si be e si awọn oniwosan.

Orisirisi awọn eto titunto si ni ijó ailera wa ni Orilẹ Amẹrika ati awọn orilẹ-ede oriṣiriṣi. Pupọ julọ jẹ ifọwọsi nipasẹ American Dance Therapy Association (ADTA). Fun awọn orilẹ-ede ti ko funni ni awọn eto titunto si, ADTA ti ṣe imuse eto yiyan, Ona Yiyan. O jẹ ifọkansi si awọn oludije pẹlu alefa titunto si ni ijó tabi ni iranlọwọ awọn ibatan (iṣẹ awujọ, imọ-ọkan, eto-ẹkọ pataki, ati bẹbẹ lọ) ti o fẹ lati tẹsiwaju ikẹkọ wọn ni itọju ijó.

Lọwọlọwọ, ko si eto oluwa ni itọju ailera ijó ni Quebec. Sibẹsibẹ, Masters ni Eto Itọju Ẹda, ti a funni ni Ile-ẹkọ giga Concordia, pẹlu awọn iṣẹ iyan ni itọju ijó.¹⁹. Ni apa keji, Ile-ẹkọ giga ti Quebec ni Montreal (UQAM) nfunni, laarin ilana ti 2^e ọmọ ni ijó, diẹ ninu awọn courses ti o le wa ni ka nipa ADTA²⁰.

Goodill Sharon W. Iṣafihan si Itọju Itọju Ijo Iṣoogun: Itọju Ilera ni Iṣipopada, Jessica Kingsley Publishers, Great Britain, 2005.

Iwe ti o ni akọsilẹ daradara eyiti o ṣe ajọṣepọ ni pataki pẹlu lilo itọju ailera ijó ni agbegbe iṣoogun kan.

Klein J.-P. Iṣẹ itọju aworan. Ed. Awọn ọkunrin ati awọn irisi, France, 1993.

Onkọwe ṣe ayẹwo gbogbo awọn ọna ti ikosile - ijó, orin, ewi ati awọn iṣẹ ọna wiwo. Iwe ti o nifẹ si eyiti o ṣafihan awọn iṣeeṣe ti ọkọọkan awọn isunmọ iṣẹ ọna bi ipo idasi.

Lesage Benoît. Ijó ni Ilana Iwosan - Awọn ipilẹ, Awọn irinṣẹ ati Ile-iwosan ni Itọju Dance, Àtúnṣe Érès, France, 2006.

Iṣẹ ipon kan eyiti o jẹ ipinnu akọkọ fun awọn alamọja, ṣugbọn eyiti o ṣe afihan ilana ilana imọ-jinlẹ ati adaṣe ile-iwosan ni itọju ijó.

Levy Fran S. Itọju Iyika Ijó: Aworan Iwosan. Ẹgbẹ Amẹrika fun Ilera, Ẹkọ nipa ti ara, Ere idaraya & Ijó, États-Unis, 1992.

A Ayebaye on ijó ailera. Itan ati awọn ipa ti ọna ni Amẹrika.

Orange Ionna. Awọn mimọ ni išipopada: A Afowoyi ti ijó ailera. Diamantel, France, ọdun 2001.

Onkọwe nfunni awọn adaṣe lati gba ara rẹ laaye lati awọn idinaduro agbara ati kọ ẹkọ lati gbe ara rẹ.

Naess Lewin Joan L. Ijo Therapy Notebook. Ẹgbẹ Itọju Ijo Amẹrika, Orilẹ Amẹrika, 1998.

Iwe naa ṣafihan awọn akiyesi ile-iwosan ti oṣiṣẹ ti o ni iriri. Fun olubere ati awọn akosemose.

Roth Gabrielle. Awọn ọna ti Ecstasy: Awọn ẹkọ lati shaman ilu kan. Awọn ikede du Roseau, Canada, 1993.

Nipasẹ ijó, orin, kikọ, iṣaro, itage ati awọn aṣa, onkọwe n pe wa lati ji ati lo anfani awọn agbara wiwaba wa.

Roulin Paula. Biodanza, ijó aye. Awọn ẹda Recto-Verseau, Switzerland, ọdun 2000.

Oti, awọn ipilẹ ati awọn ohun elo ti biodance. A ọpa fun ara ẹni ati awujo idagbasoke.

Sandel S, Chaiklin S, Lohn A. Awọn ipilẹ ti Itọju Ijo / Iṣipopada: Igbesi aye ati Iṣẹ ti Marian Chace, Marian Chace Foundation of the American Dance Therapy Association, États-Unis, 1993.

Igbejade ọna ti Marian Chace, ọkan ninu awọn aṣaaju-ọna Amẹrika ti o lo ijó gẹgẹbi ohun elo fun idasi ninu ilera ọpọlọ.

Ẹgbẹ Itọju ailera ti Ilu Amẹrika (ADTA)

Awọn iṣedede ti adaṣe ati ikẹkọ, itọsọna agbaye ti awọn oniwosan aworan ati awọn ile-iwe, iwe itan-akọọlẹ, alaye lori awọn iṣẹ ṣiṣe, ati bẹbẹ lọ.

www.adta.org

American Journal of Dance Therapy

Iwe irohin ninu eyiti awọn iwadii ati awọn arosọ ni itọju ijó ti wa ni atẹjade.

www.springerlink.com

Creative Arts Therapies - Concordia University

http://art-therapy.concordia.ca

Ẹka ti ijó – University of Quebec ni Montreal (UQAM)

www.danse.uqam.ca

Iṣọkan Orilẹ-ede ti Awọn ẹgbẹ Awọn Itọju Ẹda Iṣẹ-ọnà Ṣiṣẹda (NCCATA)

Igbejade ti awọn ọna oriṣiriṣi ti itọju ailera aworan. NCCATA ṣe aṣoju awọn ẹgbẹ alamọdaju ti a ṣe igbẹhin si ilọsiwaju ti itọju ailera iṣẹ ọna bi ohun elo idasi.

www.nccata.org