Detoxification ti ara faye gba o lati yọ awọn majele ti ko ni dandan ati awọn ọja ti iṣelọpọ lati inu ara ati lati sọ di mimọ ni apapọ. Detox ti ara ati ounjẹ mimọ ti o tẹle gba ọ laaye lati ṣafihan akoko isinmi kan fun eto tito nkan lẹsẹsẹ sinu igbesi aye ojoojumọ rẹ.
Detox ti ara le ṣe lẹhin awọn isinmi pataki, awọn iṣẹlẹ ẹbi. Nibikibi ti a gba ara wa laaye lati jẹ diẹ sii ounjẹ ti ko ni ilera. O tun jẹ olokiki lati detox ara ni orisun omi, ngbaradi ara fun igbiyanju ti o pọ si ni orisun omi ati ooru.
Bawo ni lati detox? Kini detox ṣe? 8 italolobo fun olubere
- Detox ti ara le bẹrẹ pẹlu iyara ọjọ kan kukuru kan. Sibẹsibẹ, ko yẹ ki o pẹ ju, nitori pe o le ni ipa idakeji ati pe yoo jẹ aibikita fun ara wa.
- Detox ti a gbero daradara ti ara yẹ ki o ṣiṣe lati ọjọ 7 si 14. Awọn idanwo kukuru le ma mu gbogbo awọn abajade ti a reti. Lakoko detox, o yẹ ki o ṣafihan ounjẹ to dara, diẹ ninu awọn adaṣe ti ara ati nkan “fun ẹmi” sinu igbesi aye rẹ lojoojumọ. O le ṣe yoga, awọn adaṣe mimi tabi kan gba ara rẹ laaye ni akoko isinmi kan.
- Detox ara gba ọ laaye lati sọ di mimọ, sun awọn kalori ti ko wulo, ati padanu awọn kilos diẹ. Nitorinaa, o tun jẹ ọna ti a ṣeduro lati sọ ara di mimọ ṣaaju ki o to bẹrẹ ounjẹ iwọntunwọnsi igba pipẹ. O ti wa ni a irú ti ifihan to a slimming onje, eyi ti o tun faye gba o lati bẹrẹ awọn slimming ilana.
- Detox ti a lo daradara ti ara yoo mu awọn ipa rere ati awọn abajade nikan wa. Yoo farada şuga akoko, iranlọwọ ja rirẹ, insomnia tabi ni itara. O tun ṣe iranlọwọ pẹlu eyikeyi indigestion, yọ heartburn kuro tabi flatulence jubẹẹlo.
- Detoxification gba laaye, laarin awọn ohun miiran, lati sọ ẹdọ di mimọ ati ki o mu awọn iṣẹ rẹ lagbara. Gbogbo awọn majele ati awọn ọja egbin ni a yọ kuro. Ẹdọ, ti iṣẹ rẹ jẹ idamu nipasẹ mimu ọti-lile ati siga siga tabi jijẹ awọn ọja pẹlu iye nla ti awọn ohun itọju, kii yoo ṣe àlẹmọ awọn nkan ti o de ọdọ rẹ daradara. Detoxification ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju eto sisẹ ẹdọ.
- Akojọ aṣayan lakoko detox yẹ ki o ni awọn eso ti o ni ilera ati ẹfọ. O tọ lati mura funnilokun ati Ewebe ọlọrọ Vitamin ati awọn amulumala eso. Ni afikun, o gba ọ laaye lati jẹ iresi, awọn ọja ifunwara ọra-kekere tabi groats. O tun ṣe pataki lati hydrate daradara. Fun idi eyi, yan omi ti o wa ni erupe ile tabi mimọ ati tii alawọ ewe slimming.
- Yago fun didin ati awọn ounjẹ ti a ti ṣe darale. O ko le jẹ ounjẹ yara ki o mu awọn ohun mimu carbonated awọ.
- Awọn ewebe pataki le ṣe iranlọwọ fun wa detox ara. O dara julọ lati yan awọn ti o ṣe diaphoretic ati diuretic ati laxative die-die.