Lakoko ti a pin awọn akoko si orisun omi, ooru, Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu, Ayurveda ṣe iyasọtọ ọdun ni ibamu si ipo pataki ti ọkan tabi omiran dosha ni akoko kọọkan pato. Ni iha ariwa, akoko Kapha dosha bẹrẹ ni idaji keji ti igba otutu ati pe o wa titi di oṣu May - ni asiko yii ni agbaye "ji soke": awọn ododo akọkọ han, awọn ẹiyẹ kọrin, awọn eso lori igi, oorun si di imọlẹ. .
Ni bayi, lakoko ti ara wa ti ṣajọpọ Kapha, o jẹ imọran ti o dara lati “sọ mimọ” lati inu. Classical Ayurveda ṣeduro ilana kan ti a pe ni Virechana, ṣugbọn awọn iṣẹ ṣiṣe lọpọlọpọ wa ti o le ṣe funrararẹ. Ounjẹ ọsan yẹ ki o jẹ ounjẹ ti o wuwo julọ ti ọjọ, ko dabi owurọ ati irọlẹ nigbati Kapha jẹ gaba. Fun ààyò si ounjẹ ti o jinna daradara ati kii ṣe aise. Ṣaaju ki o to jẹun, o niyanju lati jẹ Atalẹ kekere kan (ni iṣẹju 10) -.
Lakoko akoko Kapha, o dara lati ṣafikun awọn turari si ounjẹ, paapaa. Oyin aise ṣe iranlọwọ lati mu Kapha liquefy ati yọkuro kuro ninu ara, lakoko ti oyin ti o jinna jẹ majele lati oju ti Ayurveda.
Kapha ṣe pataki pupọ fun iwọntunwọnsi. Gẹgẹ bi oorun ṣe ṣe pataki fun mimu Vata dosha, ounjẹ to dara ṣe pataki fun Pitta, ati ṣiṣe ṣiṣe ti ara ṣe pataki fun Kapha. Wo awọn iṣeduro fun ọkọọkan awọn ofin ni akoko ti Kapha predominance (pẹ igba otutu - ibẹrẹ orisun omi).
Niwọn igba ti ina, gbigbe ati gbigbẹ jẹ awọn abuda akọkọ ti Vata dosha, akoko Kapha le jẹ iwọntunwọnsi ọkan fun rẹ. Ayika naa kun fun ọrinrin ati igbona, eyiti o jẹ ki Vata pacifies. Sibẹsibẹ, ibẹrẹ akoko tun jẹ tutu ati iyipada oju-ọjọ le nira fun Wat ti o ni itara. Ifọwọra epo ṣaaju ati lẹhin iwẹ, igbadun igbadun pẹlu awọn ololufẹ ni igbona, iṣaro ati adaṣe ilẹ yoo wulo pupọ. Gbogbo eyi yoo jẹ ki ọkan ti ko ni isimi Vata jẹ iwọntunwọnsi. Lakoko ti o ti dun, iyọ, ati awọn itọwo ekan ni a ṣe iṣeduro fun Vata, iṣoro le wa lakoko awọn akoko Kapha. Otitọ ni pe awọn itọwo idinku Vata ṣe itara Kapha. Awọn akoko ti o dara fun Vata ati Kapha: eweko, cardamom, ginger, ata ilẹ, likorisi (likorisi).
Akoko Kapha jẹ iwulo pupọ fun Pitta, eyiti ina rẹ nilo lati tutu. Ni ẹgbẹ ti ijẹunjẹ, o jẹ dandan lati mu kikorò ati itọwo viscous pọ si, lakoko ti o ṣe idiwọn didùn, eyi ti o mu Kapha pọ. Ni afikun, o ṣe pataki fun Pitta lati yan nipa ewebe ati awọn turari, bi ọpọlọpọ ninu wọn ṣe sọ ọ silẹ ni iwọntunwọnsi. Coriander, cardamom, turmeric, cilantro, ati licorice jẹ ninu awọn ounjẹ ti o dara fun Kapha lai ṣe ipalara Pitta. Lakoko yii, a gba Pitts niyanju lati yago fun caffeine. Lilo rẹ ti o pọju le mu Pitta lọ si aiṣedeede ati irritability.
Ọpọlọpọ le ro pe lakoko akoko ti iṣaju ti Kapha, awọn aṣoju ti iru yii ni imọran ti o dara, ṣugbọn eyi jina lati nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, nipa idojukọ lori idinku Kapha ọkan le gbadun akoko naa. Ohun ti o ṣe pataki lati san ifojusi si: gbigbe gbona, ṣiṣe ti ara, ounjẹ ti o yẹ. Kaphas gbọdọ ranti pe ofin wọn duro si ọlẹ ati ipofo (paapaa ni asiko yii), ati idi idi ti gbigbe ti nṣiṣe lọwọ ṣe pataki fun wọn.
Ayurveda ṣe iṣeduro wọ aṣọ didan, ti o gbona ati lilo eucalyptus, sage ati awọn igi turari ti oorun didun ti rosemary. Kapham tun lọ daradara pẹlu ifọwọra ara ẹni pẹlu ina ati awọn epo gbona. Kaphas yẹ ki o yago fun tutu ati awọn ounjẹ didùn. Tonic, awọn turari igbona jẹ iwulo pupọ, bakanna bi idinku iyọ ninu ounjẹ. Awọn ounjẹ ti o dara julọ fun akoko Kapha: Broccoli bimo, owo, basil, quinoa, apples, pears, letusi, eso kabeeji.