Ọrọ eupneic ṣe apejuwe alaisan kan ti o ni mimi deede, laisi awọn iṣoro tabi awọn ami aisan kan pato. Ẹnikan le beere ibeere kan eyiti o tẹle lati ọdọ rẹ: kini awọn idiwọn eyiti o jẹ ki a ka mimi si deede?

A sọ pe alaisan kan jẹ eupneic ti isunmi rẹ ba dara ati pe ko ṣe awọn iṣoro eyikeyi tabi awọn ami aisan.

Ẹrọ ti ara, paapaa ifaseyin ti a gba lati ibimọ, mimi n pese gbogbo atẹgun ti o wulo fun sisẹ gbogbo ara. A ko ronu nipa rẹ nigba ti o ṣiṣẹ, ṣugbọn ọna ti a nmi ko yẹ ki o gbagbe. Ni kete ti diẹ ninu awọn cogs ninu mimi ti di, o le ni awọn abajade to ṣe pataki.

Mimi ti o dara ṣe imudara imudara ti ara ati ti ọpọlọ. Nitorinaa bawo ni mimi ti o dara ṣe lọ?

Awokose

Ni awokose, afẹfẹ fa nipasẹ imu tabi ẹnu ati de ọdọ alveoli ẹdọforo. Ni akoko kanna, diaphragm ṣe adehun ati sọkalẹ si ikun. Aaye ti o wa ninu ọfun naa pọ si ni ibamu, ati pe awọn ẹdọforo n tan pẹlu afẹfẹ. Awọn iṣan intercostal, nipa ṣiṣe adehun, tun gba aaye iho laaye lati faagun nipa igbega ati ṣiṣi ẹyẹ egungun.

Atẹgun atẹgun, ti o de alveoli ti ẹdọforo, rekọja idena wọn ati sopọ si haemoglobin (amuaradagba ninu awọn sẹẹli ẹjẹ pupa) gbigba laaye lati kaakiri ninu ẹjẹ.

Niwọn bi afẹfẹ afẹfẹ ti ko ni atẹgun nikan ṣugbọn o tun ni erogba oloro, igbehin naa tun kọja nipasẹ alveoli ti ẹdọforo ṣugbọn lati fi sinu awọn apo alveolar. Eyi lẹhin ti o kọja nipasẹ ẹjẹ ati pada sinu ẹdọforo, lẹhinna yoo firanṣẹ pada jade nipasẹ imukuro.

Yiyalo

Lori imukuro, diaphragm naa sinmi ati gbe soke si iho àyà. Isinmi ti awọn iṣan intercostal ngbanilaaye awọn egungun lati tun gba ipo atilẹba wọn, ati dinku iwọn didun ti agọ ẹyẹ. Afẹfẹ ninu ẹdọforo jẹ ọlọrọ ni erogba oloro, eyiti yoo yọ jade nipasẹ imu tabi ẹnu.

O jẹ lakoko imisi pe koko -ọrọ naa jẹ ki awọn iṣan isan rẹ ṣe adehun ati nitorinaa ṣe agbekalẹ ipa kan. Awọn iṣan lẹhinna sinmi lori exhale.

Awọn idi pupọ lo wa fun awọn iyatọ laarin mimi “deede” ati mimi “ajeji”.

Oke àyà mimi

Lakoko ti o wa ni mimi deede diaphragm n lọ si ikun ti o ṣẹda titẹ sisale, mimi nipasẹ àyà ko lo aaye inu lati gbe diaphragm naa. Kí nìdí? Boya diaphragm ti dina tabi, kuro ninu ihuwasi, awọn iṣan intercostal ni a lo bi awọn iṣan akọkọ fun mimi.

Sisun aijinile

O jẹ mimi aijinile, kii ṣe nitori ikun ṣugbọn nibi lẹẹkansi si diaphragm, eyiti ko sọkalẹ to. Bayi ni mimi naa ga pupọ, lori ẹgun, paapaa ti ikun ba dabi wiwu.

Paradoxical mimi

Ni ọran yii, a ti fa diaphragm si ọna ẹmu lori awokose ati yọ jade si inu ikun ni ipari. Nitorinaa, ko ṣe iranlọwọ pẹlu mimi ti o dara.

Ẹnu mimi

Yato si igbiyanju ti ara ti o lagbara, a ṣe eniyan lati simi nipasẹ imu, o kere ju lori awokose. Ti ẹnikan ba nmi nipasẹ ẹnu, eyi jẹ abawọn mimi pataki ati pe o le ja si awọn rudurudu pupọ.

Mimi ti ko ni iwọn

O waye nigbati akoko awokose ba gun ju akoko ipari lọ. Aiṣedeede yii le fa ọpọlọpọ awọn rudurudu ninu eto aifọkanbalẹ.

Apne ìmí

Duro mimi fun igba diẹ, wọn le waye lakoko ijaya ẹdun tabi mọnamọna ọpọlọ. Micro-apneas jẹ ibigbogbo; ṣugbọn ọkan tun pade apneas iru iru oorun to gun.

Nini mimi deede nikan ni awọn abajade to dara. Igbesi aye ti o dara, ọpọlọ ti o dara ati ilera ti ara, oorun to dara ati agbara to dara ni ipilẹ ojoojumọ.

Sibẹsibẹ, kini o ṣẹlẹ nigbati mimi jẹ ohun ajeji, bi ninu awọn ọran ti a ṣe akojọ loke?

Mimi nipasẹ àyà

Alaisan yoo lẹhinna ṣọ lati hyperventilate pẹlu nọmba ti o ga pupọ ti awọn eto atẹgun fun iṣẹju kan. Koko -ọrọ si aibalẹ, aapọn ati ẹdun pupọ, àyà naa nira ati ṣe idiwọ mimi daradara.

Sisun aijinile

Nibi lẹẹkansi, alaisan ni ewu hyperventilation, ṣugbọn tun aiṣedeede laarin iwaju ati ẹhin, nitori awọn iṣan ifa pupọ pupọ ni ibatan si ẹhin.

Ẹnu mimi

Irora ifiweranṣẹ, ifarahan si migraines, igbona tabi ikọ -fèé.

Mimi ti ko ni iwọn

Gbigbọn diẹ sii ju deede lọ si fifi eto aifọkanbalẹ wa sori itaniji lemọlemọ, nitori eto parasympatic ko pe mọ lati mu ara dakẹ. Eyi ṣe ipilẹṣẹ ipa ti aapọn ati rirẹ ni igba pipẹ. Erogba oloro, ti o kere si, nitorinaa ko farada, ati pe ara ko dara ni atẹgun lapapọ.

Apnea

Wọn ti farada ni ibi daradara nipasẹ eto aifọkanbalẹ, eyiti o wa labẹ aapọn. Ni afikun, erogba oloro ti wa ni imukuro ti ko dara eyiti o dinku atẹgun gbogbo ara.

Ti o ba lero pe mimi rẹ jọ ọkan ninu awọn ọran ti a ṣalaye, ma ṣe ṣiyemeji lati beere dokita rẹ fun imọran, ati lati ṣe iyalẹnu nipa wiwa wahala, ẹdọfu, rirẹ ni asopọ pẹlu mimi buburu ti o ṣeeṣe. Awọn adaṣe mimi, ti a lo ninu awọn iṣe yoga kan (pranayama) tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe awọn rudurudu kan.