Awọn akoonu
Irin-ajo brisk pẹlu Leslie Sanson jẹ ọna ti o dara julọ lati padanu iwuwo ati mu awọn iṣan lagbara laisi awọn adaṣe ti o pọ julọ. Ṣiṣe eto le pọ si paapaa diẹ sii ti o ba ṣafikun awọn ẹrù afikun ni irisi dumbbells.
Akopọ rin pẹlu awọn dumbbells: Rin Kuro Awọn Iṣiro Iwon
Leslie Sansone ti ṣe agbekalẹ ọpọlọpọ awọn eto ti o da lori ile rin. Gbogbo wọn fun awọn abajade ti o dara julọ ati pe wọn ni iraye si awọn olubere patapata. Ninu ọkan ninu awọn ile itaja nla wọnyi , Leslie nfunni lati ṣe idiju irin-ajo deede ki o mu awọn dumbbells tabi awọn ohun elo miiran ni ipo wọn. Fun apẹẹrẹ, ninu eto wọn lo awọn boolu irin si iwuwo kekere, ṣugbọn o le ṣe ikẹkọ pẹlu awọn iwuwo ti a lo diẹ sii si. Ẹru afikun yii yoo mu alekun ti ikẹkọ pọ si ati yara ilana ti idinku iwuwo.
Eto naa Rin Kuro awọn Poun Han ni awọn adaṣe wọnyi:
- Dide ki o bẹrẹ (1 maili): iṣẹju 23
- Kalori Kalori giga (Awọn maili 2): Awọn iṣẹju 32
- Sisun Ọra ti Ọra (awọn maili 3): Awọn iṣẹju 48
O le bẹrẹ pẹlu maili 1 ni ọjọ kan, ati bi ilọsiwaju ati agbara idagbasoke rẹ lọ si ikẹkọ fun awọn maili 2 ati 3. Dumbbells ni gbogbo fidio mẹta ti a lo ni idaji keji ti eto naa. Iwọn ti awọn dumbbells ti o yan da lori ikẹkọ rẹ, ṣugbọn fun awọn alakobere 1 kg yoo to. Ko si ohun elo miiran ayafi awọn dumbbells ti o ko nilo.
O le ṣe rin pẹlu Leslie Sansone, ati pe o le darapọ rẹ pẹlu awọn adaṣe miiran. O han gbangba pe ririn jẹ ẹrù eeroiki, nitorinaa o dara julọ lati ṣe iranlowo pẹlu rẹ awọn adaṣe iṣẹ lati ṣe okunkun awọn isan ara. O le wo awọn eto to wa ti iru yii:
- Olukọni Hollywood: Pipe abs ati atunse ti awọn itan ati apọju
- “Mo fẹ ara yẹn” pẹlu Tamile Webb: adaṣe fun awọn iṣẹju 15 ni ọjọ kan
- Idaraya ENVY fun awọn olubere: rere, rọrun ati lilo daradara
Awọn anfani ti eto Rin Kuro awọn Pound Express:
1. Eto naa pẹlu awọn adaṣe 3 ti gigun oriṣiriṣi ati idiwọn. Ti o ba jẹ alakobere, bẹrẹ pẹlu maili 1, ati pe ti o ba ro ara rẹ ọmọ ile-iwe ti o ni ilọsiwaju le foju si awọn maili 3.
2. Awọn ẹkọ jẹ girlsgogames Pace, ki o yoo lo awọn kalori ati padanu iwuwo.
3. Irin-ajo brisk pẹlu Leslie Sansone lailewu ailewu fun awọn isẹpo rẹ. Eto naa kii ṣe ipaya ti o le ba ilera rẹ jẹ.
4. Olukọni nikan nfunni ni adaṣe ti o rọrun ati wiwọle ti o da lori ririn iyara.
5. Eto naa jẹ o dara fun eyikeyi ipele amọdaju. O le mu fifuye pọ si lakoko adaṣe nipa gbigbe dumbbells ti a looniwuwo lesego.
6. Fidio pẹlu awọn maili 1 jẹ pipe fun awọn adaṣe owurọ. Iṣẹ yii ni owurọ yoo fun ọ ni agbara ati iṣesi ti o dara fun gbogbo ọjọ.
Idaraya pẹlu Leslie, iwọ yoo ni anfani lati yi pada ara rẹ, padanu iwuwo, mu iṣẹ inu ọkan ṣiṣẹ ati igbelaruge ifarada ara rẹ. Iyara rin pẹlu awọn dumbbells lati ṣe itẹwọgba olubere mejeeji ati ọmọ ile-iwe ti o ni ilọsiwaju.
Wo tun: Akopọ ti ikẹkọ, Leslie Sansone - kan rin ati padanu iwuwo.