Awọn akoonu
A tesiwaju lati ṣe ayẹwo awọn eto sare rin pẹlu Leslie Sansone. eka ti isinyi jẹ awọn adaṣe kukuru fun maili 1, eyiti yoo baamu awọn eniyan pẹlu igbaradi ti ara akọkọ.
Apejuwe ti rin pẹlu Leslie Sansone: Ultimate 5 Day Walk Plan
Awọn irin-ajo ile ti eto yoo jẹ yiyan nla fun awọn ti n wa iwuwo fẹẹrẹ ati adaṣe ti ifarada. Leslie Sansone ti ṣe agbekalẹ ọpọlọpọ awọn eto fun rin ati loni a wo ọkan ninu wọn. Eto Ririn Ọjọ 5 Gbẹhin - eyi ni eka ti awọn adaṣe marun fun gbogbo maili 1:
- Mile eleyi ti
- Green maili
- Pupa maili
- Blue Mile
- Yellow Mile
Bi o ṣe akiyesi, fidio naa ni orukọ ni ibamu si awọn eto awọ. Maṣe wo itumọ afikun ti o farapamọ, nitorinaa yoo rọrun lati ṣe iyatọ wọn lati ara wọn. Gbogbo awọn kilasi wa fun awọn iṣẹju 11-12, lakoko eyiti iwọ yoo rin ni iyara apapọ ti 8 km / h. Awọn igbesẹ ti o rọrun yoo jẹ ti fomi nipasẹ gbigbe ọwọ ati ẹsẹ fun gbogbo ara. O yẹ ki o ko nilo eyikeyi afikun ohun elo. Ninu eto naa fidio ti o yatọ tun pẹlu igbona kukuru ati hitch kan.
Gbogbo awọn maili jẹ iwọn ipele kanna ti kikankikan, nitorinaa ko ṣe pataki ninu aṣẹ wo ni iwọ yoo ṣe wọn. O le bẹrẹ pẹlu 1 maili, lẹhinna mu ijinna pọ si awọn maili 2-3, bbl Ipo akọkọ, o nilo lati ṣe alabapin nigbagbogbo o kere ju awọn akoko 3-4 ni ọsẹ kan. Rin kikiri pẹlu Leslie Sansone yoo ran ọ lọwọ mu nọmba rẹ dara ati mu awọn agbegbe iṣoro pọ. Awọn adaṣe rẹ le ṣe afikun si eto kukuru Cindy Whitmarsh "Ẹwa fun awọn iṣẹju 10" fun ohun orin iṣan.
Awọn anfani ati alailanfani ti eto naa
Pros:
1. Eyi jẹ pipe fun awọn olubere. Mọ bi o ṣe le rin? Lẹhinna o le ṣe eto yii.
2. Kọọkan igba na nikan 12 iṣẹju. Lakoko ọjọ o le ni rọọrun wa akoko fun iru adaṣe kukuru kan. Le ṣiṣe eto paapaa bi adaṣe owurọ: yoo fun ọ ni agbara fun gbogbo ọjọ.
3. Awọn kilasi ti wa ni waye ni girlsgogames Pace, ki o le padanu àdánù ki o si yi ara rẹ pada.
4. Ni idiju iyara iyara yii ni a funni lati awọn adaṣe oriṣiriṣi 5 ni 1 mile!
5. O le darapọ wọn, lati yipo, lati ṣe awọn ti o dara julọ - gbogbo rẹ da lori awọn agbara rẹ ati akoko ti o wa.
6. Mile kọọkan ni ibamu si awọ kan pato, nitorina o yoo ni rọọrun ranti fifuye ti a funni nipasẹ fidio kọọkan.
7. Si Lisle ko ṣee ṣe lati wa aibikita: o jẹ ọna rere ti ikẹkọ ti o ni iyanju pupọ.
8. Fun awọn kilasi kii yoo nilo ohun elo afikun.
konsi:
1. Awọn nikan drawback ti awọn eto - ni kan ko lagbara fifuye. Ikẹkọ jẹ apẹrẹ fun awọn olubere nikan.
Rin gigun pẹlu Leslie Sansone yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, mu ara rẹ pọ ati darapọ mọ ẹru deede. Iwọ yoo ṣe a rọrun sugbon munadoko rin, imudarasi ilera rẹ ati ifarada ti ara.
Wo tun: Akopọ ti adaṣe-giga mẹta fun awọn maili 5 pẹlu Leslie Sanson.