Kini iya-nla rẹ yoo gba ọ ni imọran lati kọ ẹkọ nipa aisan rẹ? Omitooro adiye jẹ atunṣe pipe. Pẹlu orififo kan - awọn obe ẹja (“Je ẹja – iwọ yoo jẹ ọlọgbọn!”), Pẹlu gastritis – adiẹ ijẹunjẹ, eyiti o ni awọn ohun-ini “iwosan”… Ati bẹbẹ lọ.
Iyatọ ti idagbasoke ọpọlọ nipasẹ jijẹ fillet ẹja, tabi iwosan gastritis nipa jijẹ ẹran adie jẹ kedere. Sibẹsibẹ, oogun eniyan ibile ko rii awọn ọna miiran ti jijẹ. Tabi ko san to akiyesi si wọn. Nitorina o ṣee ṣe lati dide si ẹsẹ rẹ ki o gbagbe nipa iwọn otutu ati otutu laisi iranlọwọ ti awọn broths ẹran? Ati bii o ṣe le daabobo ikun lati ọgbẹ laisi iyipada ounjẹ ọgbin?
tutu
Ti ko dun, ṣugbọn faramọ si gbogbo eniyan lati igba ewe, o ṣe idiwọ fun wa lati rilara bi eniyan ti o ni idunnu ati aṣeyọri. Orififo kan ti o yọ wa lẹnu ni owurọ, imu imu ti o ni idinadura pẹlu awọn idunadura, ọfun ọfun ati Ikọaláìdúró - gbogbo eyi jẹ idiwọ nla ni igbesi aye wa deede. A ṣubu kuro ni agbegbe itunu tiwa ati pe a fẹ lati yọ awọn aarun wọnyi kuro ni kete bi o ti ṣee.
1. Tii alawọ ewe gbona pẹlu lẹmọọn. Boya eyi ni olokiki julọ ti kii ṣe oogun oogun fun otutu. 4-5 agolo tii alawọ ewe pẹlu lẹmọọn fun ọjọ kan yoo ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ja ikolu ni igba pupọ ni iyara.
2. tii Atalẹ. Ni Russia, ko pẹ diẹ sẹyin, awọn eniyan ni imọran pẹlu Atalẹ, ṣugbọn ni Ila-oorun, awọn ohun-ini iwosan ti root ginger ati agbara rẹ lati teramo eto ajẹsara ti pẹ ti mọ. Ọkan ninu awọn ilana ti o munadoko dabi eyi:
Atalẹ root - 1 pc.
Awọn ewe tii alawọ ewe - 4-5 awọn pcs.
Lẹmọọn titun - 1 pcs.
Honey - tablespoon 1
Grate root Atalẹ lori grater isokuso, dapọ pẹlu oje lẹmọọn. Tú omi farabale sori adalu abajade ki o lọ kuro fun iṣẹju 20. Lẹhinna fi oyin kan sibi kan ki o si mu sise. Gbe awọn ewe tii alawọ ewe si oke ati bo.
Ohun mimu tii iwosan yẹ ki o jẹ ni gbogbo wakati. Ipa naa yoo jẹ akiyesi ni ọjọ keji.
3. Oatmeal, iresi ati semolina porridge. Pẹlu otutu, iwulo ti ara fun agbara pọ si, nitorinaa o jẹ dandan lati mu iye gbigbemi ti awọn carbohydrates digestible ni rọọrun. Porridges ninu ọran yii di awọn ọja to dara julọ. Ni akọkọ, wọn kan ni iye nla ti awọn carbohydrates ti o rọrun ni irọrun, ati keji, awọn woro irugbin sise kii ṣe ilana idiju ti ko nilo iduro gigun ni iwaju adiro naa.
4. Awọn ọlọjẹ diẹ sii! Pẹlu aini amuaradagba, ilodi si iṣelọpọ ti awọn ensaemusi ti ounjẹ, iṣẹ ṣiṣe bactericidal ti omi ara dinku, nitorinaa iwulo ti ara fun gbigbemi amuaradagba ojoojumọ, eyiti o yẹ ki o jẹ o kere ju 1 giramu fun 1 kilogram ti iwuwo ara eniyan. . Eyi ni ibiti o ti han idi ti omitooro adie ayanfẹ fun gbogbo awọn iya-nla wa sinu ere. O nilo lati ni oye pe kii ṣe adie ti o ni awọn ohun-ini iyanu, ṣugbọn awọn ọlọjẹ pataki fun ara eniyan ni akoko otutu. Sibẹsibẹ, amuaradagba ko wa ni awọn ọja eran nikan, ṣugbọn tun ni asparagus, buckwheat, quinoa, awọn ewa dudu, almondi, lentils, pistachios, hummus, Ewa ati broccoli.
5. Gulation, ti a ri ni alubosa, ata ilẹ, owo, Brussels sprouts ati walnuts, jẹ ẹda ti o lagbara ti o mu ki iṣẹ-ṣiṣe ti eto ara eniyan jẹ.
6. Vitamin A, C, D ati ẹgbẹ kan ti vitamin B ni ipa to lagbara lori eto ajẹsara. Nitorinaa, o tọ lati pọ si lilo awọn ounjẹ ti o ni awọn vitamin wọnyi. Eyi yoo ṣe iranlọwọ: awọn apricots ti o gbẹ, asparagus, awọn beets, idapo rosehip, sauerkraut, currants dudu, mangoes, tangerines, almondi, awọn ewa, iresi, jero, buckwheat, poteto, okun.
- Ounjẹ owurọ akọkọ: oatmeal, buckwheat tabi porridge iresi, tii pẹlu lẹmọọn.
- Ounjẹ owurọ keji: saladi eso ati omitooro rosehip.
- Ounjẹ ọsan: bimo ti ẹfọ, asparagus, ikunwọ ti almondi tabi pistachios, tii atalẹ tabi tii rosehip.
– Friday ipanu: ndin apples.
- Ounjẹ ale: asparagus, broccoli, buckwheat porridge, ewe omi, tii pẹlu lẹmọọn.
– Ni alẹ: iwonba almondi ati decoction ti egan dide.
Ti oogun
Laibikita bawo ni a ṣe ṣe akiyesi itọju ooru ti awọn ẹfọ ati awọn eso, laibikita bi a ṣe farabalẹ yan awọn ọja fun ara wa, o ṣeeṣe ti majele. Kini akojọ aṣayan ajewebe fun wa ni igbejako arun ti ko dun yii?
1. Awọn broths Ewebe ti ko lagbara. Ni ọran ti majele, ara npadanu iye nla ti omi, isanpada eyiti o gbọdọ ṣee ṣe kii ṣe nipasẹ mimu nikan, ṣugbọn nipasẹ awọn broths ẹfọ ina. Ọdunkun ati awọn Karooti ni anfani lati ifunni alaisan pẹlu omitooro ina ti o ni ilera ati ti o dun.
2. Rice tabi oatmeal. Awọn cereals mucous yoo ṣe iranlọwọ ikun rẹ tunu ati mura silẹ fun awọn ounjẹ deede.
3. Jelly ti ko dun lati awọn berries ati awọn eso tun ṣe alabapin si itẹlọrun rirọ ti ara.
4. Steamed ẹfọ O ṣee ṣe pupọ lati bẹrẹ iṣafihan awọn ọjọ 2-3 lẹhin majele ounjẹ.
- Ounjẹ owurọ akọkọ: omitooro ẹfọ ati jelly.
- Ounjẹ aarọ keji: jelly.
- Ounjẹ ọsan: poteto steamed ati broccoli.
– Friday ipanu: Ewebe broth.
– Ale: iresi tabi oatmeal ati jelly.
– Ni alẹ: jelly.
A rii pe itọju “eniyan” ajewebe kii ṣe pe ko munadoko nikan, ṣugbọn tun di pupọ diẹ sii. Ibamu pẹlu iwọntunwọnsi deede ti awọn vitamin, awọn ohun alumọni, omi ati awọn eroja kemikali miiran ti o ṣe pataki fun ara yoo yara fi ọ si ẹsẹ rẹ ki o di idena pataki ti otutu ati awọn arun miiran. Ni orisun omi, maṣe gbagbe awọn ọna ijẹẹmu idena ati ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ja ikolu ti agbegbe naa.
Jẹ ilera!