Gynecomastia

Awọn ounjẹ iwulo fun gynecomastia

Pẹlu arun yii, ibalopo ọkunrin nilo lati dojukọ awọn ọja ti o mu awọn ipele testosterone pọ si.

Ṣiṣẹjade rẹ ni ipa daadaa nipasẹ awọn vitamin A, E, awọn acids unsaturated omega 3 ati 6, lutein, selenium, zinc, iron, carotenoids, bioflavonoids and carotenes. Gbogbo awọn eroja wọnyi ni a le gba lati ounjẹ. Jẹ ki a pin wọn si awọn ẹgbẹ lọtọ ki a ṣe akiyesi kini ati iye kini o yẹ ki awọn eniyan jẹ.

1. Ibi akọkọ ti ọlá ni o gba nipasẹ ẹja okun: awọn ẹja, egugun eja, sardines, shrimps, oysters, perch, salmon, saury, trout. O dara lati jin wọn ni ṣiṣan tabi ti ibeere (o tun le beki wọn). O nilo lati jẹ ounjẹ ẹja ni o kere ju ni igba mẹta ni ọsẹ kan.

2. Lẹhinna o le fi doko ati iwulo ti awọn eso, awọn eso ati ẹfọ. Ifarabalẹ yẹ ki o gbe sori gbogbo idile agbelebu (fun gbogbo awọn iru eso kabeeji), eso -ajara alawọ ewe, parsley, eweko, apricot, ọbẹ, alubosa, eso -omi, saladi alawọ ewe, ọsan, pomegranate, mangoes, turnips, elegede, blueberries, plums, Karooti , nectarine, lẹmọọn, ọdunkun adun, ofeefee ati ata pupa, lẹmọọn, currant dudu. O tun le jẹ awọn eso ti o gbẹ: apricots ti o gbẹ, awọn ọjọ, prunes, raisins.

Wọn jẹ alabapade dara julọ - wọn ni ilera ju tutunini, sise tabi awọn ti a fi sinu akolo.

O ṣe akiyesi pe awọn eso, ẹfọ ati awọn eso yẹ ki o tun pin nipasẹ awọ. Olukuluku awọn awọ ṣe iranlọwọ ni awọn ọna oriṣiriṣi.

Awọn ẹfọ, awọn eso alawọ jẹ iduro fun idagba, jẹ ẹda ara ẹni, wẹ ara ti awọn agbo ogun kemikali ipalara ati awọn aati. Ifarabalẹ pataki yẹ ki o san fun gbogbo awọn oriṣi eso kabeeji. O jẹ ẹniti o ṣe igbega yiyọkuro ti estrogen lati ẹdọ (homonu yii dẹkun iṣelọpọ testosterone). Eso kabeeji, bii gbogbo ọya, ni a jẹun ni titun.

Berries, awọn ẹfọ ati awọn eso, eyiti o jẹ osan tabi ofeefee, ṣe idiwọ awọn ikọlu ọkan, hihan ti akàn (eyi ṣe pataki pupọ ni gynecomastia, nitori pe aarun le farahan ninu ọmu). Ni afikun, wọn ṣe alekun ajesara.

Awọn eso pupa ati ẹfọ ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti eto ito ọkunrin, daabobo lodi si dida awọn sẹẹli alakan. Cherries, watermelons, tomati, strawberries, raspberries, cranberries yoo wulo. Lọtọ, o nilo lati saami awọn eso -ajara pupa. O ni awọn flavonoids. Wọn dinku iṣẹ ṣiṣe ti aromatase (enzymu kan ti o ṣe iyipada testosterone si estrogen homonu obinrin).

Awọn ẹfọ ati awọn eso pẹlu bulu ati awọn awọ aro ṣe iranlọwọ lati wẹ ara ti awọn radionuclides jẹ ki o fa fifalẹ ilana ti ogbo. Eyi jẹ nitori awọn proanthocyanidins ati awọn anthocymnidins ti a rii ni awọn pulu, awọn eso belieri, ati awọn currant dudu.

3. Ni igbesẹ kẹta, a fi okun ati awọn irugbin ọkà (parili baali, jero ati buckwheat porridge) ṣe. Fiber, eyiti o wa ninu awọn irugbin, o fa ifun ati iṣan inu, eyiti o fa ki ara yara yara awọn idoti ounjẹ kuro. Lẹhin gbogbo ẹ, iwukara tabi ounjẹ ti o bajẹ ninu awọn ifun ni odi ni ipa lori iyipo ti awọn ara ibadi ati ki o fa apọju ti awọn ẹyin (igbona ko gba laaye iṣelọpọ deede ti awọn homonu abo).

O dara julọ lati yan esororo lati inu gbogbo oka ati jẹ ẹ lojoojumọ. Wọn nilo lati jinna lori ooru kekere ni iwọn otutu ti o to iwọn 60.

4. Nigbamii, ronu turari (curry, ata ilẹ, cardamom, alubosa, ata pupa, turmeric). Awọn turari ṣe alekun iṣẹ ti awọn ensaemusi ti o jẹ iduro fun sisẹ estrogen, nitorinaa yọkuro estrogen lati ara ni ipo ti o lagbara diẹ sii.

5. Maṣe gbagbe nipa mimu. O nilo lati mu o kere ju liters 2 fun ọjọ kan. Dara lati yan orisun omi mimọ tabi omi ti o wa ni erupe ile. Omi ṣe iranlọwọ lati mu iwọntunwọnsi iyọ-omi pada sipo ati wẹ ara awọn majele di. Pẹlupẹlu, o mu awọn sẹẹli ara wa, eyiti o jẹ idi ti eniyan yoo wa ni ọdọ fun igba diẹ sii.

Oogun ibile fun gynecomastia

Awọn àbínibí eniyan yẹ ki o lo nikan fun awọn idamu homonu ati ni awọn ipele akọkọ ti arun na. Awọn akàn kii yoo lọ ni irọrun.

Ọkan ninu awọn olutọju testosterone ti o dara julọ ni gbongbo ginseng. Je nkan ti gbongbo lojoojumọ. O gbọdọ jẹun daradara pẹlu awọn eyin rẹ (bi ẹnipe o lọ) ati gbogbo oje ti o han lakoko jijẹ yẹ ki o gbe mì.

Tincture Ọti tun ṣe iranlọwọ daradara lodi si gynecomastia. Ati pe o ti pese pẹlu gbongbo ginseng, epo igi yohimbe, koriko oat tuntun ati awọn leaves ginkgo biloba. Gbogbo awọn eroja nilo lati mu ni 50 giramu. Awọn ewe yẹ ki o wa ni adalu ki o dà pẹlu 1 lita ti ọti-waini mimọ, fi sinu ibi dudu fun ọjọ 14. Lẹhin akoko yii, ohun gbogbo gbọdọ wa ni filọ, dà sinu igo kan ati ki o fipamọ sinu firiji. Mu 30 sil drops fun iwọn lilo. O yẹ ki iru awọn gbigba bii 3-4 bẹ fun ọjọ kan. Iye akoko itọju jẹ ọjọ 60.

Waini Lovage. O ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ, dinku idaabobo awọ ati daadaa awọn ipa iṣelọpọ ti awọn homonu ọkunrin. Mu ọwọ kan ti a ti fo, gbigbẹ ati awọn gbongbo ifunpa itemole, tú igo waini pupa kan, fi si gaasi ati ooru titi awọn fọọmu foomu (sise ti ni idinamọ muna), fi silẹ lati fi sii fun ọjọ mẹta. Lẹhinna ṣe àlẹmọ ki o mu gilasi kekere ni gbogbo ọjọ lẹhin alẹ. Lẹhin ti njẹun, o kere ju wakati kan yẹ ki o kọja.

Lati dinku iwọn igbaya, o gbọdọ mu decoction atẹle. Mu giramu 100 ti ginseng Siberia ati 50 giramu kọọkan ti gbongbo ginseng, licorice ati awọn leaves rasipibẹri. Illa ohun gbogbo ki o tú 0.5 liters ti omi gbona. Ta ku titi ti idapo yoo fi tutu. Àlẹmọ ki o mu omi bibajẹ ni awọn ipin kekere jakejado ọjọ. O nilo lati mu iru broth bẹ fun o kere ju oṣu meji 2. O le tẹsiwaju lati mu fun oṣu miiran. Ilana naa ko yẹ ki o jẹ irora fun awọn oṣu 3 lapapọ.

Lati ṣe iwosan ailera yii, alaisan nilo lati mu decoction ti thyme fun awọn ọjọ 14-21. Lati ṣetan rẹ, mu tablespoons 2 ti gbigbẹ, ewebẹ ti a ge, tú lita 1 ti omi, mu sise ati ki o tọju ina fun iṣẹju mẹwa 10 miiran, duro de titi ti omitooro naa yoo fi tutu, ṣe àlẹmọ. Mu iye abajade ti idapo fun ọjọ kan. Mu gilasi kan ti omitooro thyme ni akoko kan. O tun le ṣe iwẹ pẹlu rẹ (yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda wahala, mu iṣan ẹjẹ pọ si ninu awọn ara ibadi ati pe o kan sinmi).

Awọn ounjẹ ti o lewu ati eewu fun gynecomastia

• oriṣi tuna (o le jẹ ko to ju 1 akoko lọ ni ọsẹ kan - aropin yii ni nkan ṣe pẹlu ikojọpọ ti mercury ninu ara ọkunrin naa);
• eso-ajara (ni awọn kẹmika pataki ti o fa fifalẹ fifalẹ estrogen ninu ẹdọ);
• iyọ (alekun awọn ipele iṣuu soda ninu ara fa fifalẹ iṣelọpọ testosterone);
• suga (iranlọwọ ṣe agbejade insulini, eyiti o fa fifalẹ tabi da iṣelọpọ testosterone lapapọ);
• kafiiniini (o pa testosterone ọfẹ, o le mu ife 1 kọfi ni ọjọ kan);
• eran, eyiti a fi kun awọn homonu abo si (fun ere iwuwo iyara ti ẹranko), wọn wa ninu ẹran ẹlẹdẹ, adie, eran malu (ṣugbọn ti o ba jẹ nkan 1 ni ọjọ iru ẹran bẹẹ, lẹhinna ipalara diẹ yoo dara ju dara lọ) ;
• awọn ounjẹ ọra (mu ki idaabobo awọ pọ si);
• soy (awọn analog ti awọn homonu abo ni ninu);
• wara ọra ti ile (ni estrogen ti Maalu ninu, iru wara ni a le mu mu lita kan fun ọjọ kan);
• Awọn ọja ti a yan ni iwukara funfun (suga, iwukara, ati acids dinku iṣelọpọ testosterone)
• eyin adie (ni ọpọlọpọ idaabobo awọ ati estrogen ninu; oṣuwọn ti a beere ni ẹyin 1 ni gbogbo ọjọ 2);
• omi onisuga (ni suga, kafeini ninu);
• awọn ẹran ti a mu mu ninu itaja (eyiti o ni eefin olomi, eyiti o jẹ majele ti ara àsopọ testicular, eyun, 95% ti iwọn didun lapapọ ti testosterone ni a ṣe nipasẹ wọn);
• oti (pa testosterone ọfẹ ati odi ni ipa lori awọ ara testicular), paapaa ọti ti o lewu - o ni awọn phytoestrogens (awọn homonu abo abo);
• ounjẹ yara, awọn ọja ti o pari-pari, awọn ounjẹ pẹlu E-coding ati GMOs (wọn ni gbogbo awọn enzymu odi ti o dinku iṣelọpọ testosterone).

Ounje fun awọn aisan miiran: