Awọn ayipada to joju ni igbesi aye, ni pataki, iyipada si ounjẹ ti o ni ọlọrọ ninu awọn ounjẹ ọgbin ati ilosoke ninu awọn iṣẹ ṣiṣe ere idaraya, jẹ afihan kii ṣe ni irisi wa nikan, ṣugbọn ninu awọn Jiini wa. Wọn ṣe igbelaruge iyara ati awọn iyipada jiini jinlẹ. Ọpọlọpọ ti mọ alaye yii fun igba pipẹ, ati pe ọpọlọpọ sibẹ, ni idahun si awọn iṣoro ilera wọn, sọ pe: “Gbogbo rẹ jẹ nipa awọn Jiini mi, kini MO le yipada?” Da, ọpọlọpọ wa ti o le yipada. Ati pe o to akoko lati da lilo ilẹ-iní “buburu” rẹ jẹ bi ikewo fun iwọn apọju, fun apẹẹrẹ.
Ni otitọ, ni oṣu mẹta nikan, o le ni ipa awọn ọgọọgọrun ti awọn Jiini rẹ nipasẹ yiyipada diẹ ninu jijẹ rẹ ati awọn iwa igbesi aye rẹ. Apẹẹrẹ miiran wa lati iṣẹ akanṣe ti Dokita Dean Ornish, oludari ile-iṣẹ Iwadi Iwadi Idena ni California ati alagbawi ti o gbajumọ fun awọn ayipada igbesi aye lati mu ilera dara.
Gẹgẹbi apakan ti iwadi naa, awọn oniwadi tẹle awọn ọkunrin 30 pẹlu iṣọn-akàn pirositeti akọkọ-ti o kọ awọn itọju iṣoogun ti aṣa gẹgẹbi iṣẹ abẹ, itọju ẹla, itanna ara tabi itọju homonu.
Ni oṣu mẹta, awọn ọkunrin ti yipada igbesi aye wọn ni pataki:
- bẹrẹ lati faramọ ounjẹ ọlọrọ ni awọn eso, ẹfọ, awọn irugbin gbogbo, awọn ẹfọ ati awọn ọja soyi;
- ṣe ara wọn saba si iṣẹ ṣiṣe ti iwọntunwọnsi ojoojumọ (nrin fun idaji wakati kan);
- didaṣe awọn ilana iṣakoso wahala (iṣaro) fun wakati kan ni ọjọ kan.
Gẹgẹbi a ti reti, iwuwo wọn lọ silẹ, titẹ ẹjẹ wọn pada si deede, ati pe awọn ilọsiwaju ilera miiran ni a ṣe akiyesi. Ṣugbọn kọja iyẹn, awọn oniwadi wa awọn ayipada jinlẹ nigbati wọn ba ṣe afiwe awọn abajade ti biopsy itọ-ẹjẹ ṣaaju ati lẹhin awọn ayipada igbesi aye.
O wa ni pe lakoko awọn oṣu mẹta wọnyi ninu awọn ọkunrin awọn iyipada wa ninu iṣẹ ti o fẹrẹẹgbẹ awọn Jiini 500: awọn jiini 48 ti wa ni titan ati awọn jiini 453 ti wa ni pipa.
Iṣẹ-ṣiṣe ti awọn Jiini ti o ni ẹri fun idena awọn aisan ti pọ si, lakoko ti ọpọlọpọ awọn jiini ti o ṣe alabapin si ibẹrẹ awọn aisan, pẹlu awọn ti o ni nkan ṣe pẹlu idagbasoke ti panṣaga ati aarun igbaya, ti da iṣẹ duro.
Dajudaju, a kii yoo ni anfani lati yi awọn Jiini pada, fun apẹẹrẹ, ti o ni ẹri fun awọ ti oju wa, ṣugbọn o wa laarin agbara wa lati ṣe atunṣe awọn asọtẹlẹ jiini si nọmba nla ti awọn aisan. Awọn ẹkọ diẹ sii ati siwaju sii lori koko yii ni gbogbo ọjọ.
Orisun ti o rọrun ati ti o nifẹ pupọ ti alaye lori koko yii le jẹ iwe “Je, Gbe, Orun”. Onkọwe rẹ, Tom Rath, jiya lati rudurudu jiini toje ti o fa ki awọn sẹẹli akàn dagba ni gbogbo ara. Tim gbọ idanimọ yii ni ọjọ-ori 16 - ati lati igba naa lẹhinna o ti ṣaṣeyọri ni ija arun na nipasẹ igbesi aye to ni ilera.