Awọn abajade iwadii, eyiti o kẹkọọ iru idagbasoke cataract ninu awọn obinrin agbalagba, jẹ igbadun. Bi o ti wa ni titan, jijẹ awọn ounjẹ pẹlu akoonu giga ti Vitamin C le ṣe aabo oju oju ni pataki.
Ninu idanwo naa ni apakan awọn ṣeto awọn ibeji 324. Fun ọdun mẹwa sẹhin, awọn oniwadi ṣe abojuto ounjẹ wọn ati ipa ti arun na. Ninu awọn olukopa ti o jẹ awọn ounjẹ pẹlu akoonu Vitamin C giga, ilọsiwaju cataract dinku nipasẹ bi 10%. Vitamin C ti kan ọrinrin ti oju ti oju, eyiti o daabobo rẹ lati dagbasoke arun na.
Ascorbic acid jẹ pupọ ninu:
- osan,
- lẹmọọn,
- pupa ati ata alawọ,
- awọn strawberries,
- ẹfọ
- poteto.
Ṣugbọn awọn tabulẹti Vitamin kii yoo ṣe iranlọwọ. Awọn oniwadi naa sọ pe wọn ko rii idinku eewu pataki ninu awọn eniyan ti o mu awọn tabulẹti vitamin. Nitorinaa, Vitamin C gbọdọ jẹ ni irisi awọn eso ati ẹfọ.
Oludari awadi, Ọjọgbọn Chris Hammond lati kọlẹji ọba ti London, sọ pe: “Awọn ayipada to rọrun ninu ounjẹ gẹgẹ bii alekun awọn eso ati ẹfọ gẹgẹ bi apakan ti ounjẹ ti ilera le ṣe iranlọwọ lati daabobo awọn oju oju.”
Oju ara jẹ arun ti o kọlu ni ọjọ ogbó 460 ti awọn obinrin 1000 ati 260 ti awọn ọkunrin 1000. O jẹ awọsanma ti lẹnsi ti oju ti o ni ipa lori iran.
Diẹ sii nipa awọn anfani ilera oranges ati awọn ipalara ka ninu nkan nla wa: