Eyi ni awọn igbesẹ 10 ti o le ṣe lojoojumọ lati ṣe iranlọwọ detoxify ara rẹ.
Je reasonable ipin. Ti o ba jẹun pupọ, o ṣee ṣe lati ṣajọpọ awọn majele diẹ sii ju ti ara rẹ le mu. Njẹ kuki kan dipo mẹfa jẹ ounjẹ detox. Jẹ ounjẹ rẹ laiyara. Gbogbo wa ni “awọn oje anatomical” - eyin wa ati ikun wa. Lo wọn.
Jeun awọn ounjẹ ti o da lori ọgbin, ni pataki Organic ti o ba ṣeeṣe. Eyi dinku awọn ewu ti awọn majele ti o pọju. Awọn ẹfọ ati awọn eso ṣe ipa pataki ninu ilera ti ara nitori pe wọn ni awọn agbo ogun ti o le ṣe iranlọwọ fun ara lati koju gbogbo awọn kemikali ti o wa ninu. Pẹlupẹlu, jijẹ awọn ounjẹ ọgbin diẹ sii ati awọn ọja eranko ti o dinku le tunmọ si idinku awọn afikun ti o wa. pẹlu awọn ounjẹ ẹranko (gẹgẹbi awọn oogun ati awọn homonu).
Duro tẹẹrẹ. Diẹ ninu awọn agbo ogun ti o sanra le ṣajọpọ ninu ọra ara. Ọra ara ti o dinku tumọ si ohun-ini gidi ti o kere si fun awọn kemikali ti o ni iṣoro.
Mu omi pupọ, pẹlu omi ati tii. Ati ki o lo omi àlẹmọ. Awọn kidinrin jẹ awọn ara akọkọ ti imukuro majele, jẹ ki wọn mọ. Ya kan isinmi laarin ale ati aro. Ti o ba jẹun ni 7 irọlẹ, o le jẹ ounjẹ owurọ ni 7 owurọ. Eyi yoo fun ara ni isinmi wakati 12 lati jijẹ fun wakati 24 kọọkan. O tun le mu oorun rẹ dara, eyiti o jẹ ifosiwewe pataki miiran ni gbigba ara rẹ laaye lati gba pada daradara.
Rin ni ita, gba oorun ati afẹfẹ titun ni gbogbo ọjọ. A ko nikan synthesize Vitamin D lati oorun, sugbon a le simi alabapade air ki o si gbọ awọn ohun ti iseda.
Gba idaraya ati lagun nigbagbogbo. Awọ wa jẹ ọkan ninu awọn ẹya ara akọkọ ti o yọ majele kuro. Ṣe iranlọwọ fun u pẹlu eyi.
Fi opin si awọn afikun ijẹẹmu ti ko wulo. Diẹ ninu wọn le jẹ ẹru miiran lori ara. Rii daju pe gbogbo oogun ati ọja ti o wa ninu kọlọfin rẹ ṣiṣẹ idi kan.
Imukuro awọn ọja iṣoro. Ti o ko ba le wọle si aṣa ti jijẹ kuki kan ati pe o nigbagbogbo pari ni jijẹ mẹfa, boya o to akoko lati tun ibatan rẹ ṣe pẹlu awọn kuki. Bakannaa, san ifojusi si eyikeyi inlerances ounje.
Ṣayẹwo awọn ọja ẹwa rẹ. Awọ ara jẹ ẹya ara ti o tobi julọ; lojoojumọ a fi awọn ọgọọgọrun awọn kẹmika sori rẹ. Lẹhinna wọn wọ inu ẹjẹ wa ati kaakiri jakejado ara. Ti o ba fẹ ṣe ẹru ara rẹ pẹlu awọn kemikali diẹ, ṣayẹwo awọn ọja mimọ rẹ.
Jeun, gbe ati gbe… dara julọ.