Akoko isinmi ati awọn irin-ajo ti a pinnu ni o wa ni kikun. Ati ni igbagbogbo paapaa opopona ti o ni ironu julọ le jẹ ṣiji nipasẹ ounjẹ ti a yan ni aibojumu - boya ounjẹ ko to, tabi pupọ, tabi gbogbo rẹ ko yẹ fun gbigbe ọkọ ti o yan.
Opopona funrararẹ jẹ orisun ti wahala nla: lati ma gbagbe ohunkan ati lati ma padanu awọn ọmọde ati tunu wọn. Ati pe ounjẹ jẹ ohun ti o kẹhin lori atokọ naa. Ṣugbọn o tun jẹ imọran lati ronu lori akojọ aṣayan ati awọn akoko ounjẹ lati yago fun awọn abajade ajalu.
Ilẹ gbigbe
Ounjẹ ilẹ kii yoo mu awọn iyanilẹnu eyikeyi wa ninu itọwo ounjẹ ti o mọ lasan - ati pe eyi jẹ afikun. Ohun akọkọ ni lati ṣaja lori awọn apoti ounjẹ ati ṣeto ounjẹ ni deede - boya fun alabaṣe kọọkan ninu irin-ajo naa, tabi ni ibamu si awọn ẹgbẹ ounjẹ. Dajudaju, awọn ọja ko yẹ ki o yara ni kiakia ati ki o yi itọwo wọn pada nitori ooru, bakannaa ti o fa aiṣedeede - ṣiṣan, awọn aṣọ-awọ, sisun. Iwọnyi jẹ, fun apẹẹrẹ, awọn ounjẹ ipanu pẹlu igbaya adie ti a fi omi ṣan, ẹyin ti o ni lile. O dara lati mu awọn ẹfọ titun lọtọ ati ni pataki ko ge - ni ọna yii wọn yoo tọju alabapade ati awọn vitamin: kukumba, ata bell, Karooti.
Ninu ọkọ ofurufu
Ilọ ofurufu pipẹ nira ni awọn ofin ti ounjẹ. Ninu afẹfẹ ni giga ti awọn ẹgbẹẹgbẹrun awọn mita, ounjẹ yi ayipada itọwo ati ara rẹ pada, eyiti o jẹ ki o nira lati jẹ. Ounjẹ inu ko le ba ọ mu - o nilo lati yan ipanu kan, ti iru aye bẹẹ ba wa, ni ilosiwaju, ti o ti kẹkọọ akojọ aṣayan lori oju opo wẹẹbu oju-ofurufu naa.
O ṣe pataki lati jẹun ni kete ṣaaju ọkọ ofurufu rẹ - fun apẹẹrẹ, ni papa ọkọ ofurufu lakoko ti o nduro fun ọkọ ofurufu rẹ. Mu awọn ounjẹ ipanu pẹlu tuna tabi adie, saladi pẹlu chickpeas tabi lentils - yoo kun fun igba pipẹ.
Mu apoti ti ẹfọ tabi awọn ounjẹ ipanu wa lori ọkọ, ti ọkọ ofurufu ba gba laaye.
Opin ti dide
Ni ẹẹkan ni agbegbe miiran ati paapaa orilẹ-ede kan, maṣe yara lati jẹun lori ounjẹ yara agbegbe ni ipele ti ebi. Iwọ ko mọ iru ounjẹ, omi, imototo ti o wa, nitorinaa o jẹ ailewu lati jẹ ipanu pẹlu awọn eso ti o faramọ, ẹfọ tabi ounjẹ ajẹkù ti o mu pẹlu rẹ.
Ti o ba pinnu lati jẹun ni kafe kan tabi ile ounjẹ, ṣe akiyesi awọn ipin naa ni pẹkipẹki - wọn le jẹ iyatọ ti o yatọ ni iwọn si ohun ti o lo si. Boya ọkan to fun ọ meji?
Paṣẹ awọn ẹran ati ẹfọ ti o faramọ, ko si awọn ounjẹ aladun, titi iwọ o fi ṣe deede si adun ounjẹ agbegbe.
Ranti lati mu omi pupọ bi o ṣe n jade awọn majele ati pe o ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ni omi.
Ewu ti kikopa ni ile-iwosan ni ibẹrẹ irin-ajo jẹ giga pupọ, paapaa ṣakiyesi pẹkipẹki ounjẹ ti awọn ọmọde ati awọn eniyan agbalagba - awọn ara wọn baju irin-ajo gigun ati ounjẹ ti ko mọ tẹlẹ.