Bawo ni lati yọ irora ọrun-ọwọ kuro? - Ayọ ati ilera

Njẹ o ti ṣubu sori ọwọ rẹ? Bawo ni o ṣe koju irora yii?

Ni oṣu diẹ sẹhin, Mo ti ṣubu lati ori ẹṣin mi. Nítorí náà, mo gbára lé ọwọ́ mi láti dín ìbàjẹ́ náà kù. Ṣugbọn ọwọ mi san owo naa. Ìṣẹ́jú díẹ̀ lẹ́yìn náà, inú mi dùn mo sì rí i pé ọwọ́ mi wú.

Olutẹle awọn iṣe adayeba, Mo wa lẹhinna bi o ṣe le yọ irora ọrun-ọwọ kuro.

Kini o le jẹ awọn orisun ti irora ọwọ?

Ọwọ-ọwọ jẹ akojọpọ awọn isẹpo ti o wa laarin ọwọ ati iwaju. O jẹ egungun 15 ati awọn eegun mẹwa. (1)

 Egugun ati dislocation

Egungun ọwọ ni a maa n fa nipasẹ isubu pẹlu atilẹyin lori ọpẹ ti ọwọ tabi nipasẹ awọn ipaya (ni ọran ti ere idaraya ti o pọju). Ko ṣe ibatan si isẹpo ọwọ. Sugbon o ti wa ni ri dipo ni awọn ipele ti isalẹ opin ti awọn rediosi. A ko le gbe ọwọ-ọwọ mọ. Awo!!! (2)

Ṣọra, dida egungun le tọju osteoporosis (ti ogbo ti ibi-egungun). Pẹlu ọjọ ori, egungun npadanu iduroṣinṣin rẹ, o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ẹlẹgẹ pupọ ati ipalara.

Ko dabi fifọ, iyọkuro naa ni ipa lori awọn koko-ọrọ ọdọ

 Back cysts ti ọwọ

Wọn maa n jẹ nitori iyipada ti apapọ capsule ti ọwọ-ọwọ. O jẹ fọọmu ti bọọlu iduroṣinṣin ti o han ni ipele ti ọrun-ọwọ. Wiwu naa le jẹ akiyesi pupọ (kere si ẹwa) ṣugbọn laisi irora. Tabi ni ilodi si, o han lasan ṣugbọn o ṣẹda irora nigbati o ba n ṣe awọn agbeka. Cyst ọrun-ọwọ ko ni asopọ si eyikeyi akàn. (3)

Tendonitis ti ọrun-ọwọ

O jẹ igbona ti tendoni ọwọ. Nigbagbogbo o farahan ni ọran ti igbiyanju pupọ, dani tabi awọn iṣe ti a tun ṣe nigbagbogbo gẹgẹbi nkọ ọrọ. Mo mọ diẹ ninu awọn ti o wa ninu eewu ti nini igbona yii !!!

Tendonitis wa laarin ọwọ ati iwaju. O jẹ ifihan nipasẹ irora didasilẹ nigbati o ba npa ọwọ tabi nigba gbigbe (4), (5)

osteoarthritis

Osteoarthritis ti ọrun-ọwọ jẹ yiya ati yiya ti kerekere ninu ọkan tabi diẹ ẹ sii awọn isẹpo ti ọwọ. O jẹ ifihan nipasẹ irora (nigbagbogbo ilọsiwaju) ati lile ni ọwọ-ọwọ.

Ayẹwo ile-iwosan ati itupalẹ redio jẹ pataki lati rii deede awọn isẹpo ti o kan.

Sprain

O jẹ abajade lati isubu lori ọwọ tabi iṣipopada aṣiṣe.

O jẹ rupture ti awọn ligamenti eyiti o jẹ ki isọdọkan laarin awọn egungun ti iwaju (radius ati ulna) ati awọn ti igigirisẹ ọwọ (carpus). Ipo ọwọ le jẹ isan ti o rọrun tabi isinmi. Irora naa ni rilara nigbati o ba rọ ati fa ọrun-ọwọ.

Arun Kienbock

Arun yii nwaye nigbati awọn iṣọn kekere ti o wa ni ọwọ ko gba sisan ẹjẹ mọ. Ní kẹ̀rẹ̀kẹ̀rẹ̀, egungun ọwọ́ tí a kò pèsè dáradára mọ́ yóò rẹ̀wẹ̀sì yóò sì burú sí i. Alaisan naa npadanu agbara mimu rẹ, rilara irora didasilẹ ni lunate ati lile ti ọrun-ọwọ. (6)

Aisan ọran carpal

O jẹ rudurudu ti ifamọ ti awọn ika ọwọ. O waye bi abajade ti titẹkuro ti nafu ara agbedemeji, nafu nla ti o wa ni ọpẹ ti ọwọ. O fa irora ni ọwọ ati nigbakan ni iwaju apa. O tun ṣe afihan nipasẹ tingling, iwuwo ninu awọn ika ọwọ.

O ni ipa lori gbogbo eniyan, paapaa awọn obinrin ti o loyun, awọn eniyan ti n ṣe awọn iṣẹ afọwọṣe leralera (osise, onimọ-jinlẹ kọnputa, oluṣowo, akọwe, akọrin). Electromyogram jẹ idanwo afikun lati ṣe lẹhin ayẹwo.

Lati ka: Bii o ṣe le ṣe itọju eefin carpal

egboigi ati awọn ibaraẹnisọrọ epo awọn itọju

Gẹgẹbi ofin gbogbogbo, irora ninu ọrun-ọwọ yẹ ki o jẹ koko-ọrọ ti idanwo iṣoogun ti o tẹle nipasẹ awọn idanwo ati awọn egungun x-ray. Gbogbo eyi lati rii daju ti ipilẹṣẹ ti irora naa. Fun awọn ọran ti ko ni idiju ti ko ṣe dandan nilo iṣẹ abẹ, a ni imọran ọ lati lo awọn irugbin ati awọn epo pataki lati pari irora ni awọn ọjọ diẹ. (7)

• Iṣuu magnẹsia : lati igba atijọ, o ti lo lati sinmi awọn iṣan, dinku irora, bbl Omi gbona, fi 5 tablespoons ti iṣuu magnẹsia sulfate ati ki o fi ọwọ rẹ sinu rẹ. O jẹ ọlọrọ ni iṣuu magnẹsia ati dinku irora. Ṣe eyi ni igba 2-3 ni ọsẹ kan ni ọpọlọpọ awọn ọsẹ.

• Atalẹ jẹ egboogi oxidant ati egboogi-iredodo. Mu omi diẹ sii, fi ika kan ti atalẹ ti a fọ ​​tabi awọn teaspoons 4 ti atalẹ ati ọkan tabi meji teaspoons oyin gẹgẹbi itọwo rẹ. Mu o ati tun ṣe ni igba 2-4 ni ọjọ kan. Diẹdiẹ iwọ yoo dara si.

• Olifi epo ti o wa ninu ibi idana ounjẹ rẹ le ṣe ẹtan fun irora ọwọ. Tú awọn silė diẹ si ọwọ-ọwọ rẹ ati ifọwọra laiyara. Lẹhinna tun ṣe ni igba meji si mẹta ni ọjọ kan fun ọpọlọpọ awọn ọjọ. Awọn ohun elo egboogi-iredodo ti epo olifi yoo jẹ ki irora ati wiwu lọ kuro.

• Ata ilẹ : fifun pa 3 si 4 cloves ti ata ilẹ. Fi awọn tablespoons 2 ti epo eweko ti a ti ṣaju. Ṣe ifọwọra ọwọ rẹ nigbagbogbo pẹlu rẹ. Tun eyi ṣe ni igba 3-4 ni ọsẹ kan ni ọpọlọpọ awọn ọjọ. Ata ilẹ ni sulfide ati selenium.

• Apple cider kikan : Rẹ owu paadi ti o fi si ọwọ rẹ. Awọ ara yoo fa awọn ohun alumọni ti o wa ninu kikan ki o dinku irora ati wiwu.

• arnica : boya ni lulú, gel tabi ikunra, yi ọgbin ni o ni egboogi-iredodo-ini. O tun ṣe iranlọwọ lati yọ omi ti o pọ ju lati ọwọ ọwọ. Tú awọn silė 5 ti epo lori ọwọ-ọwọ rẹ, ifọwọra ni irọrun fun awọn iṣẹju 7. Tun ṣe ni igba mẹta ni ọjọ kan ati awọn akoko mẹrin ni ọsẹ kan titi ti irora rẹ yoo fi parẹ.

• Plantain Lanceole : ọgbin yii ti o ni Vitamin A, C ati kalisiomu nigbagbogbo dagba ninu awọn ọgba wa. O ni egboogi kokoro-arun ati awọn ohun-ini egboogi-iredodo. O ṣe iranlọwọ ni atunṣe ati atunṣe ti awọn tissu ti o bajẹ. Mu tabi ra awọn ewe Lanceolé tutu diẹ, ṣe lẹẹ pẹlu amọ alawọ ewe. Lẹhinna ṣe ifọwọra ọwọ rẹ nigbagbogbo pẹlu awọn akoko 3 lojumọ fun bii awọn iṣẹju 7 ni akoko kan.

• Amo alawọ ewe : o ṣe iranlọwọ lati tun awọn kerekere. Nitorinaa pataki ti tun lo ninu itọju ọwọ rẹ.

• Curcuma tabi turmeric : paapaa ninu ọran ti arun Crohn (eyiti o fa irora apapọ), o dapọ teaspoon kan ninu gilasi omi kan. O le fi suga brown diẹ tabi oyin si i lati jẹ diẹ sii ni irọrun. Tun idari yii ṣe ni gbogbo ọjọ, irora ninu awọn isẹpo rẹ yoo parẹ bi ẹnipe nipa idan.

• Nettle jẹ alagbara egboogi iredodo. O ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni, awọn vitamin, awọn eroja itọpa, chlorophyll. Mo ṣeduro ọgbin yii gaan. (8)

Itọju adayeba : sinmi ọwọ fun o kere ju wakati 48. O fẹrẹ jẹ pe ko ṣeeṣe ni agbaye nibiti a n gbe 100 fun wakati kan. Ṣugbọn blah kii ṣe lati jẹ ki ọrọ buru. Nitorina awon arabirin ati okunrin jeje, e sa akitiyan. Gbagbe awọn iṣẹ ṣiṣe rẹ, iṣẹ amurele ati awọn iṣẹ ṣiṣe.

Fun awọn ọjọ mẹta tabi diẹ sii (bi o ṣe nilo) fi awọn cubes yinyin tabi awọn akopọ gbigbona sori ọwọ rẹ fun bii ọgbọn iṣẹju ati awọn akoko 3-30 ni ọjọ kan. Eyi yoo dinku irora ati wiwu diẹdiẹ. Jeki ọrun-ọwọ ga, lori aga timutimu.

Awọn itọju ti kii ṣe iṣẹ-abẹ

Fun awọn itọju wọnyi, o yẹ ki o wa imọran dokita rẹ lẹhin awọn idanwo ati awọn egungun x-ray. O jẹ oṣiṣẹ julọ lati sọ fun ọ eyi ti o yan ati igba ti o bẹrẹ awọn akoko.

Physiotherapy

Awọn akoko adaṣe adaṣe ṣe itunu alaisan pupọ nigbati o ba de ibora ọwọ-ọwọ rẹ. Ọpọlọpọ awọn anfani ni nkan ṣe pẹlu awọn akoko wọnyi. Physiotherapy le ṣee lo fun gbogbo iru irora ọrun-ọwọ. Ni ọran ti irora nla, alamọja yoo fun ọ ni ifọwọra tendoni lati yọkuro irora naa.

Ni iṣẹlẹ ti iṣipopada ti o dinku (osteoarthritis fun apẹẹrẹ), awọn akoko iṣe-ara yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati gba iṣipopada apa kan ti ọwọ rẹ pada. Yoo tun kọ ọ ni awọn agbeka ti o rọrun tabi awọn adaṣe lati ṣe ni ile. Imọran rẹ jẹ pataki pupọ nitori pe o gba ọ laaye lati ṣakoso awọn irora lori ara rẹ.

Ni afikun, awọn akoko wọnyi yoo gba ọ laaye lati ṣe iduroṣinṣin awọn isẹpo rẹ ati tun ni apẹrẹ ti ọrun-ọwọ rẹ eyiti o le jẹ ibajẹ ninu awọn ọran. Eyi ni idi ti, ni gbogbogbo, o jẹ awọn dokita funrara wọn ti o ṣeduro awọn akoko ikẹkọ physiotherapy. Oniwosan ara ẹni lẹhin igbelewọn rẹ yoo yan awọn adaṣe ati awọn agbeka ti o baamu ọran rẹ dara julọ.

acupuncture

Bẹẹni, lati mu pada ọwọ alarun rẹ, o le lo oogun Kannada ibile ni lilo awọn abere. Lẹhin awọn ifọrọwanilẹnuwo ati awọn idanwo, oṣiṣẹ yoo ṣe iwadii aisan kan ati ṣeto awọn aaye acupuncture ti o kan.

Lati ibẹ, oun yoo yan awọn akoko ti o baamu ọran rẹ dara julọ. Ni ọran ti iṣọn oju eefin carpal tabi tendonitis, Mo ṣeduro iru itọju yii.

Acupuncture ti han lati mu awọn ipele endorphin pọ si, eyiti o mu irora rẹ yarayara. Awọn akoko ṣiṣe ni o pọju 30 iṣẹju. Lẹhin awọn akoko lilọsiwaju mẹta, o le ni iriri awọn anfani wọn tẹlẹ lori ọwọ rẹ.

Osteopathy

Osteopath yoo ṣe idanwo okeerẹ lati wa ipilẹṣẹ ti irora ọrun-ọwọ rẹ. Itọju rẹ ni idagbasoke awọn agbara imularada ti ara rẹ nipasẹ awọn akoko.

Ohun ti o ni iyanilenu pẹlu osteopathy ni pe o ṣe akiyesi iṣẹ-abẹ rẹ ati itan-akọọlẹ ikọlu lati fi idi iwe iwọntunwọnsi rẹ mulẹ ati lati tọju rẹ. Eyi ṣe akiyesi wahala, rirẹ ati awọn iṣoro miiran ti o le ni ipa lori iṣẹ ṣiṣe to dara ti awọn isẹpo rẹ. Oogun yii jẹ iṣeduro pataki fun tendonitis ati sprains.

Itoju pẹlu awọn solusan adayeba jẹ pataki pupọ fun irora ọrun-ọwọ. Diẹ ninu awọn le gba awọn ọjọ 7-10, ṣugbọn awọn miiran le jẹ gun da lori bi idiwo ọran rẹ.

Ọna boya, ma ṣe ṣiyemeji lati kan ilẹkun wa pẹlu awọn ibeere rẹ, awọn asọye, awọn imọran ati atako. A wa ni sisi lati jiroro rẹ ni gigun.

awọn orisun

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html