Ọrọ naa “wahala” ni a ṣe sinu imọ-jinlẹ nipasẹ onimọ-jinlẹ ara ilu Amẹrika Walter Cannon. Ninu oye rẹ, aapọn jẹ iṣe ti ara si ipo kan ninu eyiti Ijakadi wa fun iwalaaye. Iṣẹ-ṣiṣe ti iṣesi yii ni lati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati ṣetọju ara rẹ ni iwọntunwọnsi pẹlu agbegbe ita. Ninu itumọ yii, aapọn jẹ iṣesi rere. Ọrọ naa jẹ olokiki agbaye nipasẹ onimọ-jinlẹ ara ilu Kanada ati alamọdaju endocrinologist Hans Selye. Ni ibẹrẹ, o ṣapejuwe rẹ labẹ orukọ “aisan aṣamubadọgba gbogbogbo”, idi eyiti o jẹ lati mu ara ṣiṣẹ lati koju irokeke ewu si igbesi aye ati ilera. Ati ni ọna yii, aapọn tun jẹ esi rere.
Lọwọlọwọ, ninu ẹkọ imọ-jinlẹ kilasika, awọn iru aapọn meji jẹ iyatọ: eustress ati ipọnju. Eustress jẹ ifarabalẹ ti ara, ninu eyiti gbogbo awọn eto ara ti mu ṣiṣẹ lati ṣe deede ati bori awọn idiwọ ati awọn irokeke. Ibanujẹ ti jẹ ipo tẹlẹ nigbati agbara lati ṣe adaṣe ararẹ tabi paapaa parẹ labẹ titẹ apọju. Ó máa ń rẹ àwọn ẹ̀yà ara ara sílẹ̀, ó máa ń dín agbára ìdènà àrùn kù, nítorí náà, ẹnì kan ṣàìsàn. Nitorinaa, iru kan nikan ni aapọn “buburu”, ati pe o dagbasoke nikan ti eniyan ko ba ni anfani lati lo awọn orisun ti aapọn rere lati bori awọn iṣoro.
Laanu, aini oye ti awọn eniyan ti ya ero ti aapọn ni iyasọtọ ni awọn awọ odi. Pẹlupẹlu, ọpọlọpọ awọn ti o ṣe apejuwe rẹ ni ọna yii tẹsiwaju lati inu ero ti o dara ti ikilọ nipa awọn ewu ti ibanujẹ, ṣugbọn ko sọrọ nipa eustress. Fún àpẹẹrẹ, ní Orílẹ̀-Èdè Amẹ́ríkà, wọ́n ṣe ìwádìí kan tó fi ọdún mẹ́jọ gbáko, ẹgbẹ̀rún lọ́nà ọgbọ̀n èèyàn ló kópa nínú rẹ̀. Wọ́n béèrè lọ́wọ́ ẹnì kọ̀ọ̀kan pé: “Ìdààmú wo ni o ní láti fara dà lọ́dún tó kọjá?” Lẹhinna wọn beere ibeere keji: “Ṣe o gbagbọ pe wahala jẹ buburu fun ọ?”. Ni ọdun kọọkan, iku laarin awọn olukopa iwadi ni a ṣayẹwo. Awọn abajade jẹ bi atẹle: laarin awọn eniyan ti o ni iriri wahala pupọ, iku pọ nipasẹ 43%, ṣugbọn laarin awọn ti o ro pe o lewu si ilera. Ati laarin awọn eniyan ti o ni iriri iṣoro pupọ ati ni akoko kanna ko gbagbọ ninu ewu rẹ, iku ko pọ si. O fẹrẹ to awọn eniyan 182 ti ku nitori wọn ro pe wahala n pa wọn. Awọn oniwadi pari pe igbagbọ awọn eniyan ninu ewu iku ti wahala ni o mu u wá si idi 15th asiwaju iku ni Amẹrika.
Nitootọ, ohun ti eniyan kan rilara lakoko wahala le dẹruba rẹ: oṣuwọn ọkan, iwọn mimi n pọ si, acuity pọ si, igbọran ati õrùn alekun. Awọn oniwosan sọ pe awọn palpitations ọkan ati kukuru ti ẹmi, eyiti o tọka si iwọn apọju, jẹ ipalara si ilera rẹ, ṣugbọn awọn aati ti ẹkọ iṣe-ara kanna ni a ṣe akiyesi ninu eniyan, fun apẹẹrẹ, lakoko orgasm tabi ayọ nla, ati sibẹsibẹ ko si ẹnikan ti o ka orgasm bi irokeke ewu. Ara a ṣe ni ọna kanna nigbati eniyan ba huwa ni igboya ati igboya. Diẹ eniyan ṣe alaye idi ti ara ṣe huwa ni ọna yii lakoko wahala. Wọ́n kàn fi àmì kan sórí rẹ̀ tí ó sọ pé: “Aṣenilára àti eléwu.”
Ni otitọ, iwọn ọkan ti o pọ si ati mimi lakoko wahala jẹ pataki lati pese ara pẹlu atẹgun ti o to, nitori o jẹ dandan lati yara awọn aati ti ara, fun apẹẹrẹ, lati yara yiyara, lati ni ifarada diẹ sii - eyi ni ara gbiyanju lati gba o lati a oloro ewu. Fun idi kanna, iwoye ti awọn ẹya ara ti ara tun jẹ imudara.
Ati pe ti eniyan ba ṣe itọju wahala bi irokeke ewu, lẹhinna pẹlu iyara iyara, awọn ohun-elo naa dín - ipo kanna ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ ni a ṣe akiyesi pẹlu irora ninu ọkan, ikọlu ọkan ati ewu iku si igbesi aye. Ti a ba tọju rẹ bi iṣesi ti o ṣe iranlọwọ lati koju awọn iṣoro, lẹhinna pẹlu iyara ọkan, awọn ọkọ oju omi wa ni ipo deede. Ara gbẹkẹle ọkan, ati pe o jẹ ọkan ti o sọ fun ara bi o ṣe le dahun si wahala.
Wahala nfa itusilẹ ti adrenaline ati oxytocin. Adrenaline ṣe iyara lilu ọkan. Ati pe iṣe ti oxytocin jẹ ohun ti o nifẹ diẹ sii: o jẹ ki o jẹ ibaramu diẹ sii. O tun npe ni homonu cuddle nitori pe o ti tu silẹ nigbati o ba faramọ. Oxytocin gba ọ niyanju lati lokun awọn ibatan, jẹ ki o ni itara ati ṣe atilẹyin awọn eniyan ti o sunmọ ọ. O gba wa niyanju lati wa atilẹyin, pin awọn iriri, ati iranlọwọ awọn miiran. Itankalẹ ti gbe sinu wa iṣẹ lati ṣe aniyan nipa awọn ibatan. A gba awọn ololufẹ là lati dẹkun wahala nitori ibakcdun fun ayanmọ wọn. Ni afikun, oxytocin ṣe atunṣe awọn sẹẹli ọkan ti o bajẹ. Ẹfolúṣọ̀n kọ́ ènìyàn pé títọ́jú àwọn ẹlòmíràn ń jẹ́ kí o yege nígbà àdánwò. Pẹlupẹlu, nipa abojuto awọn elomiran, o kọ ẹkọ lati tọju ararẹ. Nipa bibori ipo aapọn tabi ṣe iranlọwọ fun olufẹ kan nipasẹ rẹ, o di igba pupọ ni okun sii, igboya diẹ sii, ati ọkan rẹ ni ilera.
Nigbati o ba ja wahala, o jẹ ọta rẹ. Ṣugbọn bi o ṣe lero nipa rẹ pinnu 80% ti ipa rẹ lori ara rẹ. Mọ pe awọn ero ati awọn iṣe le ni ipa lori eyi. Ti o ba yi iwa rẹ pada si ọkan ti o dara, lẹhinna ara rẹ yoo ṣe iyatọ si wahala. Pẹlu iwa ti o tọ, oun yoo di alabaṣepọ alagbara rẹ.