Bii o ṣe le fi iyọ pamọ daradara

Iyọ ti o dara jẹ gbigbẹ ati gbigbẹ, ṣugbọn ti o ba fipamọ daradara, o le di ọra pẹlu ọrinrin ati ṣeto sinu odidi lile kan. Lati yago fun eyi lati ṣẹlẹ, o yẹ ki o tẹle awọn ofin fun titoju iyọ.

1. Fi iyọ pamọ si ibi gbigbẹ ati ibiti o ti ni eefun. 
2. Nigbagbogbo bo iyọ ni wiwọ ninu iyọ iyọ. 
3. Maṣe mu iyọ lati inu iyọ iyọ pẹlu awọn ọwọ tutu tabi ọra tabi ṣibi ọririn. 
4. Ninu apo eiyan pẹlu ipese iyọ nla, o le fi apo gauze kekere kan pẹlu iresi - yoo fa ọrinrin ti o pọ sii. 
5. Fi iyọ pamọ sinu awọn baagi ọgbọ, gilaasi tabi apoti atilẹba ti a ko ṣii, igi tabi gbigbọn iyọ seramiki.
6. Ti o ba nlo apo-ṣiṣu ṣiṣu kan fun titoju iyọ, rii daju pe o samisi “fun ounjẹ”.

Ati pe ranti, gbogbo agbalagba nilo nikan 5 si 7 giramu iyọ fun ọjọ kan ni gbogbo ọjọ. Ni akoko ooru, nitori gbigbọn pọ si, iwulo yii npọ si giramu 10-15. Nitorinaa, maṣe bori ounjẹ ati, nibiti o ti ṣee ṣe, gbiyanju lati lo awọn analogs ti iyọ. 

Jẹ ilera!