Wara almondi jẹ yiyan ajewebe nla si wara deede. O mu iran dara, ṣe iranlọwọ lati dinku iwuwo, mu awọn egungun ati ọkan rẹ lagbara. O funni ni agbara si awọn iṣan, ṣe deede titẹ ẹjẹ, ati ṣe iranlọwọ fun awọn kidinrin.
Wara almondi jẹ ọra kekere. Sibẹsibẹ, o jẹ kalori giga ati amuaradagba to, awọn ọra, ati okun. Wara almondi jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni - kalisiomu, irin, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, potasiomu, iṣuu soda, ati sinkii. Awọn Vitamin - thiamin, Riboflavin, Niacin, folate, ati Vitamin E.
Wara almondi ko ni idaabobo awọ tabi lactose, ati pe o rọrun lati ṣe ounjẹ nipasẹ ara rẹ ni ile.
Ni ile-iṣẹ, wara almondi ni idarato pẹlu awọn ounjẹ ati awọn eroja oriṣiriṣi.
Kini awọn anfani ti wara almondi fun ilera wa?
Wara almondi dinku titẹ ẹjẹ. Gbigbe ẹjẹ waye ninu awọn iṣọn, ati pe wọn gbọdọ dinku deede ati faagun. Eyi ṣe alabapin si Vitamin D ati diẹ ninu awọn ohun alumọni. Awọn eniyan ti ko mu wara ko ni awọn eroja wọnyi, ati wara almondi ṣe iranlọwọ isanpada fun aini awọn ounjẹ.
Nitori aini idaabobo awọ pipe ninu wara almondi - ọja nọmba akọkọ fun ọkan. Lakoko lilo rẹ deede dinku eewu arun inu ọkan ọkan. Nitori akoonu wara ti potasiomu, idinku ẹrù lori ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ to dara lati faagun.
Ninu wara almondi ni Vitamin E, awọn antioxidants ti o mu awọ pada. Ọja yii tun lo ni ita fun fifọ awọ ara.
Lilo igbagbogbo ti awọn kọnputa ati awọn irinṣẹ dinku iran ati iranlọwọ lati mu iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn oju ṣe iranlọwọ fun Vitamin A, eyiti o jẹ pupọ ti wara almondi.
Awọn onimo ijinle sayensi tẹnumọ pe wara almondi npa idagba ti awọn sẹẹli LNCaP ti akàn pirositeti ni akawe si wara ti malu. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe itọju aarun yiyan, ṣugbọn ọmọ kekere kan.
Tiwqn wara almondi jẹ iru pupọ si obi. O tun ni ọpọlọpọ Vitamin C ati D, irin, ati pataki fun idagbasoke ati ilera awọn ọmọde. Paapaa, wara almondi jẹ orisun ti amuaradagba fun idagbasoke iṣọkan ati idagba awọn ọmọde.
Ohun mimu yii ni Vitamin B9 tabi folic acid, eyiti o ṣe idiwọ awọn iyapa ninu idagbasoke ọmọ inu oyun lakoko oyun. Wara almondi ṣe deede tito nkan lẹsẹsẹ ati pe ko kojọpọ ikun.
Wara almondi dara lati mu fun awọn obinrin ti ọjọ-ori eyikeyi nitori o ni ọpọlọpọ Vitamin E, omega 3-6-9 acids fatty ti o ṣe aabo awọ ara lati awọn ipa ayika ti o lewu ki o jẹ ki o lẹwa.