Awọn onimo ijinlẹ sayensi ti rii pe ounjẹ ajewewe kan pọ si awọn aye ti awọn obinrin alailebi tẹlẹ lati loyun. Awọn dokita ni Ile-ẹkọ giga Loyola (USA) paapaa ti ṣe agbekalẹ awọn iṣeduro ijẹẹmu fun iru iru ajewewe ati ounjẹ vegan yẹ ki o jẹ.
"Iyipada si ounjẹ ilera jẹ igbesẹ akọkọ ti o ṣe pataki fun awọn obirin ti o fẹ, ṣugbọn ko ti le di iya," Dokita Brooke Shantz, oluwadi asiwaju ni Loyola University sọ. “Ijẹun ilera ati igbesi aye ilera kii ṣe alekun awọn aye ti oyun nikan, ṣugbọn tun, ni iṣẹlẹ ti oyun, rii daju ilera ọmọ inu oyun ati daabobo lodi si awọn ilolu.”
Ni ibamu si National Infertility Association (USA), 30% ti awọn obirin ko le loyun nitori wọn jẹ isanraju tabi tinrin ju. Iwọn taara ni ipa lori ipo homonu, ati ninu ọran isanraju, igbagbogbo o ṣe iranlọwọ lati padanu paapaa 5% ti iwuwo lati le loyun. Ọkan ninu awọn ọna ilera ati irora ti sisọnu iwuwo jẹ - lẹẹkansi! – iyipada si a ajewebe onje. Bayi, ajewebe lati gbogbo awọn ẹgbẹ jẹ anfani fun awọn iya ti nreti.
Sibẹsibẹ, ko to lati yọ eran kuro ninu ounjẹ, iya ti o nireti gbọdọ yipada si ajewewe ni pipe. Awọn dokita ti ṣajọ atokọ awọn ounjẹ ti obinrin jẹ lati rii daju awọn nkan mẹta fun ararẹ: ilera ati pipadanu iwuwo, ilosoke ninu awọn aye ti oyun, ati ilera ọmọ inu oyun ni ọran oyun.
Awọn iṣeduro ijẹẹmu ti awọn oniwosan ti Ile-ẹkọ giga Loyola jẹ atẹle yii: • Din jijẹ ounjẹ rẹ pẹlu awọn ọra trans ati awọn ọra ti o kun; • Mu awọn ounjẹ rẹ pọ si pẹlu awọn ọra monounsaturated gẹgẹbi awọn piha oyinbo ati epo olifi; • Jeun kere si amuaradagba eranko ati diẹ sii amuaradagba ọgbin (pẹlu awọn eso, soy ati awọn legumes miiran); • Gba okun ti o to nipa fifi diẹ sii awọn irugbin, ẹfọ, ati awọn eso ninu ounjẹ rẹ; • Rii daju pe o gba irin: jẹ awọn legumes, tofu, eso, awọn oka, ati awọn irugbin odidi; • Mu wara ti o sanra ni kikun dipo kalori-kekere (tabi ọra-kekere) wara; • Mu multivitamin fun awọn obirin nigbagbogbo. • Awọn obirin ti o fun idi kan ko ṣetan lati lọ kuro ni lilo ounjẹ ẹran ẹran ni apapọ, a ṣe iṣeduro lati rọpo ẹran pẹlu ẹja.
Ni afikun, awọn onimo ijinlẹ sayensi ranti pe ni 40% awọn iṣẹlẹ ti ailesabiyamo ninu tọkọtaya kan, awọn ọkunrin ni o jẹbi, kii ṣe awọn obinrin (iru data ni a fun ni ijabọ nipasẹ American Society for Reproductive Medicine). Lara awọn iṣoro ti o wọpọ julọ jẹ didara sperm ti ko dara, motility sperm kekere. Awọn iṣoro mejeeji wọnyi ni ibatan taara si isanraju laarin awọn ọkunrin.
"Awọn ọkunrin ti o fẹ lati ni awọn ọmọde tun nilo lati ṣetọju iwuwo ilera ati ki o jẹun ọtun," Dokita Schantz sọ. “Isanraju ninu awọn ọkunrin taara ni ipa lori awọn ipele testosterone ati iwọntunwọnsi homonu (awọn nkan pataki fun iloyun - Ajewebe).” Nitorinaa, awọn baba iwaju tun gba imọran nipasẹ awọn dokita Amẹrika lati yipada si ajewewe, o kere ju titi wọn o fi ni ọmọ!