Awọn nudulu, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọpọlọpọ jade nigbati aini akoko fun ounjẹ ọsan, jẹ idajọ nipasẹ awọn onjẹja, nitori wọn ṣe akiyesi laibikita ati ọja kalori giga. Njẹ ounjẹ yii jẹ eewu gaan tabi o tun ṣee ṣe lati lo si ọna yii ti jijẹ o kere ju lẹẹkọọkan?
Awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ ni a ṣe ni awọn ipele marun. Ni akọkọ, yi jade ni esufulawa ti o wa ninu iyẹfun, iyo ati sitashi ọdunkun. Lẹhinna a ge esufulawa ati lẹhinna steamed. Lẹhin ti awọn nudulu ti wa ni sisun ni epo ati ki o ṣajọ. Nitori sitashi ati epo, akoonu kalori ti awọn nudulu pọ si.
Bi o ti lẹ jẹ pe eyi, akopọ ti iru nudulu jẹ ohun rọrun ati ailewu. Lati oju-ọna kan, paapaa wulo ati pe o dara fun ara wa. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn aṣelọpọ lo epo ọpẹ lati dinku idiyele ọja naa, eyiti o bajẹ sinu awọn ọra trans lakoko sisẹ. Awọn ọra wọnyi ni ipa odi lori iṣelọpọ agbara ati tito nkan lẹsẹsẹ, mu awọn ipele idaabobo awọ ẹjẹ pọ si ati ṣe alabapin si ere iwuwo.
Ewu ti o tobi julọ jẹ nipasẹ awọn adun ti a fi kun si awọn nudulu. Wọn jẹ orisun ti awọn afikun kemikali ti o ni ipa ni odi si ilera wa. Iwọnyi jẹ awọn olutọsọna acidity, awọn awọ, awọn didan, ati awọn olupilẹṣẹ adun. Ni titobi nla, o jẹ majele.
Awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ tun ni awọn ẹfọ ti o gbẹ ati ẹran, eyiti, ni ipilẹ, ko ṣe ipalara si ilera, paapaa nitori iye wọn ninu awọn nudulu jẹ iwonba.
Lati jẹ tabi ko jẹ?
Nitoribẹẹ, lẹhin iwọn awọn Aleebu ati awọn konsi, yiyan jẹ tirẹ nigbagbogbo. Ranti pe awọn ounjẹ irọrun - kii ṣe awọn nudulu nikan - kii ṣe aṣayan ti o dara julọ fun akojọ aṣayan ojoojumọ rẹ. Iru awọn ọja, ninu eyiti awọn afikun afikun wa, jẹ afẹsodi, ni ibamu si narcotic. Nitorinaa, maṣe yorisi lilo awọn nudulu lẹsẹkẹsẹ si fanaticism - yoo nira lati da duro. Ati pe eyi yoo ni ipa siwaju kii ṣe irisi rẹ nikan, ṣugbọn tun ilera rẹ.
Ati fun ipanu ti o yara, yan awọn ipanu ilera, awọn ẹfọ titun ati awọn eso, tii tabi omi mimu, awọn eso ati awọn eso ti o gbẹ.