Awọn akoonu
Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe ifọwọra lakoko oyun ibẹrẹ
Awọn aboyun ti nkùn irora ati rirẹ ni ẹhin, wiwu ti awọn ẹsẹ. Ifọwọra ṣe iranlọwọ lati yanju awọn iṣoro wọnyi. Sibẹsibẹ, kii ṣe gbogbo awọn obinrin mọ boya ifọwọra jẹ iyọọda lakoko oyun. Ilana yii lakoko oyun ni awọn abuda tirẹ.
Ṣe ifọwọra ṣee ṣe lakoko oyun?
Ti o ba jẹ dandan, dokita le ṣe ilana ifọwọra fun aboyun. O le ṣe kii ṣe nipasẹ ọjọgbọn nikan, ṣugbọn tun ni ile lati sinmi. Awọn ipilẹ ti ifọwọra le ni oye nipasẹ ọkọ ti aboyun, ohun akọkọ kii ṣe lati bori rẹ lakoko ilana yii.
Ifọwọra oyun ṣe ifọkanbalẹ wahala
Lakoko ifọwọra, ma ṣe tẹ lori awọn aaye wọnyi:
- mimọ
- Awọn tendoni Achilles
- kopchik;
- igigirisẹ;
- awọn ipilẹ ti awọn atampako lori awọn ọwọ.
Iwọnyi ni awọn agbegbe ti a pe ni iṣẹyun. Ti o ba tẹ wọn lọna ti ko tọ, o ko le ṣe idiwọ ipa -ọna ti oyun nikan, ṣugbọn tun mu ọ wa si iṣẹyun, nitorinaa o dara lati kọja awọn aaye wọnyi.
Ifọwọra jẹ eyiti ko fẹ lakoko oyun ibẹrẹ. Ati lẹhin opin oṣu mẹta akọkọ ti obinrin ti o loyun, o le ati paapaa nilo lati kun ọrun, ọpa ẹhin ni gbogbo ipari, ẹhin isalẹ, ibadi, ẹsẹ, ẹsẹ. Ifọwọra ina ti awọn agbegbe wọnyi yoo wulo fun iya ati ọmọ mejeeji.
Bawo ni lati ṣe ifọwọra lakoko oyun?
Nigbati ifọwọra, akiyesi pataki yẹ ki o san si ẹhin ati awọn ẹsẹ, nitori wọn wa labẹ aapọn nla. Ẹhin ti rẹwẹsi nipasẹ fifẹ ikun ati àyà. Lakoko ti obinrin le dubulẹ lori ikun rẹ, ifọwọra ni a ṣe ni ipo yii, ṣugbọn ni awọn ipele nigbamii ko ṣee ṣe lati dubulẹ lori ikun rẹ. Ni ọran yii, ifọwọra ni a ṣe lakoko ti o dubulẹ ni ẹgbẹ rẹ tabi joko lori aga. Gbogbo awọn agbeka yẹ ki o jẹ ina, lilu diẹ sii ju gbigbẹ lọ.
Ifọwọra ẹsẹ yẹ ki o ni ifọkansi lati dojuko wiwu, ṣugbọn ifọwọra ẹsẹ anti-cellulite ko yẹ ki o ṣee. Fun obinrin ti o loyun, yoo jẹ iranlọwọ, ati asan. Ija cellulite ni tente oke ti awọn iyipada homonu kii yoo fun awọn abajade.
Iye akoko ti ifọwọra fun aboyun jẹ iṣẹju 30-45
Ifọwọra ikun jẹ igbagbogbo fun awọn obinrin lati yọ ọra ara kuro. Dajudaju, eyi jẹ contraindicated lakoko oyun. Ṣugbọn lilu ti ina ti inu yoo ṣe iranlọwọ lati bori awọn ikọlu inu. Ni awọn ipele ikẹhin ti oyun, awọn onimọ -jinlẹ obinrin nigba miiran ṣe ilana ifọwọra perineal kan. O ṣe iranlọwọ mura silẹ fun ibimọ, irọrun ipa -ọna rẹ, ati yago fun fifọ.
Ti o ko ba ni idaniloju boya awọn ololufẹ rẹ yoo ni anfani lati ṣe ifọwọra daradara ni ile, o dara lati kan si alamọja kan. Fun ààyò nikan fun awọn masseurs wọnyẹn ti o ni iriri ṣiṣẹ pẹlu awọn aboyun. Ni ọna yii iwọ yoo ni anfani nikan lati ifọwọra.