Ibeere kan ti o ṣe pataki ni gbogbo igba, eyiti o jẹ igbadun si gbogbo eniyan ati gbogbo eniyan. Igba melo ni a gbagbe pe ilera ajẹsara ni ipa kii ṣe nipasẹ bi a ṣe jẹun nikan, ṣugbọn tun nipasẹ ihuwasi wa, igbesi aye, iṣẹ ṣiṣe ti ara ati ipo ẹdun? Ẹ jẹ́ ká gbé ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn apá náà yẹ̀ wò.
Ohun ti o gbe iṣesi mejeeji ati ajesara jẹ dajudaju ẹrin! O mu ipele ti awọn egboogi ninu ẹjẹ pọ si, bakanna bi awọn sẹẹli ẹjẹ funfun, ti o kọlu ati run awọn kokoro arun ati awọn ọlọjẹ. Ẹrín ṣe igbelaruge idagba ti awọn apo-ara ti o wa ninu ikun ti a ri ni imu ati awọn ọna atẹgun, awọn aaye titẹsi fun ọpọlọpọ awọn microbes.
Ìwádìí kan tí wọ́n ṣe lórílẹ̀-èdè Jámánì fi hàn pé kíkọrin máa ń mú kí ẹ̀jẹ̀ máa ń pọ̀ sí i, ó sì máa ń pọ̀ sí i nínú ẹ̀jẹ̀.
Ọpọlọpọ awọn ọra ni a nilo fun iṣelọpọ sẹẹli ati iṣelọpọ awọn prostaglandins, awọn agbo ogun ti o dabi homonu ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana idahun eto ajẹsara si ikolu, bii bii eto ajẹsara ṣe n ṣe pẹlu awọn sẹẹli ẹjẹ funfun lati ja “awọn ọta.” Jade fun awọn ọra Ewebe ti ko ni irẹwẹsi. Yago fun awọn ọra trans, bakanna bi hydrogenated ati awọn ọra hydrogenated ni apakan! Nigbagbogbo fi kun si awọn ounjẹ ti a ti tunṣe ati awọn ọja ti a yan, wọn le dabaru pẹlu eto ajẹsara.
O kan awọn teaspoons 10 ti gaari ṣe idiwọ agbara ti awọn sẹẹli ẹjẹ funfun lati sọ di ihamọra ati pa awọn kokoro arun. Yan awọn aladun adayeba ni iwọntunwọnsi, pẹlu stevia, oyin, omi ṣuga oyinbo maple, atishoki Jerusalemu, ati omi ṣuga oyinbo agave.
Olu toje, o ti ni idiyele ni Ila-oorun fun ọdun 2000 ju. Awọn amoye jẹrisi agbara ti fungus lati ṣe alekun iṣelọpọ ti awọn sẹẹli T. Olu Reishi ṣe igbega oorun deede ati dinku aapọn nipa titẹkuro iṣelọpọ homonu adrenaline.
Vitamin C, ti o wa ninu awọn oranges, lemons, limes, grapefruits, nmu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn phagocytes (awọn sẹẹli ti o ṣabọ ati awọn kokoro arun ti o wa ninu) ninu ẹjẹ. Ara ko le tọju Vitamin yii, nitorinaa o nilo lati jẹ diẹ ninu rẹ lojoojumọ.
Vitamin D jẹ gbigba agbara nla fun eto ajẹsara ati ifihan si oorun jẹ ọna ti ara julọ lati lokun ajesara. Ranti: ohun gbogbo jẹ pataki ni iwọntunwọnsi. Awọn iṣẹju 15-20 ti ifihan oorun jẹ to lati gba iwọn lilo to tọ ti Vitamin yii.
Honey jẹ antioxidant ti o ṣe bi igbelaruge ajẹsara adayeba. Atalẹ tun jẹ ẹda ti o lagbara pẹlu awọn ohun-ini antiviral ti o munadoko fun awọn iṣoro inu. Oje lẹmọọn jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, ṣe idiwọ otutu. Nikẹhin, curcumin tun ṣe ilana eto ajẹsara.
Si gbogbo awọn loke ojuami, o gbọdọ fi ati. Ko si ye lati lo awọn wakati ni ipari ni ibi-idaraya ti n ṣiṣẹ titi di lagun. Eyi kii ṣe nkan ti yoo ṣe anfani ilera. Kere wahala jẹ dara julọ, ṣugbọn nigbagbogbo. Orun: fun ara ni isinmi to wulo ni irisi oorun ni o kere ju wakati 7 lojumọ. Awọn niyanju idorikodo akoko ni 22:00-23:00.