Awọn akoonu
Satelaiti pẹlu orukọ ireti “Druzhba” jẹ agbọn ti a ṣe lati adalu jero ati iresi. Ni iṣaaju, a ti pese “Druzhba” ni ibamu si awọn ilana atijọ, ninu adiro Russian ti o gbona; loni a ṣe ounjẹ ounjẹ yii ni awọn adiro tabi awọn onjẹ ti o lọra, eyiti ko dinku itọwo ati elege elege rẹ ni o kere ju.
Bii o ṣe le ṣe ounjẹ Druzhba porridge: awọn eroja boṣewa
Lati ṣeto yi ti nhu ati ilera pupọ, iwọ yoo nilo: - ½ ife iresi, - ½ ife jero, - 3 agolo wara, - ẹyin 1, - bota kan, - ½ tablespoon ti gaari granulated, - ½ teaspoon iyọ.
Sise porridge
Illa iresi ati jero, fi omi ṣan wọn sinu ekan kan labẹ omi ṣiṣan tutu, tú sinu irin simẹnti tabi ikoko amọ ati ki o gbona adiro si awọn iwọn 180. Fi suga granulated, iyo ati bota si iru ounjẹ arọ kan. Illa daradara.
Ti o ko ba wa lori ounjẹ, o le fi wara, ekan ipara, ipara, oyin tabi suga si porridge - eyi yoo jẹ ki itọwo rẹ jẹ elege ati ọlọrọ. Aṣayan yii dara julọ fun awọn ọmọde.
Lu awọn eyin pẹlu wara, eyiti o gbọdọ jẹ tutu. Tú adalu abajade lori awọn woro irugbin, dapọ daradara lẹẹkansi ki o si pa ikoko naa pẹlu ideri kan. Fi ikoko naa sinu adiro ti a ti ṣaju ki o jẹ ki porridge simmer fun wakati kan ati idaji. Yọ porridge ti a pese sile lati inu adiro ati ṣaaju ki o to sin, rii daju pe o fi nkan kan ti bota si iṣẹ kọọkan. Awọn olounjẹ ti o ni iriri ṣeduro igbaradi porridge yii ninu ohun elo amọ tabi ikoko ipin simẹnti ati sise ni taara ninu rẹ.
Ohunelo iyara fun porridge “Ọrẹ”
Ti o ko ba ni aye lati ṣe ounjẹ fun igba pipẹ, lo ohunelo kan ti ko nilo akoko sise pipẹ fun porridge yii. Mu awọn eroja lati inu ohunelo ti tẹlẹ. Fi omi ṣan iresi naa daradara ki o si fi sinu omi tutu fun iṣẹju mẹwa. Sise jero naa ni omi iyọ ti o fẹẹrẹfẹ fun iṣẹju mẹdogun. Lẹhinna fi iresi ti a fi sinu jero naa ki o si ṣe awọn woro irugbin fun iṣẹju mẹwa miiran.
Porridge “Ọrẹ”, sibẹsibẹ, bii gbogbo awọn woro irugbin miiran, ni iye nla ti awọn carbohydrates eka ti o wulo fun iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ deede, ati pe o tun ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣelọpọ serotonin - homonu ayọ
Fi jero ati iresi sinu colander ki o fa omi sise. Giri awọn ogiri inu ti ikoko naa pẹlu bota ki o fi sinu rẹ jero ati iresi, ti o jinna titi ti idaji jinna. Ṣafikun suga granulated ati iyọ lati lenu. Darapọ gbogbo awọn eroja daradara. Tú porridge ojo iwaju pẹlu wara, lu pẹlu ẹyin kan. Fi ikoko naa sinu adiro ti o gbona si awọn iwọn 180.
Tú wara naa ki o le bo porridge si giga ti awọn centimeters pupọ, nitori nigbati o ba yan, porridge yoo bẹrẹ sii wú ati dagba ni iwọn.
Ni idaji wakati kan iwọ yoo gba asọ ti o tutu ati oorun didun “Ore”. Fi bota kun lati lenu ati ṣiṣẹ lakoko ti o gbona.
Ṣe o fẹ ṣe ounjẹ ounjẹ ti o dun ati ni ilera ọlọrọ ni awọn ohun -ini agbara ati awọn vitamin? San ifojusi si porridge wara Druzhba, eyiti o jẹ apẹrẹ fun awọn ọmọde mejeeji ati awọn gourmets agba. Lati mura, iwọ yoo nilo: - ½ ago ti jero ti a ti mọ, - ½ ago ti iresi yika, - 750 milimita ti wara, - ½ teaspoon gaari, - ½ teaspoon iyọ, - teaspoons 3 ti bota.
Mu awọn eso ti o gbẹ, awọn eso candied tabi eso ayanfẹ rẹ bi awọn eroja afikun fun imudara satelaiti pẹlu awọn vitamin.
Fi omi ṣan awọn irugbin daradara titi omi yoo fi di mimọ patapata. Fi obe ti wara sori ooru kekere ki o mu wa si sise, saropo nigbagbogbo ati ko gba laaye lati sun. Ṣafikun awọn woro irugbin ti a ṣetan si wara ti o jinna, iyo ati ata ati tẹsiwaju sise bi o ti jinna. Lẹhin ti iresi ati jero ti jinna, pa ina naa ki o jẹ ki porridge pọnti fun iṣẹju mẹẹdogun.
O le ṣe iranṣẹ si ounjẹ tabili si tabili nipa ṣafikun bota si itọwo rẹ ati ṣe ọṣọ satelaiti pẹlu awọn eso ti a ti gbin, eso tabi awọn eso ti o gbẹ.
Ohunelo miiran ti o wulo ati ti o dun fun Druzhba porridge jẹ ẹya elegede rẹ. O ti pese sile ni kiakia ati irọrun - iwọ yoo nilo: - 1 cup grated elegede, - 5 tablespoons ti iresi, - 5 tablespoons ti jero, - 3 tablespoons ti sunflower awọn irugbin tabi idaji kan bar ti dun kazinaki, - 2 tablespoons ti sesame awọn irugbin, - ipara, ghee ati iyo lati lenu.
Ti o ba fẹ, o tun le ṣafikun buckwheat si porridge, ṣugbọn maṣe gbagbe pe buckwheat n yara yiyara, nitorinaa o le ṣafikun diẹ sii nigbamii. O dara lati yago fun fifi yachka ati semolina kun si porridge yii.
Gbe elegede, jero ati iresi sinu obe ati sise titi ti a fi jinna. Lẹhin ti awọn eroja ti ṣetan, ṣafikun ghee ati ipara ni iṣẹju mẹwa ṣaaju pipa adiro naa. Ṣetan-porridge ti a ti ṣetan le jẹ aami ni adiro ati ṣiṣẹ gbona.