Laanu, aṣa ti imularada lẹhin ibimọ ti sọnu pupọ ni orilẹ-ede wa. Nibayi, akoko lẹhin ibimọ jẹ akoko pataki pupọ fun gbogbo obinrin, ati alafia ti ẹbi ati paapaa awujọ da lori rẹ.
Loni, alas, siwaju ati siwaju sii nigbagbogbo o le wa kọja aworan ibanujẹ kan: awọn ọjọ diẹ lẹhin ibimọ, iya ọdọ kan ti ya tẹlẹ laarin ọmọde ati igbesi aye ojoojumọ, n gbiyanju lati gba imunra. Awọn ibatan ati awọn eniyan ti o sunmọ julọ, ti wọn ba ṣe akiyesi, lẹhinna o ṣeese julọ ọmọ, kii ṣe rẹ. Ko si akoko rara fun ararẹ, paapaa fun alakọbẹrẹ julọ. Pẹlupẹlu, aapọn ati rudurudu nitori iwuwo ti ojuṣe, eyiti o jẹ pataki lori iya, ara ti o yatọ si ọkan nipa oyun ọkan, ati paapaa diẹ sii bẹ. Ati bẹ fun ọpọlọpọ, ọpọlọpọ awọn osu. O le pupọ.
A pinnu lati gba awọn ofin ipilẹ ti, pẹlu atilẹyin ti awọn olufẹ, yoo pese obinrin kan ni iyara ati irọrun imularada, isọdọtun iyara si ipa tuntun ati aabo lodi si aapọn ti o le ṣiji ayọ ti iya.
«40 untouchable ọjọ. Ni Rus ', obirin kan lẹhin ibimọ ni a pe ni "onibara". O lo bii ogoji ọjọ ni ibusun. O ti ni ominira patapata kuro ninu awọn iṣẹ ile. Agbẹbi naa wa si ọdọ rẹ nipa awọn akoko 40 o si "ṣe akoso" obirin ati ọmọ naa ni iwẹ. Nipa ọna, ọrọ gangan "agbẹbi" wa lati ọrọ naa - lati yiyi pada, ie fi ipari si ogun ni asọ ni ọna kan lati ṣe iranlọwọ fun imularada. Eyi tẹnumọ oju-iwoye aṣa ti ibimọ jẹ iṣẹ ti obinrin funrarẹ ati nigbagbogbo agbẹbi ni ibimọ, dipo, ipa ti oluwoye. Ṣugbọn lẹhin ibimọ, iṣẹ pataki julọ bẹrẹ fun u, eyiti obinrin naa ko le ṣe mọ. Lóòótọ́, àwọn obìnrin tí wọ́n ń gbé nínú àwọn ìdílé ńlá lè ní àlàáfíà pípé, àti pẹ̀lú ìdùnnú, ọ̀pọ̀ jù lọ nínú wọn ló wà nígbà yẹn. Ẹniti ko ni atilẹyin, ko ni aye lati pe agbẹbi kan, ẹniti o "bimọ ni aaye" ti o si lọ si iṣẹ, nigbagbogbo ni, laanu, awọn abajade ti o buruju pupọ.
Awọn obinrin ode oni gbọdọ tẹtisi aṣa yii. Ni afikun si otitọ pe isinmi ibusun ni awọn ọsẹ akọkọ lẹhin ibimọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati bọsipọ, yago fun awọn abajade odi ati awọn ilolu ilera, akoko yii yoo tun di ipilẹ ti o gbẹkẹle fun ibatan rẹ pẹlu ọmọ rẹ ati ipilẹ idunnu rẹ.
"O pọju Adayeba". Fifun ọmọ-ọmu, sisun-sisun, olubasọrọ-si-ara kii ṣe awọn aṣa itọju ọmọde asiko nikan loni. Ni otitọ, eyi jẹ ipo ti ara patapata ti awọn ọran. Báyìí ni gbogbo ẹ̀dá alààyè tó wà lórí ilẹ̀ ayé ṣe ń huwa, báwo làwọn èèyàn ṣe ń huwa nìyẹn títí di ọ̀rúndún ogún. Ati pe ti o ba sunmọ oju iṣẹlẹ adayeba yii, yiyara awọn mejeeji yoo ṣe deede ati gba pada. Ọmọde ko ni awọn iwunilori ati pe ko si awọn iwulo ti ko wulo. Ti o ba fẹ mu, lẹhinna eyi ni ohun ti o nilo gaan, kii ṣe whim nikan. O tẹle awọn imọran rẹ, ati pe a ko gbọdọ fọ wọn - wọn jẹ ẹri ti ilera ati idagbasoke rẹ. Ati ohun ti o wuni julọ ni pe biotilejepe a ko ni rilara rẹ nigbagbogbo, o wa ni pe iya tun nilo ohun gbogbo ti ọmọ naa beere fun. O le jẹ tiring, o le jẹ aibalẹ ati ailera, ṣugbọn ti a ba tẹle awọn iwulo adayeba ti ọmọ naa, o jẹ ki ara wa ni okun sii, ti o nfa awọn ilana imudani ti aṣamubadọgba. Ati pe, ni ilodi si, nipa ṣiṣe awọn atunṣe tiwa, a ni ewu fifọ nkan kan ni ilana ti ara ti awọn nkan.
Nitorinaa, ninu iṣe mi, awọn iya wa ti, lẹhin ibimọ, yara yara lati pada si igbesi aye awujọ ati rilara dara ati idunnu diẹ sii ju awọn ti o yan ọna adayeba, ṣugbọn ọdun marun lẹhinna wọn ni ibanujẹ tabi iru obinrin kan. àìsàn. Nitoribẹẹ, lati le tẹle ọna yii, lẹẹkansi, atilẹyin ti o lagbara ati igbagbogbo nilo. Ni afikun si aini banal ti akoko ati igbiyanju, nigbami iwọ yoo ni lati dojuko aiyede ti o lagbara ti awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ, ati pe o ṣe pataki, o kere ju laarin idile rẹ, ki o ma ṣe lero bi "agutan dudu" ati ki o maṣe jagun. pẹlu ẹnikẹni.
Lọtọ, Mo fẹ sọ nipa fifun ọmu. Bayi wọn sọrọ pupọ nipa awọn anfani rẹ, ṣugbọn ni akoko kanna wọn kii ṣe nigbagbogbo sọrọ nipa bii idasile rẹ ṣe nira. Ati pe obinrin nilo atilẹyin pupọ lati farada gbogbo awọn idanwo naa.
"O gba gbogbo abule kan lati dagba ọmọ kan." Ko si ninu itan-akọọlẹ ti obinrin kan ti dawa pẹlu ọmọ fun igba pipẹ. Nigbagbogbo ẹnikan wa nitosi, diẹ sii nigbagbogbo - ọpọlọpọ eniyan. Ìdáwà yìí, pa pọ̀ pẹ̀lú ẹrù ojúṣe fún ìwàláàyè ọmọ, jẹ́ ẹrù tí kò lè fara dà. O nilo lati gbiyanju lati yika iya ọdọ pẹlu akiyesi ati pe ko fi silẹ nikan fun igba pipẹ. Iyatọ jẹ awọn obinrin ti o ni rilara dara julọ ni agbegbe idile ti o dín ati paapaa nikan pẹlu ọmọ kan. Ṣugbọn paapaa wọn nilo lati sọrọra nigbagbogbo ni imurasilẹ wọn lati ṣe iranlọwọ ni eyikeyi akoko, nitori ipo rẹ le yipada. Kan fi ounjẹ silẹ ni ẹnu-ọna ẹnu-ọna rẹ, firanṣẹ ifiranṣẹ ti ko dahun, fun itọju spa tabi eekanna pẹlu ọjọ ṣiṣi, ati diẹ sii. Ojuse fun igbesi aye ọmọ, alafia rẹ ati ipo iya ọdọ yẹ ki o pin nipasẹ gbogbo awọn eniyan sunmọ.
"Ntọju iya rẹ wa ni akọkọ." Ṣaaju ki o to ibimọ, obirin kan gbe lori awọn ohun elo ti ara rẹ ati, lati sọ otitọ, o nigbagbogbo ko ni ara rẹ funrararẹ. Ati nisisiyi awọn oluşewadi rẹ nilo lati pin si meji, ati pe ọmọ naa nilo diẹ sii ju agbalagba lọ, nitori. ko tii le ni itẹlọrun awọn aini tirẹ. Ati pe o wa ni pe awọn oluşewadi ko ni, ati lẹhin gbogbo, obirin kan lẹhin ibimọ tun rẹwẹsi ni ti ara ati nipa ti ẹmi. Mo nigbagbogbo fun apẹẹrẹ, kini ti eniyan, lẹhin oṣu 9 ti aisan ati lẹhinna iṣẹ abẹ nla kan, ti fi agbara mu lati ko sun, ko gba laaye lati jẹun deede, ti osi laisi aanu ati atilẹyin iwa, ati pe yoo jẹ iduro fun igbesi aye ẹlomiran ni akoko iṣoro yii? Eleyi dabi bi sacrilege. Ṣugbọn, o wa ni ipo yii pe iya ọdọ kan ni lati de. Ati pe botilẹjẹpe ara wa ni apẹrẹ nipa ti ara fun awọn ẹru wọnyi, o jẹ ewọ ni muna lati ṣẹda aapọn afikun. Nítorí náà, obìnrin náà fúnra rẹ̀ àti àwọn ìbátan rẹ̀ gbọ́dọ̀ máa wá ohun tí yóò kún ohun àmúṣọrọ̀ ìyá náà nígbà gbogbo. Kini yoo fun obinrin jẹ, tunu ati sinmi. Lati banal - lati jẹun ati ki o wa nikan pẹlu ara rẹ fun o kere ju awọn iṣẹju 5, iwiregbe pẹlu ọrẹ kan, si agbaye diẹ sii - lọ si irin-ajo tabi gbe pẹlu iya rẹ fun awọn oṣu meji. Laibikita bawo ni ajeji ati aibikita awọn ifẹ ti obinrin ni akoko yii le dabi si wa, a gbọdọ gbiyanju lati mu wọn wa laaye, nitori. ayo re se pataki fun gbogbo wa.
Gbogbo idile yẹ ki o wa ni pẹkipẹki ni ayika obinrin naa nigba ti o ba n tọju ọmọ naa. Nigba miiran o ṣẹlẹ pe awọn buluu lẹhin ibimọ tabi paapaa ibanujẹ npa obinrin kan ni asopọ pẹlu awọn ifẹ tirẹ, ati pe o rọrun ko mọ ohun ti o nilo. O ṣe pataki lati mọ pe fun iya eyikeyi o nilo lati ṣẹda oju-aye ti ifẹ ninu ile, fi sùúrù gba awọn ayipada ninu iṣesi rẹ, yọ ọ kuro ninu awọn iṣẹ ile eyikeyi yatọ si abojuto awọn ọmọde, ati pese iranlọwọ ati atilẹyin nigbagbogbo.
Mo mọ itan kan nigbati obinrin kan jade kuro ninu ibanujẹ ibimọ ti o pẹ lẹhin ti ọrẹ kan pese fun u ni apo nla ti ounjẹ aladun lati awọn ọja ti a gba laaye (ọmọ naa jẹ inira ati iya tẹle ounjẹ ti o rẹwẹsi). Ipa ti atilẹyin ati itọju banal julọ ko le ṣe apọju.
"Nigba oyun obinrin dabi ina, ṣugbọn lẹhin ibimọ o dabi yinyin." Ooru yoo kuro ni ara obinrin ti o bimọ. Nitorina, o ṣe pataki pupọ lati wa ni gbona ni inu ati ita: maṣe tutu (ni akọkọ o dara ki a ko lọ si ita rara, nikan ni ooru), jẹ ohun gbogbo ti o gbona ati omi, wọ awọn aṣọ ti o gbona ati rirọ. Paapaa pataki ni igbona. Awọn homonu ni iṣakoso lori ara lẹhin ibimọ. Fun apẹẹrẹ, oxytocin (homonu ti ifẹ) ṣe alabapin si imularada iyara, lactation, bbl Cortisone ati adrenaline, ni ilodi si, dabaru pẹlu aṣamubadọgba, wọn dinku iṣelọpọ oxytocin. Ati pe wọn bẹrẹ lati ni idagbasoke ti obirin ba gbọ ọrọ didasilẹ ati aibanujẹ, awọn iriri iṣoro, aibanujẹ onibaje pẹlu awọn aini rẹ. Ọrọ sisọ, wo, fifọwọkan iya ọdọ yẹ ki o kun fun itara ati tutu.
O tun ṣe pataki lati ṣe idiwọ awọ ara lati gbẹ. O nilo lati mu omi to, ṣe awọn ifọwọra ororo, jẹ awọn ounjẹ epo.
"Tiipa ibimọ." Lakoko ibimọ, kii ṣe awọn eegun ibadi nikan ṣii, paapaa awọn egungun ti oju n lọ kuro labẹ ipa ti awọn homonu. Ni aijọju ohun kanna ṣẹlẹ pẹlu psyche. Ati lẹhin igba diẹ, obinrin naa bẹrẹ si ni rilara aibalẹ, ailagbara, ailewu ati ofo. Ipo yii buru si ti ibanujẹ ba wa nipa bi ibimọ ṣe lọ. Nitorina, ibimọ gbọdọ wa ni "ni pipade". Ni ipele ti ara ati okan. Bi o ṣe yẹ, ti o ba ni aye lati wa swaddler ti o dara (iyẹn, agbẹbi kanna) ati pe yoo mu ọ, swaddle rẹ, gbọ ati ran ọ lọwọ lati ye, ṣọfọ ati jẹ ki o lọ ti ibimọ. Ṣugbọn wa o kere ju osteopath kan, jẹ ki o ṣe atunṣe rẹ (ati ọmọ naa ni akoko kanna) ati lọtọ onimọ-jinlẹ. Lati le gba ararẹ laaye ni ẹmi-ọkan lati ẹru ti ibanujẹ ati irora, o nilo lati sọ fun ẹnikan leralera nipa ibimọ. Eniyan ti yoo gba ati aanu. Awọn apejọ tun dara, paapaa awọn alailorukọ, nikan pẹlu deedee, eniyan oninuure. O le ati pe o yẹ ki o ṣọfọ ibimọ rẹ - omije yoo wẹ ara ati Ọkàn mọ.
Awọn ilana imototo imole tun wulo - o kere ju iwẹ deede. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati yọ awọn majele ati awọn homonu wahala kuro.
"Pada awọn ẹya ara pada si aaye wọn." Ilana osteopathic pataki kan le ṣee lo nipasẹ gbogbo obinrin ati nitorinaa ṣe iyara imularada rẹ ni pataki ati paapaa yọ ikun lẹhin ibimọ kuro. Eyi jẹ ikun ikun lẹhin ibimọ. Bayi ọpọlọpọ awọn itọnisọna wa lori koko yii lori Intanẹẹti. Jọwọ maṣe daamu pẹlu bandage ibimọ nitori o le ṣe ipalara diẹ sii ju iranlọwọ lọ.
"Fun ara ni ẹru ti o tọ." Nigbati lati pada si awọn adaṣe ti ara - gbogbo obinrin yẹ ki o lero fun ara rẹ. Iṣeduro wa: maṣe ṣe eyi ṣaaju lẹhin oṣu mẹta. Ati awọn adaṣe bii gbigbọn tẹ tẹ, o le dara julọ lati ma ṣe adaṣe rara. Lati rọpo wọn, o le lo awọn adaṣe ti awọn adaṣe lati diastasis. Yogic udiyana bandha - ti o dubulẹ, le ṣee ṣe lẹsẹkẹsẹ lẹhin ibimọ. Awọn adaṣe imuduro ilẹ ibadi tun jẹ iranlọwọ pupọ.
"Ṣe itẹ-ẹiyẹ". O ṣe pataki pupọ pe aaye ti o wa ninu ile wa ni ipese kii ṣe fun awọn iwulo ọmọ nikan, ṣugbọn fun awọn iwulo iya ọdọ. Gẹgẹbi iṣe fihan, ailagbara ti agbegbe gba ọpọlọpọ awọn ara ati agbara. Nitoribẹẹ, awọn yara ilu fun awọn iya ati awọn ọmọ ikoko, awọn tabili iyipada, awọn ramps ti bẹrẹ lati han ni orilẹ-ede wa ati pe a ko le ṣe iyara ilana yii, ṣugbọn ni ile a le ṣe igbesi aye rọrun pupọ. Ohun pataki julọ ti a le ṣe ni mura itẹ-ẹiyẹ fun iya ati ọmọ. Jẹ ki o jẹ ibusun tabi, fun apẹẹrẹ, ottoman, lori eyiti o le dubulẹ ati joko. Mo nilo iya mi lati ni anfani lati sun lori rẹ. Yoo dara lati fi awọn irọri diẹ sibẹ, o le ra irọri pataki kan fun ifunni. O ṣe pataki pupọ pe tabili wa nitosi ti o rọrun lati de ọdọ. Ati lori rẹ lati ni ohun gbogbo ti o nilo. Kọmputa kan, iwe ajako kan, ikọwe kan, awọn iwe, thermos, carafe ti omi, awọn eso ati ounjẹ diẹ, awọn iledìí, iledìí, awọn aṣọ-ikele, digi kan, awọn ipara ati awọn ọja itọju pataki. Nitosi ibusun o nilo lati fi apo idọti kan ati apoti kan fun ọgbọ ẹlẹgbin. Awọn ibatan yẹ ki o gba ojuse ti kikun awọn ipese ni akoko ati rii daju pe obinrin ti o wa ninu itẹ-ẹiyẹ ni ohun gbogbo ti o nilo.
O ṣe pataki pupọ lati pese ipese nla ti ounjẹ ti o rọrun lati mura paapaa ṣaaju ibimọ: di awọn ounjẹ ti a ti ṣetan-si-jẹ, ṣe awọn okun, ounjẹ iṣura fun awọn ipanu (awọn eso ti o gbẹ, eso, bbl) Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ. , ọranyan lati ṣe ounjẹ ati ra ounjẹ fun awọn oṣu diẹ akọkọ jẹ dandan gbiyanju lati gbe lọ si ẹlomiran.
"Iseda lati ṣe iranlọwọ fun iya." Awọn ọja imupadabọ pataki ati awọn igbaradi egboigi wa. Gbogbo aṣa ni awọn ilana ti ara rẹ. A ti tọju lati ọdọ awọn baba wa ohunelo fun iru tii, eyi ti o yẹ ki o mu yó ni awọn ọjọ diẹ akọkọ. Fun 1 lita ti omi farabale: 1 tbsp. Nettle ti n ta, 1 tbsp. yarrow, 1st.l. apo oluso-agutan. O le fi lẹmọọn ati oyin kun lati lenu.
"Dilute Ọjọ Groundhog". Ni akoko pupọ, abojuto ọmọ bẹrẹ lati di alaidun pupọ. Gẹgẹbi a ti sọ, o jẹ ore ayika diẹ sii fun iya ati ọmọ lati wa papọ. Nitorinaa, o le ma jẹ iṣẹ ṣiṣe awujọ pupọ ni akọkọ. Ati pe sibẹsibẹ o ṣe pataki lati wa awọn ọna tirẹ: awọn ẹgbẹ ti awọn iya, awọn iṣẹlẹ, irin-ajo, paapaa iṣowo kan, ifisere fun ararẹ ati awọn miiran. Eyi ni ibi ti awọn nẹtiwọki awujọ ati agbara lati buloogi nigbagbogbo wa si igbala. Iru ibaraẹnisọrọ yii, nigbati obirin ba wa ni oju ti o rọrun, pin nkan ti o wulo tabi o kan pa iwe-iranti kan, jẹ itọju ailera pupọ ati ki o mu ọpọlọpọ awọn imoriri igbadun si iya ọdọ.
Ati sibẹsibẹ, ni ọdun akọkọ, pupọ julọ ko gba lati ṣiṣẹ pupọ. Ati pe o dara julọ lati tọju akoko yii bi akoko ti iṣakoso ipa tuntun kan. Ko si ohun ti ko tọ si pẹlu gbigba isinmi lati awujọ. Gbà mi gbọ, dajudaju iwọ yoo pada sibẹ, o kan ṣe pataki lati ṣe ni irọrun, gbigbọ ararẹ ati ọmọ naa. Iwọ yoo jẹ ohun iyanu, ṣugbọn nigbagbogbo awọn eniyan ti o wa ni ayika rẹ kii yoo paapaa akiyesi isansa rẹ - ọdun yii yoo kọja ni kiakia fun wọn, ati bẹ laiyara fun ọ. Nigbati ọmọ naa ba dagba diẹ diẹ, agbara awujọ ti a kojọpọ nipasẹ iya nigbagbogbo n yọrisi diẹ ninu awọn iṣẹ akanṣe ti o dara paapaa ti o dara julọ fun u ju awọn iṣẹ iṣaaju lọ. Awọn ijinlẹ wa ti o sọ pe ibimọ ọmọ ni ipa rere lori idagbasoke iṣẹ. Ni apakan nitori ikojọpọ ti agbara awujọ, apakan nitori bayi ẹnikan wa lati gbiyanju fun.
Nigbagbogbo, ni ọdun meji, awọn ọmọ ikoko le ti gba ara wọn tẹlẹ ati pe iya ni akoko ati agbara fun idagbasoke ara ẹni. O da, loni ọpọlọpọ awọn iṣẹ ori ayelujara, awọn ikowe ati awọn aye lati ṣe alabapin si ilọsiwaju ti ara ẹni. Nitorinaa aṣẹ naa le di akoko idunnu pupọ ati ipilẹ ti o dara julọ fun ọjọ iwaju ti obinrin kan ti o ti di ọlọgbọn paapaa, ti o dagba ninu abo rẹ, pada si Iseda.
E yo, eyin iya mi, je ki iya je ayo yin!