Fa si àyà rẹ ninu ẹrọ wiwakọ

Fa si àyà rẹ ninu adaṣe ohun elo ẹrọ wiwakọ ọkọ ayọkẹlẹ:

1. Joko ninu ẹrọ wiwakọ.
2. Fi sori ẹrọ ninu ẹrọ wiwakọ iwuwo ti o yẹ.
3. Tẹẹrẹ siwaju diẹ ki o mu mu ni ọwọ bi o ṣe han ninu nọmba rẹ. Awọn ẹsẹ yẹ ki o tẹ diẹ.
4. Nmu iduro ara ati ẹhin rẹ duro ni titọ, ṣiṣẹ fifa si àyà. A ṣe iṣipopada yii lori imukuro.
5. Nigbati o ba n ṣe awọn adaṣe o ṣe pataki lati “lero” ẹdọfu ti awọn iṣan ẹhin nigba fifa.