Fa-UPS pẹlu awọn iwuwo

Pullups pẹlu awọn iwuwo - awọn adaṣe ilana:

1. Iwọn afikun naa mu igbanu naa mọ ẹgbẹ-ikun rẹ ki o so iwuwo afikun sii. Di igi mu pẹlu ọwọ mejeeji ni ibu ejika jinna (mimu alabọde) tabi gbooro ju iwọn ejika (fun gbooro), awọn ọpẹ siwaju.
   
2. Idorikodo lori igi pẹlu awọn apa ti o gbooro ati ni kikun na awọn isan jakejado, yoo jẹ ipo atilẹba rẹ.
   
3. Lori atẹgun bẹrẹ gbigbe wọn si oke, titi ti ikunku yoo fi wa lori igi. Koju si iṣipopada ti awọn abẹfẹlẹ, ni oke igbiyanju wọn yẹ ki o pa wọn pọ, àyà yẹ ki o wa ni ita.
   
4. Lẹhin idaduro kukuru ni oke lati simi laiyara ati iṣakoso pada si ipo atilẹba.