Awọn ibatan pẹlu Narcissists: 11 Awọn ofin ti ihuwasi

Psychologist ati onkqwe Shahida Arabi ti n ṣe iwadii koko-ọrọ ti awọn ibatan aiṣedeede fun ọpọlọpọ ọdun, kikọ awọn iwe iranlọwọ ti ara ẹni fun awọn ti o ti ni iriri agbara iparun ti awọn narcissists, ikẹkọ awọn iṣoro ti ilokulo ẹdun ati idagbasoke awọn ilana fun ihuwasi fun awọn ti o ti ṣubu sinu. agbara ti awọn orisirisi «manipulators». «.

Nigbati on soro pẹlu «awọn iyokù ti narcissists», onkqwe gbekale kan akojọ ti awọn sise ti o yẹ ki o wa yee ti o ba ti o ba wa ni a ibasepọ pẹlu iru kan alabaṣepọ. O leti wa pe awọn ilana ihuwasi ti iru eniyan bẹẹ jẹ asọtẹlẹ pupọ, ṣugbọn a le ṣetọju ifọkanbalẹ ti ọkan ti a ko ba gbẹkẹle atilẹyin ati aanu wọn.

Eyi ni atokọ ti awọn nkan lati yago fun nigbati o ba n ba olufẹ majele sọrọ, boya o jẹ alabaṣiṣẹpọ, alabaṣiṣẹpọ, ọrẹ, tabi ibatan.

1. Maṣe rin irin-ajo pọ

Awọn ti o ti ni ibatan pẹlu alamọdaju nigbagbogbo sọrọ nipa bi isinmi ala wọn ṣe yipada si ọrun apadi. Pẹlupẹlu, ni awọn igba miiran, a paapaa sọrọ nipa ijẹfaaji tọkọtaya kan, eyiti, ni imọran, o yẹ ki o jẹ ọkan ninu awọn iṣẹlẹ ifẹ julọ ni igbesi aye eniyan. Lilọ pẹlu alabaṣepọ kan si awọn ilẹ ti o jinna, awọn narcissists ṣẹda awọn ipo lati le ya sọtọ ati ṣafihan awọn ẹgbẹ dudu wọn ni kikun.

Ti ẹlẹgbẹ rẹ ba ti huwa aiṣedeede tẹlẹ: ti sọ ọ niyele, fi ipalọlọ jẹ ọ ni ipalọlọ, itiju ati gàn ọ - rii daju pe iyipada iwoye yoo binu nikan, nitori nibiti ẹnikan ko mọ ọ, iwọ kii yoo ni anfani lati beere fun atilẹyin.

2. Maṣe ṣe ayẹyẹ awọn ọjọ pataki ati awọn isinmi ayanfẹ papọ

Narcissists ti wa ni mo fun won ifarahan lati sabotage awon iṣẹlẹ ti o le ṣe wọn ẹlẹgbẹ, awọn ọrẹ, ati awọn alabaṣepọ dun ati ki o dari akiyesi lati ara wọn, «nla ati ẹru.» Nitorinaa, o dara fun wọn ni irọrun lati ma mọ pe ọjọ pataki kan ti de fun ọ.

3. Yago fun pade awọn ọrẹ pẹlu a narcissist

Nigbagbogbo awọn eniyan ti o ni iru ihuwasi narcissistic ni awọn ayẹyẹ bẹrẹ lati tage pẹlu awọn ojulumọ tuntun. Bayi, wọn jẹ ki alabaṣepọ ṣe aibalẹ ati dije fun akiyesi wọn. Eyi le ṣe ipalara fun iyì ara ẹni, kii ṣe lati darukọ otitọ pe iṣesi rẹ yoo bajẹ. "Iwọ yoo ni irora ati isọkusọ, nitori alamọdaju n ṣe ẹwa awọn eniyan, ti o dinku ọ," Shahida Arabi salaye.

O ṣe pataki lati ranti pe awọn narcissists ṣọ lati ṣẹda awọn ibatan wọnyi kii ṣe ninu ẹbi nikan, ṣugbọn tun ni iṣẹ ati ni ọfiisi oniwosan. Wọn ṣe awọn ẹlẹgbẹ, awọn ibatan ati awọn ojulumọ si ara wọn lati ni rilara dara julọ ati rilara agbara lori awọn miiran.

4. Kọ lati lọ si awọn isinmi idile papọ

Narcissists le binu o ni ilosiwaju ni ibere lati fi o ni ohun unsightly imọlẹ niwaju ti ebi re: wo, nwọn si wi, bawo ni imolara riru o! Nibayi, wọn tikararẹ wo tunu ati iwọntunwọnsi si ẹhin rẹ. “Maṣe fun wọn ni aye yẹn! Ti ibẹwo kan ko ba yẹ, gbiyanju lati wa ni idakẹjẹ,” Shahida Arabi kilọ.

5. Foju Ifẹ Bombings

Ifẹ bombu, tabi ifẹ bombu, jẹ awọn iṣe ti o wa ni ibẹrẹ ti ibatan kan ni ifọkansi lati mu isunmọ pọsi, mejeeji ti ẹdun ati ti ara, pẹlu “olufaragba” ti o pọju. O le jẹ bombarded pẹlu awọn lẹta ati awọn ifiranṣẹ, o le firanṣẹ awọn ododo ati awọn ẹbun - eyi ni bi alabaṣepọ ti o pọju ṣe nireti lati ṣẹda asopọ to lagbara pẹlu rẹ ni kete bi o ti ṣee. Ṣugbọn bawo ni o ṣe mọ ọ daradara?

Ni ibatan igba pipẹ, iru awọn iṣe bẹẹ ṣe iranlọwọ lati pada ojurere alabaṣepọ. Awọn narcissist foju tabi fi o si isalẹ, ṣugbọn ti o ba ti o ba wa ni setan lati «pa awọn kio», o di abruptly onírẹlẹ ati abojuto. Ti o ba ni bombu, gbiyanju lati ma dahun si gbogbo ifiranṣẹ lẹsẹkẹsẹ, maṣe jẹ ki olufẹ naa kun ni gbogbo igba rẹ. Eyi yoo fun ọ ni aye lati tun ro ohun ti n ṣẹlẹ.

6. Fun soke owo ajosepo ati siwe pẹlu narcissists

Maṣe ya wọn ni owo tabi beere fun iranlọwọ owo. Jubẹlọ, o yẹ ki o ko tẹ sinu eyikeyi ofin formalized ibasepo pẹlu wọn. "O yoo nigbagbogbo san diẹ sii fun eyi ju narcissist," ni iwé daju.

7. Idinwo isorosi ibaraẹnisọrọ

Ti o ba ati awọn narcissist ni eyikeyi owo tabi ti ara ẹni ibasepo, ti o ba ti nwọn deruba, riboribo tabi blackmail, ti o ba ti ṣee ṣe, ma ko ọrọ yi pẹlu rẹ lori foonu tabi ni eniyan. Gbiyanju lati kan si nipasẹ awọn ifiranṣẹ tabi mail. Ati pe ti o ba tun ni lati baraẹnisọrọ ni eniyan, ṣe igbasilẹ ohun ti n ṣẹlẹ lori olugbasilẹ naa. Ni ojo iwaju, awọn ijẹrisi wọnyi le wulo fun ọ.

8. Maṣe ṣabẹwo si onimọ-jinlẹ kan papọ ki o ma ṣe pin awọn ero rẹ

Ti alabaṣepọ ba fihan awọn ami ti narcissism, o dara lati kọ itọju ailera apapọ. Laanu, ohunkohun ti o sọ ni ọfiisi alamọja le ṣee lo si ọ. Dipo, o dara lati san ifojusi si ara rẹ ki o lọ si olutọju ara ẹni lori ara rẹ. Ni ọna yii, o le ṣiṣẹ nipasẹ awọn ipalara rẹ ki o kọ ẹkọ lati koju ipa ipalara ti narcissist kan.

O tun dara ki o ma sọ ​​fun u nipa awọn eto rẹ fun igbesi aye nigbamii: ti o ba fẹ lati lọ kuro ni alabaṣepọ, o le ṣagbe awọn igbiyanju rẹ lati fi i silẹ. O dara lati mura gbogbo awọn iwe aṣẹ pataki ni akọkọ ki o wa ibi aabo, kilo Shahida Arabi.

9. Maṣe pe onibajẹ ni onibajẹ

Ti o ba «iwadii» rẹ alabaṣepọ, o yoo pade pẹlu ibinu rẹ. Paapaa paapaa, o le gbiyanju lati jẹ ọ niya fun “aibikita” rẹ. Nigba ti narcissists mọ pe o aniani wọn superiority lori o, nwọn di ibinu ati ki o gbiyanju lati jiya.

Narcissistic eniyan ko gba eyikeyi lodi ninu wọn adirẹsi, sugbon ti won wa setan fun a pupo lati ri dukia agbara lori wọn alabaṣepọ. O ṣeese julọ, wọn yoo fesi si awọn ọrọ rẹ pẹlu boya ina ina tabi miiran «ifẹ bombu» miiran.

10. Maa ko pin rẹ innermost ohun pẹlu kan narcissist.

Ninu ibatan ti o ni ilera, a ṣii si alabaṣepọ wa, ati pe o gba eyi pẹlu ọpẹ ati ikopa. Ṣugbọn ti o ba jẹ pe alamọdaju kan rii nipa irora rẹ, awọn ibẹru ati awọn ipalara, rii daju: dajudaju yoo lo alaye naa si ọ. Laipẹ tabi nigbamii, ohun gbogbo ti o mọ yoo ṣe iranlọwọ fun u lati jẹ ki o wo «aiṣedeede», «iduroṣinṣin», «aṣiwere». Nigbati o ba ronu nipa pinpin awọn iriri pataki pẹlu awọn ojulumọ tuntun, akọkọ ronu: Ṣe awọn eniyan wọnyi yẹ fun igbẹkẹle rẹ bi?

11. Maa ko beere awọn narcissist fun iranlọwọ.

Narcissists kù empathy. A mọ ọpọlọpọ awọn itan ti awọn alabaṣepọ narcissistic ti kọ silẹ ati jijẹ awọn ẹlẹgbẹ wọn ni awọn akoko ti o buru julọ ti igbesi aye wọn. Wọnyi li awọn ọkọ ti o ni awọn ọrọ nigba ti iyawo wọn wa ni itimole, ati awọn iyawo ti o iyanjẹ lori awọn oko tabi aya ti o ni aisan nla tabi ti koju eru adanu. Ti o ba ni “ẹgbẹ atilẹyin” ti awọn ọrẹ tabi ẹbi, o dara lati gbẹkẹle wọn ju ẹnikan ti o ni iru ihuwasi narcissistic, Arabi sọ.

Onimọ-jinlẹ leti: kii ṣe ẹbi rẹ pe o jiya lati ibatan kan pẹlu narcissist, ṣugbọn o le dinku ipalara lati sisọ pẹlu rẹ nipa kikọ diẹ sii nipa awọn ihuwasi ati ihuwasi rẹ.