Awọn eniyan ni a lo lati sọ pe: "Ohun pataki julọ ni ilera," ṣugbọn awọn eniyan melo ni o mọ eyi ti o si tẹle awọn ilana ti igbesi aye ilera? Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣe akiyesi abajade lati ọrọ ti monk, olorin ologun ati ọmọwe, lori bi o ṣe le tẹle ipa ọna ilera ati ọdọ. 1. Duro ronu pupọ. O gba agbara iyebiye rẹ kuro. Ni ero pupọ, o bẹrẹ lati wo agbalagba. 2. Maṣe sọrọ pupọ. Bi ofin, eniyan boya ṣe tabi sọ. Dara julọ lati ṣe. 3. Ṣeto iṣẹ rẹ gẹgẹbi atẹle: Awọn iṣẹju 40 - iṣẹ, iṣẹju 10 - isinmi. Nigbati o ba wo iboju kan fun igba pipẹ, o kun fun ilera awọn oju, awọn ara inu ati, nikẹhin, alaafia ti ọkan. 4. Ni idunnu, ṣakoso ipo idunnu. Ti o ba padanu iṣakoso, yoo ni ipa lori agbara ti ẹdọforo. 5. Maṣe binu tabi yiya pupọju, nitori awọn ẹdun wọnyi ba ilera ẹdọ ati ifun rẹ jẹ. 6. Nigbati o ba jẹun, maṣe jẹun pupọ. Jeun titi iwọ o fi rilara pe ebi rẹ yoo ni itẹlọrun ati pe ko si mọ. Eyi ṣe pataki fun ilera ti ẹdọ. 7. Nipa ṣiṣe awọn adaṣe ti ara ati kii ṣe adaṣe Qigong, iwọntunwọnsi agbara ti sọnu, eyiti o jẹ ki o ni suuru. Agbara Yin parẹ kuro ninu ara. Mu iwọntunwọnsi ti Yin ati awọn agbara Yang pada pẹlu iranlọwọ ti awọn iṣe ti eto Qigong Kannada.
2022-11-11