idena
Nigbagbogbo gbe igo omi mimọ pẹlu rẹ ki o mu tii alawọ ewe
“Atunṣe omi jẹ pataki. Ti o ba gbona, o ṣee ṣe ki o gbẹ, ati nigbati awọ ara ba ṣan, awọn ilana atunṣe ti ara wa yi omi pada lati gbogbo apakan ara si oju ti awọ ara, Dokita Paul Stillman sọ. "Bẹẹni, omi dara, ṣugbọn tii alawọ ewe dara julọ nitori pe o ga ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ fun atunṣe DNA ti o bajẹ."
Awọn ẹkọ-ẹkọ jẹri pe ago tii alawọ ewe tun dinku eewu ti akàn ara. Dókítà Stillman fúnni ní ìmọ̀ràn mìíràn fún lílo ohun mímu yìí: “O tilẹ̀ lè gbìyànjú láti wẹ tii aláwọ̀ ewé tútù, èyí tí yóò tu awọ ara rẹ bí o bá jóná.”
Bo tete bibajẹ
Pharmacist Raj Aggarwal sọ pe ti o ba dagbasoke oorun oorun, o nilo lati bo agbegbe ti o bajẹ lati yago fun ibajẹ awọ siwaju. Fun eyi, tinrin, awọn aṣọ-idena ina ṣiṣẹ dara julọ. Ranti pe awọn aṣọ di sihin diẹ sii nigbati o tutu.
Maṣe gbẹkẹle ojiji
Iwadi kan laipe kan rii pe wiwa labẹ agboorun eti okun ko ni aabo lodi si awọn gbigbona. Ẹgbẹ kan ti awọn oluyọọda 81 ni a pin si idaji ati fi si labẹ awọn agboorun. Ọkan idaji ko lo sunscreen, ati awọn keji ti a smeared pẹlu pataki kan ipara. Ni awọn wakati mẹta ati idaji, ni igba mẹta ọpọlọpọ awọn olukopa ti ko lo aabo ni a sun.
itọju
Yago fun anesitetiki ti o yara ṣiṣẹ
Onimọ nipa awọ ara ilu New York Erin Gilbert, ẹniti atokọ alabara rẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn oṣere ati awọn awoṣe, ni imọran yago fun awọn anesitetiki agbegbe ti o ni benzocaine ati lidocaine nigbati o ba de awọn roro oorun.
“Wọn nikan ṣe iranlọwọ lati yọkuro irora fun iṣẹju kan ati pe kii yoo ṣe iranlọwọ pẹlu ilana imularada,” o sọ. “Pẹlupẹlu, bi anesitetiki ti gba tabi wọ, iwọ yoo ni irora paapaa.”
Fara yan awọn ikunra lẹhin sisun
Gẹgẹbi Dokita Stillman, ọja kan ṣoṣo ni o le dinku awọn ipa ti oorun oorun ti o pọ ju - Soleve Sunburn Relief.
Ikunra naa dapọ awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ meji: ipele itọju ti analgesic ibuprofen, eyiti o dinku irora ati igbona, ati isopropyl myristate, eyiti o mu ki o tutu ati ki o tutu awọ ara, eyiti o ṣe iwosan iwosan.
Dókítà náà sọ pé: “Ipara yìí máa ń mú ìrora náà kúrò gan-an, ó sì máa ń dín ìrọ̀ awọ ara kù. “O ni 1% ibuprofen nikan ati nipa 10% isopropyl myristate. Idojukọ kekere yii gba ọja laaye lati lo lori agbegbe ti o tobi ju laisi eewu ti iwọn lilo ailewu kọja. ”
Ni awọn ile elegbogi o le wa awọn analogues ti ikunra yii. San ifojusi si awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ati ifọkansi wọn.
Jẹ ki awọn roro naa larada fun ara wọn
Isun oorun ti o lagbara le ja si roro - eyi ni a kà si sisun-iwọn keji. Dokita Stillman gbanimọran gidigidi lodi si awọn roro ti nwaye, bi wọn ṣe daabobo awọ ara ti o bajẹ lati awọn akoran.
Ó fi kún un pé: “Bí o kò bá rí roro sí ara rẹ, tí o kò sì ràn gan-an, àmọ́ ríru, òtútù àti ìwọ̀ntúnwọ̀nsì gbóná, o lè ní àrùn ẹ̀gbà. Ni ọran yii, wa itọju ilera. ”
Debunking aburu
Awo dudu kii jo
Melanin, eyiti o pinnu awọ ara, pese aabo diẹ ninu oorun, ati pe awọn eniyan dudu le lo akoko pupọ ninu oorun, ṣugbọn wọn tun le jo.
Iwadi na fihan pe awọn eniyan dudu tun wa ni ewu giga ti oorun oorun.
"A ni aniyan pe awọn eniyan ti o ni melanin diẹ sii le ro pe wọn ni aabo," ni onkọwe iwadi ati alamọ-ara Tracey Favreau. "Eyi jẹ aṣiṣe ni ipilẹṣẹ."
Ipilẹ tan aabo fun siwaju Burns
Soradi awọ akọkọ pese awọ ara pẹlu deede ti ipara aabo oorun (SPF3), eyiti ko to fun idena siwaju. Sunburn jẹ ifarahan si DNA ti o bajẹ ninu awọ ara bi ara ṣe n gbiyanju lati tunṣe ibajẹ ti o ti ṣẹlẹ tẹlẹ.
Lilo iboju-oorun pẹlu SPF giga yoo ṣe idiwọ awọn ipa ti aifẹ.
SPF tọkasi akoko aabo
Ni otitọ, eyi jẹ otitọ. Ni imọ-jinlẹ, o le lo awọn iṣẹju mẹwa 10 lailewu labẹ oorun gbigbona pẹlu SPF 30, eyiti yoo pese aabo fun awọn iṣẹju 300 tabi wakati marun. Ṣugbọn ipara yẹ ki o lo nipọn ni o kere ju gbogbo wakati meji.
Awọn ijinlẹ fihan pe ọpọlọpọ eniyan wọ idaji bi iboju oorun ti o yẹ. Nigbati o ba ro pe diẹ ninu awọn ọja SPF ko ni idojukọ ju itọkasi lori apoti, wọn padanu imunadoko wọn paapaa yiyara.
O tun ṣe pataki lati ranti pe SPF tọkasi aabo UV imọ-jinlẹ nikan.
Awọn otitọ nipa oorun ati ara
- Iyanrin ṣe alekun irisi oorun nipasẹ 17%.
– Wẹwẹ ninu omi le mu eewu sisun pọ si. Omi tun ṣe afihan awọn egungun oorun, jijẹ ipele itankalẹ nipasẹ 10%.
- Paapaa pẹlu ọrun didan, nipa 30-40% ti ultraviolet tun wọ inu awọn awọsanma. Ti, sọ pe, idaji ọrun ti bo pelu awọsanma, 80% ti awọn egungun ultraviolet ṣi nmọlẹ lori ilẹ.
Awọn aṣọ tutu ko ṣe iranlọwọ aabo lati oorun. Wọ aṣọ gbigbẹ, awọn fila ati awọn jigi.
– Agbalagba nilo bii teaspoon mẹfa ti iboju oorun fun ara lati pese aabo to dara. Idaji ninu awọn eniyan dinku iye yii nipasẹ o kere ju 2/3.
- Nipa 85% ti iboju-oorun ti wa ni pipa lẹhin ti o kan si aṣọ inura ati aṣọ. Rii daju lati tun ohun elo ọja naa ṣe.