Awọn apples boya jẹ eso ti o wọpọ julọ ni titobi orilẹ-ede wa. Eyi jẹ idalare ni kikun, nitori wọn ti gbekalẹ ni gbogbo ọdun yika, jẹ ifarada, dagba ni gbogbo Russian ti o ni ile kekere ooru kan. Ṣugbọn jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ si awọn ohun-ini ijẹẹmu wọn:
Iṣakoso iwuwo, iranlọwọ pipadanu iwuwo
Apples dara fun itelorun ebi. Gẹgẹbi iwadi kan laipe, awọn apples ti o gbẹ ṣe iranlọwọ fun awọn olukopa ti o ta diẹ ninu iwuwo pupọ. Awọn obinrin ti o jẹ gilasi kan ti awọn eso igi gbigbẹ lojoojumọ fun awọn ọdun ni anfani lati padanu iwuwo ati dinku awọn ipele idaabobo awọ wọn. Gẹgẹbi awọn oniwadi Ile-ẹkọ giga ti Ipinle Florida, awọn antioxidants ati pectin ninu apples jẹ idi akọkọ fun awọn anfani ijẹẹmu ati ilera wọn.
Ilera okan
Awọn ipa anfani ti apples lori ilera ọkan kii ṣe itọkasi nikan nipasẹ awọn iwadii Ipinle Florida. Ilera Awọn Obirin Iowa ṣe ijabọ pe ninu iwadii diẹ sii ju awọn obinrin 34, apples ni nkan ṣe pẹlu eewu kekere ti iku lati arun ọkan iṣọn-alọ ọkan ati arun inu ọkan ati ẹjẹ. Awọn amoye ṣe afihan ipa ti apples lori ilera ọkan si awọn antioxidants ti a rii ninu awọn apples. Ni afikun, okun ti o yo ninu apples tun dinku awọn ipele idaabobo awọ.
Idaabobo lodi si iṣelọpọ agbara
Awọn ti o jẹ apples nigbagbogbo ko ni anfani lati dagbasoke iṣọn-ẹjẹ ti iṣelọpọ, ẹgbẹ kan ti awọn ami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu eewu nla ti arun ọkan ati àtọgbẹ. Awọn ololufẹ Apple ni a tun rii lati ni awọn ipele kekere ti amuaradagba C-reactive, eyiti o jẹ ami ti iredodo.
Apples nse igbelaruge agbara
Ọkan apple ṣaaju adaṣe kan le ṣe alekun ifarada ti ara rẹ. Awọn apples ni quercetin antioxidant, eyiti o mu ki ifarada pọ si nipa ṣiṣe atẹgun diẹ sii si awọn ẹdọforo.