Awọn akoonu
Orisun omi - fifehan, ẹwa, oorun ... Ati tun beriberi, rirẹ ati ifẹ lati sun fun wakati 15 ni ọna kan. Akoko pipa-akoko jẹ akoko idinku. Nibi ti awọn iṣesi swings, ati awọn gidi ewu si ilera (onihun ti onibaje arun mọ: bayi ni akoko fun exacerbations). Nibo ni o le gba afikun agbara? Alamọja oogun Kannada Anna Vladimirova pin awọn ilana rẹ.
Ọpọlọpọ wa si awọn kilasi mi pẹlu ibeere kan: qigong jẹ iṣe ti iṣakoso agbara, kọ mi bi o ṣe le gba agbara afikun!
Ni qigong, eyi jẹ gidi: ni ipele kan ti iṣe, a kọ ẹkọ gaan lati gba ati ṣajọpọ agbara afikun. Ṣugbọn emi yoo sọ aṣiri kan fun ọ: lati le ṣe fun aipe agbara orisun omi, awọn oṣu ti awọn ilana mimi eto ko nilo. Ọna ti o rọrun wa!
Awọn orisun ti ara wa tobi, o kan jẹ pe a ko nigbagbogbo ni ọgbọn ṣakoso agbara ti a ni. O dabi pẹlu owo: o le gbiyanju lati jo'gun siwaju ati siwaju sii, tabi o le din kobojumu, unreasonable inawo — ati ki o kan free iye yoo han lojiji ninu rẹ apamọwọ.
Kini yoo ṣe iranlọwọ iṣapeye inawo agbara ti ara lati le ni rilara dara julọ?
OUNJE
A na a pupo ti agbara dije ounje. Ti o ni idi ti awọn onimọran ijẹẹmu ni iṣọkan sọ pe: maṣe jẹun ṣaaju ki o to akoko sisun, yọ ara kuro ninu iwulo lati ṣe ilana ounjẹ ti o jẹ ni gbogbo oru, jẹ ki o sinmi ati ki o gba pada.
Lẹhin igba otutu gigun lai si imọlẹ oorun ati awọn vitamin, o nilo lati ni awọn ounjẹ ti o rọrun lati ṣawari ninu ounjẹ rẹ. Bi o ṣe yẹ, wọn yẹ ki o wa labẹ itọju ooru: boiled, steamed. Je awọn woro irugbin, awọn ọbẹ ti o tẹẹrẹ, awọn ipẹ ẹfọ ti o ni iyẹfun, iye diẹ ti awọn ẹfọ aise, paapaa awọn eso ti o dinku.
Ti o ba jẹ fun awọn idi ilera o le kọ awọn ọja ẹranko, ṣe
Ti o ba jẹ fun awọn idi ilera o le kọ awọn ọja ẹranko, ṣe. Iru igbesẹ bẹẹ yoo daadaa ni ipa lori ipo agbara rẹ: iwọ yoo gba ara rẹ là kuro ninu iṣẹ idiyele ti jijẹ ounjẹ ti o wuwo, eyiti yoo fun ọ ni rilara ti ina ati agbara.
Ati pe ti o ba ṣafikun nibi ijusile gaari ati awọn pastries, lẹhinna orisun omi yoo kọja pẹlu bang kan!
aṣayan iṣẹ
Ni orisun omi, o tọ lati ṣafihan sinu iwa ti awọn iṣẹ kekere ojoojumọ - fun apẹẹrẹ, nrin. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati ni irọrun diẹ sii farada awọn ihamọ ninu ounjẹ.
O ṣe pataki ki awọn èyà fa Iyatọ dídùn sensations - kan gbaradi ti vivacity ati ti o dara iṣesi, ati ki o ko rirẹ. Irẹwẹsi lẹhin kilasi yoo ṣe ifihan pe o n ṣiṣẹ ni isonu ti awọn orisun agbara ti o ti dinku tẹlẹ.
NORMALIZATION OF isan
Pupọ wa n gbe pẹlu ohun orin iṣan ti o pọ si ati paapaa ko ṣe akiyesi rẹ. Ọkan ninu awọn ọmọ ile-iwe mi sọ fun mi pe gbogbo igbesi aye rẹ o ka irora ni ẹhin lati jẹ iwuwasi: o dide ni owurọ - yoo fa nibi, yoo fọ sibẹ, yoo ṣe ipalara ni irọlẹ…
Kini iyalẹnu rẹ nigbati, lẹhin awọn ọsẹ pupọ ti adaṣe qigong, awọn itara irora wọnyi parẹ, ati pe agbara rẹ pọ si ni pataki!
Irora afẹyinti jẹ ifihan agbara ti ara n ṣe ati mimu awọn spasms iṣan. Ni akoko pupọ, awọn aifokanbale wọnyi di aṣa, ati pe a fẹrẹ dawọ akiyesi wọn, ṣe iyatọ wọn bi deede, aṣa.
Nipa mimu iru awọn adaṣe bẹ, a ṣe deede ohun orin iṣan, idasilẹ agbara fun ohun ti o ṣe pataki fun wa.
Mimu spasm n gba adenosine triphosphate (ATP) - orisun agbara ti a le lo, fun apẹẹrẹ, lori gbigbe. Nipa mimu a spasm, a gangan gba agbara wa kuro. Nitorinaa, ni kete ti a ba ṣakoso ọgbọn ti isinmi ti nṣiṣe lọwọ, rilara kan wa pe ọpọlọpọ awọn akoko diẹ sii awọn ipa ninu ara.
Ti nṣiṣe lọwọ a pe ominira (laisi iranlọwọ ti oniwosan ifọwọra, osteopath ati awọn alamọja miiran) isinmi iṣan ni ipo titọ. Awọn wọnyi le jẹ awọn adaṣe lati Qigong arsenal, gẹgẹbi awọn adaṣe ọpa ẹhin Xinseng, tabi awọn iṣe ti o jọra ti o ni awọn iṣipopada ti o lọra ati idojukọ lori wiwa ipele titun ti isinmi.
Nipa mimu iru awọn adaṣe bẹ, a ṣe deede ohun orin iṣan, idasilẹ agbara fun ohun ti o ṣe pataki si wa: rin, pade awọn ọrẹ, ṣiṣere pẹlu awọn ọmọde - ati pupọ diẹ sii ti a ti pinnu fun orisun omi!