Gigun ni ipo ijoko

Gigun ni ipo ijoko - awọn adaṣe ilana:

1. Joko lori ilẹ pẹlu awọn ẹsẹ rẹ taara siwaju.
2. Tẹ ẹsẹ ọtún rẹ ni orokun ki o jabọ lori ẹsẹ osi rẹ. Ẹsẹ osi wa ni titọ o dubulẹ lori ilẹ.
3. Igbon osi si orokun abut ọtun, bi o ṣe han ninu nọmba rẹ, ọwọ ọtún sinmi lori ilẹ.
4. Tan apa ọtun ni apa oke, mu ipo yii duro fun awọn aaya 10-20. Ṣe isan naa pẹlu ọwọ miiran.