Gigun awọn isan ifasita ti itan

Gigun awọn isan abductor ti ibadi - awọn adaṣe ilana:

1. Dubulẹ ni apa ọtun rẹ. Labẹ ẹsẹ isalẹ (to laarin ibadi ati orokun) fi timutimu sii. Ẹsẹ miiran ti ṣeto a, bi o ṣe han ninu nọmba rẹ.
2. Yipada iwuwo rẹ lori ẹsẹ isalẹ ki o gbe ẹsẹ lati ilẹ, ni bayi o gbẹkẹle aga timutimu nikan. Sinmi awọn isan rẹ.
3. Gbe ohun yiyi si isalẹ titi iwọ o fi ni irọra ninu awọn isan. Mu ipo yii mu fun awọn aaya 10-30. Tan apa keji ki o tun ṣe adaṣe naa.