Ni deede, eniyan ti o ni ilera pipe ko yẹ ki o ni edema paapaa ninu ooru ti o lagbara pupọ. Ṣugbọn, ni akọkọ, ko fẹrẹ to awọn eniyan ti o ni ilera patapata. Ẹlẹẹkeji, iba pẹlu iduro gigun (tabi, ni idakeji, ni ipo ijoko ti o muna) - awọn dokita fi aibikita gba pe wiwu jẹ fere idahun ti ara si awọn ipo iwọn wọnyi.
Bawo ni lati ṣalaye edema?
Ti, nigbati o ba wa si ile ti o mu awọn bata rẹ, o wa awọn ami lati awọn okun bata bata tabi awọn ẹgbẹ rirọ ti awọn ibọsẹ, lẹhinna iwọn kekere ti puffiness wa. O jẹ awọn ẹsẹ ati awọn kokosẹ ti o pọ julọ ninu ooru.
Pupọ diẹ lewu ti o ba wi wiwu. Ni akoko kanna, awọn ẹsẹ “wú”: nibiti o ti wa tẹlẹ lati tẹ oore-ọfẹ ninu iyipada lati kokosẹ si ẹsẹ, ni bayi o wa pẹpẹ pẹrẹsẹ kan, paapaa egungun ti o wa ni ẹgbẹ farasin. Awọn ẹsẹ n wuwo, buzzing, wọn bi ton kan.
Iwọn ti wiwu ti okun sii, diẹ sii ni o gbooro sii. Otitọ pe ẹsẹ isalẹ bẹrẹ si wú, o le wa nipa titẹ ika rẹ lori oju iwaju, “tẹ” àsopọ si egungun. Jẹ ki o lọ wo: ti fossa ba wa, lẹhinna edema tun wa.
Kini idi ti ese mi fi wú ninu ooru?
Nigbati a ba gbona, a mu - ati pe o dara. Sibẹsibẹ, eto inu ọkan ati awọn kidinrin ko nigbagbogbo ba iwọn didun omi ti o gbọdọ yọ kuro ninu ara.
Ni akoko kanna, a tun lagun. Ati eyi, o dabi pe, o dara - edema yoo kere si. Ni otitọ, kii ṣe pupọ: papọ pẹlu lagun, a tun padanu awọn iyọ, iṣẹ-ṣiṣe eyiti o jẹ lati “fa jade” ẹjẹ apọju ati omi intercellular lati awọn ara. O duro sibẹ - nitorinaa ewiwu.
Omi kekere - ẹjẹ ti o nipọn, o lọra o nṣakoso nipasẹ awọn iṣọn ara. Awọn iṣọn lati eyi faagun, pẹlu iṣoro iwakọ rẹ lati awọn ẹsẹ si ọkan. Ati awọn ohun-elo kekere pẹrẹsẹ gbooro lati yago fun igbona ti ara ni ooru ooru. Ati pe eyi tun mu ipo iṣan omi pọ si ninu awọn ara. Ni ọna, pẹlu awọn ami ti awọn iṣọn varicose, awọn aye diẹ sii wa ti awọn ẹsẹ yoo wú.
Idi miiran ni ifẹ ti irin-ajo. Paapaa ọrọ kan pato wa “edema ti arinrin ajo”. Ni ọpọlọpọ igba, awọn ẹsẹ wú lori awọn ọkọ oju-ofurufu nitori awọn igara titẹ ati lilọ sita. Ṣugbọn paapaa pẹlu awọn irin-ajo gigun nipasẹ ọkọ ayọkẹlẹ, ọkọ akero tabi ọkọ oju irin, wiwu kii ṣe rara, paapaa ti o ba ni lati rin irin-ajo fun ọpọlọpọ awọn wakati ni alaga ti ko korọrun.
Bii o ṣe le ṣe idiwọ edema
Mu gbona nigbagbogbo. Joko ni kọnputa - ya awọn isinmi ni gbogbo wakati: rin, ṣe awọn irọsẹ diẹ, fo ni aaye. Lori awọn ọkọ ofurufu ati awọn ọkọ akero, aye ko kere lati dide ati jade, nitorinaa gbona ni ọtun ni ijoko: yiyi ẹsẹ rẹ, mu awọn ikun rẹ pọ ati awọn itan itan rẹ, tẹ ki o tẹ awọn orokun rẹ, jẹ ki awọn ẹsẹ rẹ ṣiṣẹ pẹlu yiyi lati atampako si igigirisẹ .
Orun. O kere ju wakati 7 ni ọjọ kan. Ti o ba jẹ pe ni irọrun nitori aini oorun n yori si wahala onibaje, ati pe awọn nkan wọnyi mejeji fa ọpọlọpọ awọn rudurudu ninu ara. Ati pe o dara ti o ba sun pẹlu awọn ẹsẹ rẹ ti o ga, fun apẹẹrẹ, nipa gbigbe aṣọ ibora ti a yiyi labẹ wọn. Maṣe sẹ ara rẹ ni idunnu ti o kan dubulẹ ni ibusun pẹlu ẹsẹ rẹ fun iṣẹju 15.
Mu o. Ṣugbọn ni ọna ti o gbọn. Maṣe gbẹgbẹ: gbigbẹ yoo jẹ ki ara ṣetọju ọrinrin iyebiye ati mu ibinu edema siwaju (ati opo awọn iṣoro miiran). Rọpo kọfi ati omi onisuga pẹlu omi mimọ tabi awọn ohun mimu ti ko dun, awọn ohun mimu eso, awọn tii egboigi. Mu 2-2,5 liters ti omi ni ọjọ ti o gbona.
Maṣe ṣe oogun ara ẹni. Maṣe mu lori ara rẹ eyikeyi diuretic ni igbiyanju lati yọ “omi ti o pọ julọ”: gbogbo awọn iru awọn oogun yẹ ki o gba nikan labẹ abojuto dokita kan.
Lero ọfẹ. Fi awọn bata to muna silẹ, ninu eyiti ẹwa nilo awọn irubọ ti eniyan. Wọ bata itura ati alaimuṣinṣin pẹlu igigirisẹ kekere. Awọn aṣọ - aye titobi, kii ṣe ihamọ ihamọ, ti a ṣe ti awọn aṣọ adayeba.
Ranti nipa awọn itọju omi. Ni owurọ ati ni irọlẹ - iwe itansan tabi o kere ju awọn douches iyatọ fun awọn ẹsẹ. Ṣe ẹsẹ tutu tutu pẹlu iyọ okun ni awọn irọlẹ lati ṣe ifunni rirẹ ati mu awọn ohun elo ẹjẹ lagbara.
Je ọtun. Dinku lori iyọ, lata, mu, dun: gbogbo eyi mu ongbẹ pọ si ati ni akoko kanna ṣetọju omi. Je awọn eso ti o gbẹ, wọn ga ni potasiomu, eyiti o mu ki iṣan ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ lagbara. Fi sinu ounjẹ diẹ sii awọn ounjẹ ọlọrọ ni Vitamin A. Iwọnyi jẹ awọn Karooti, parsley, ata ata, buckthorn okun. Awọn diuretics adayeba tun dara, nitorinaa a le mu wọn laisi iwe ilana dokita: kukumba, elegede, pulu, zucchini, strawberries. O tọ lati ṣafikun awọn ewe lingonberry tabi awọn irugbin dill si tii.
Pataki: edema wo ni o lewu?
Wiwu ti oju. Nitoribẹẹ, ti ṣaaju ki o to lọ sùn ti o jẹ ounjẹ ti o ni iyọ, mu omi lita kan (tabi paapaa nkan ti o ma mu amupara), maṣe yà ọ lẹnu pe ni owurọ ọjọ keji awọn ipenpeju rẹ ti wú, awọn baagi wa labẹ oju rẹ, ati pe aami kan wa ti irọri kan lori ẹrẹkẹ rẹ. Ṣugbọn ti ko ba si nkankan bii eyi ti ṣẹlẹ, ati pe oju si tun wú, ati wiwu naa mu awọn ẹrẹkẹ, imu - o dara lati kan si dokita kan, eyi le ṣe afihan irufin awọn kidinrin.
Wiwu ti awọn ọwọ. Ni oruka igbeyawo kekere kan? O jẹ oye lati ṣayẹwo ọkan rẹ. Wiwu ikun isalẹ, ran si awọn ẹsẹ, ni a tun pe fun eyi.
Deede ati ifarada. Epo akoko kan ti o parẹ ni owurọ jẹ ifesi ara si ooru. Ṣugbọn ti o ba yipada si eto, o wa fun ọjọ pupọ, fa idamu tabi irora - wo dokita kan!