Awọn solusan adayeba 10 ti o dara julọ lati dinku uric acid

Gout, ti a tun mọ ni “arun ti awọn ọlọrọ”, jẹ nitori lilo ẹran ati awọn ọja ẹran pupọ. Awọn ipele uric acid giga ninu ẹjẹ jẹ ohun ti o rii arun gout. Ṣugbọn maṣe bẹru, a ti wa ọ awọn 10 awọn solusan adayeba to dara julọ lati dinku uric acid.

Kini uric acid ati gout?

Awọn abajade Uric acid lati imukuro awọn ọja egbin lati tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ounjẹ kan, eyiti o jẹ ọlọrọ ni amuaradagba, paapaa ẹran pupa ati awọn ẹran ara ara. Nigbati awọn purines ba lulẹ ati pe ko le yọkuro daradara nipasẹ awọn kidinrin, tabi awọn purines pupọ wa ninu ara, wọn di awọn kirisita (hyperuricemia).

Awọn kirisita uric acid lẹhinna yanju lori ogiri awọn isẹpo, ni awọn isẹpo ati ni ọpọlọpọ awọn aaye ti ko yẹ ti ara. Wọn tun le gba silẹ labẹ awọ ara tabi ni awọn kidinrin (arun kidirin ipele ipari).

Nigbati o ba wa ni awọn isẹpo, a sọ pe a ni gout. Awọn ikọlu gout han lojiji. Wọn jẹ irora pupọ ati abajade ni pupa lori apapọ ti o kan (1). Nigbagbogbo o wa ni atampako nla ti a fi awọn kirisita uric acid silẹ.

Uric acid ninu ẹjẹ ko yẹ ki o ga ju 70 mg / l fun awọn ọkunrin ati 60 mg / l fun awọn obinrin. Gout jẹ ipilẹ ajogunba, ṣugbọn igbesi aye aiṣedeede le fa gout.

O le ja lati igbẹkẹle ti o wuwo lori oti. Tabi paapaa abajade lati awọn ipa ẹgbẹ ti awọn oogun, ni pataki ni ọran chemo.

Artichokes lati ja uric acid

Ewebe yii jẹ olokiki fun awọn anfani rẹ. Lati Egipti atijọ o ti lo fun awọn idi oogun. Bawo ni awọn atishoki ṣe ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele uric acid rẹ?

Atishoki naa ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ara bii cynarin, rutin, gallic acid, silymarin… O tun ni ọpọlọpọ awọn antioxidants (2) ti awọn vitamin K, C, B6, awọn ohun alumọni bii irawọ owurọ, kalisiomu, potasiomu.

Awọn atishoki wẹ ẹdọ, awọn kidinrin, o tun munadoko lodi si awọn gallstones. Ni ikọja iṣẹ yii, o dinku ipele ti idaabobo buburu. O le jẹ ti o jinna, ki o mu awọn oje sise, tabi ṣe awọn omitooro.

Ninu obe kan lori ina, ṣafikun liters meji ti omi nkan ti o wa ni erupe ile. Ṣafikun atishoki mẹta (ọkan ati awọn ewe). Fi alubosa kun ati sise fun bii iṣẹju 3. Akoko ti awọn ohun -ini ti atishoki ṣe itankale ninu omi. Jẹ ki omitooro tutu, ṣe àlẹmọ ati ṣafikun oje ti idaji lẹmọọn ti a pọn. O le mu omitooro yii jakejado ọjọ. Alubosa ati lẹmọọn gba awọn iye oogun ti atishoki lati ṣiṣẹ dara julọ.

Mu omi lẹmọọn ti ko gbona ni gbogbo owurọ

Ipilẹ ati Vitamin C ni lẹmọọn ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ni irọrun yọ uric acid ti o pọ julọ kuro ninu ẹjẹ.

Ni owurọ, ni gilasi kan ti omi ko gbona, fun pọ oje ti odidi lẹmọọn kan. Aruwo ati mimu. O jẹ doko ni idinku ipele ti uric acid ninu ẹjẹ. Ni ikọja gout, wo nkan wa lori “Kilode ti O yẹ ki o Mu Omi Lẹmọọn Gbona ni gbogbo owurọ?” "

Parsley lati tu uric acid silẹ

Ṣeun si awọn antioxidants pupọ rẹ, parsley yoo yara mu ọ larada ti gout. Bi o ṣe mọ, parsley bi lẹmọọn jinna wẹ ara mọ. Gbogbo awọn ẹya ti ara ni a yọ lati yọ jade ati yọkuro egbin (3).

Kẹmika ti n fọ apo itọ

Omi onisuga npa uric acid egbin, o jẹ ki o rọrun fun ọ lati yọ egbin yii kuro ninu ara rẹ.

Ni gilasi kan ti omi, tú ½ teaspoon ti omi onisuga. Fi omi kun, dapọ ati mu iṣẹju -aaya 5 nigbamii. Mu ojutu yii ni igba 3-4 ni ọjọ fun bii ọsẹ meji. Ti o ba ni titẹ ẹjẹ giga, jọwọ foju omi onisuga. Dipo, dojukọ awọn eso ati ẹfọ lati wo pẹlu awọn ipele uric acid giga ninu ẹjẹ rẹ.

Omi onisuga le ṣe alekun awọn ipele potasiomu rẹ ninu ara. Ṣọra pẹlu agbara apọju rẹ.

Apple lodi si gout

Awọn apple jẹ eso ti o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati Vitamin C. O tun kere pupọ ni purine ko dabi awọn ẹran ara ati awọn ẹran pupa. Je ọkan si meji apples (pẹlu awọ ara) fun ọjọ kan. Mo paapaa jẹ awọn irugbin apple lati igba ti Mo ti ka ẹri ti ọkunrin ti o wosan ti akàn ọpẹ si awọn irugbin apple. Mo kan n ṣe bi iwọn idena.

Oje apple pẹtẹlẹ jẹ atunṣe to dara fun gout. Iwọ yoo rii nibẹ awọn ohun -ini oriṣiriṣi ti apple.

Apple cider kikan

Ninu gilasi omi rẹ, ṣafikun teaspoon ti kikan apple cider. Illa, jẹ ki duro fun awọn aaya 5 ki o mu. Mu ojutu yii lẹmeji ọjọ kan fun ọsẹ meji. O tun le lo ninu awọn saladi rẹ ati iru (2).

Awọn cherries lati dinku uric acid rẹ

Ti fun awọn idi ilera, o ko le jẹ lẹmọọn, lẹhinna Mo daba pe ki o jẹ awọn cherries lati dinku ipele uric acid rẹ ninu ẹjẹ. Je idaji agolo ṣẹẹri lojoojumọ, tabi paapaa oje wọn.

Awọn anthocyanins antioxidants ti o lagbara ni awọn ṣẹẹri gba ọ laaye lati fa uric acid jade ninu ara rẹ. Cherries tun jẹ egboogi -iredodo. Ni afikun si sisọ ẹjẹ rẹ di mimọ, agbara ti ṣẹẹri yoo ṣe ifunni irora ti o waye lati gout.

Ata ilẹ, ounjẹ ilera rẹ

Iṣuu magnẹsia, adenosine, allicin, efin, fructans ti o wa ninu ata ilẹ ṣe iranlọwọ sisan ẹjẹ ati imukuro egbin lati ara. Ata ilẹ jẹ ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn eroja kakiri, awọn vitamin, awọn ohun alumọni eyiti o laja ninu iṣelọpọ ti awọn sẹẹli oriṣiriṣi ara.

Je ata ilẹ meji ti ata ilẹ aise fun ọjọ kan tabi awọn agolo mẹrin ti ata ilẹ ti a jinna fun ọjọ kan lojoojumọ. Mu omi gilasi kan tabi meji ni ọna kan (4). Eyi ni igbesi aye ti o ba ni gout tabi ti o ba ni asọtẹlẹ si gout ati ọpọlọpọ awọn arun miiran (haipatensonu, akàn, pneumonia…)

Fun poultice ata ilẹ kan: fọ awọn ata ilẹ meji pẹlu idaji ọdunkun kan. Lo poultice yii si awọn ika ẹsẹ ti o kan ki o di awọn ika ẹsẹ wọnyẹn. Jeki poultice yii ni alẹ. Iwọ yoo ni idinku ninu irora ni awọn iṣẹju diẹ to nbọ. Sitashi ti ọdunkun bakanna bi ata ilẹ yoo ran ọ lọwọ ni iyara ati pe yoo ṣe taara lori awọn apakan ti o kan (6).

Mu omi pupọ

Ti o ba ni gout tabi ti o ti pinnu tẹlẹ, mu omi pupọ. Ni apapọ awọn gilaasi omi 6 fun ọjọ kan, ni afikun si awọn gilaasi 3 tabi 4 ti oje eso ti o wulo. Omi mimu jẹ pataki pupọ lati yọkuro arun yii patapata bi o ti jẹ abajade lati ikojọpọ awọn iru egbin kan ninu ara wa.

Ṣugbọn o jẹ nipasẹ awọn fifa, awọn fifa ilera ti a le ṣe eyi. Ṣe oje tomati, parsley, kukumba, oje apple… Maṣe gbagbe lati ṣafikun lẹmọọn si awọn oje rẹ.

Yago fun jijẹ

Awọn ounjẹ ijẹrisi

Metabolization ti awọn ounjẹ wọnyi ninu ara ṣẹda awọn iru acid to lagbara bii: imi -ọjọ imi, uric acid, phosphoric acid.

Awọn ounjẹ pẹlu ipele purine ti o tobi ju 0,1%. Awọn wọnyi ni: awọn ẹran pupa, ofal, awọn ọja ifunwara, ẹja ati ẹja okun, awọn ẹfọ ti o gbẹ. Ṣiṣe awọn ounjẹ wọnyi ṣe agbejade iye pataki ti uric acid (8).

Iṣiro awọn ounjẹ

Awọn ounjẹ wọnyi gba laaye ito dara ti uric acid. Wọn gba laaye ẹjẹ ati ito lati jẹ ipilẹ diẹ sii. Ti iṣelọpọ wọn ko ja si ṣiṣẹda awọn acids lagbara. Awọn ounjẹ wọnyi jẹ ki o rọrun lati yọkuro uric acid. Pupọ ninu rẹ jẹ awọn eso ati ẹfọ titun.

ipari

O ṣe pataki lati jẹ awọn ounjẹ alkali diẹ sii ati awọn ti o ni purine kekere ju 0,1mg. Lilo awọn eso alkalizing ati awọn oje ẹfọ jẹ pataki pupọ nitori gbigbemi omi giga n ṣe iranlọwọ tituka uric acid diẹ sii ni irọrun.

Ṣe o fẹran nkan yii? pin awọn ifihan rẹ pẹlu wa.