Ilana tito nkan lẹsẹsẹ le waye nikan ni ọran ti apapo awọn ọja, eyun awọn ọlọjẹ, awọn ọra ati awọn carbohydrates, ni akoko kan. Ìyọnu, ninu eyiti jijẹ ti ounjẹ idapọmọra ti ko tọ waye, kii yoo ni anfani lati pese ara pẹlu awọn kalori ati awọn vitamin ti o wa ni akọkọ ninu awọn ounjẹ ti o jẹ.
Ninu nkan naa a yoo gbe ni alaye diẹ sii lori ọpọlọpọ awọn ofin kan pato fun awọn ounjẹ lọtọ. Akara, poteto, Ewa, awọn ewa, bananas, awọn ọjọ ati awọn carbohydrates miiran ko ṣe iṣeduro ni muna lati jẹ ni akoko kanna pẹlu lẹmọọn, orombo wewe, osan, eso ajara, ope oyinbo ati awọn eso ekikan miiran. Enzymu ptyalin ṣiṣẹ nikan ni agbegbe ipilẹ. Awọn acids eso kii ṣe idiwọ tito nkan lẹsẹsẹ ti acids nikan, ṣugbọn tun ṣe igbega bakteria wọn. Awọn tomati ko yẹ ki o jẹ pẹlu ounjẹ sitashi eyikeyi. Je wọn pẹlu awọn ọra tabi ọya. Awọn ilana ti assimilation ti awọn carbohydrates (starches ati sugars) ati awọn ọlọjẹ yatọ si ara wọn. Eyi tumọ si pe eso, warankasi, awọn ọja ifunwara ko gba laaye ni akoko kanna pẹlu akara, poteto, awọn eso didùn, awọn pies ati bẹbẹ lọ. Awọn didun lete (ati suga ti a tunṣe ni gbogbogbo) dinku yomijade ti oje inu si iye nla, ni idaduro tito nkan lẹsẹsẹ. Lilo ni titobi nla, wọn ṣe idiwọ iṣẹ ti inu. Awọn ounjẹ amuaradagba meji ti ẹda ti o yatọ (fun apẹẹrẹ, warankasi ati eso) nilo awọn oriṣi ti oje inu fun gbigba. O yẹ ki o mu bi ofin: ni ounjẹ kan - iru amuaradagba kan. Bi fun wara, o jẹ wuni lati lo ọja yii lọtọ lati ohun gbogbo miiran. Awọn ọra dinku iṣẹ ṣiṣe ti awọn keekeke inu, idilọwọ iṣelọpọ oje inu fun tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn eso ati awọn ọlọjẹ miiran. Awọn acids fatty dinku iye pepsin ati hydrochloric acid ninu ikun. Jelly, jams, awọn eso, awọn omi ṣuga oyinbo, oyin, molasses - a jẹ gbogbo eyi lọtọ lati akara, awọn akara oyinbo, poteto, awọn woro irugbin, bibẹẹkọ o yoo fa bakteria. Awọn pies gbona pẹlu oyin, bi o ṣe loye, lati oju wiwo ti ounjẹ lọtọ, jẹ itẹwẹgba. Monosaccharides ati disaccharides ferment yiyara ju polysaccharides ati ṣọ lati ferment ni Ìyọnu, nduro fun awọn tito nkan lẹsẹsẹ ti starches.
Nipa titẹle awọn ilana ti o rọrun ti a ṣe akojọ loke, a le ṣetọju ilera ti iṣan nipa ikun ati gbogbo ara ni apapọ.